a型血的人的如何飲食

　　飲食對健康非常重要，那么A型血的人如何健康飲食呢?下面由學習啦小編為你介紹吧，希望大家喜歡。

　　A型血的飲食建議一

　　A型血 肉類 NO! 蔬菜 OK!

　　A型血的人大部分消化肉類的能力較弱，應該多攝取大豆中含有的植物性蛋白質(zhì)。

　　適合A型血的人的食物有豆類(豆腐、豆乳)、魚類(鯛、鱒)、干果類(芝麻、核桃)、水果類(藍莓、檸檬)、谷物類(米、蕎麥、黑米)和橄欖油，并且應盡量多吃蔬菜。

　　不適合A型血的人的食物有火腿和熏豬肉等肉加工品，藍色奶酪(blue cheese)和牛奶等乳制品。

　　A型血的飲食建議二

　　A型血 牛肉NO! 豆類 OK!

　　雖然A型血的人在消化牛肉方面沒有問題，但是攝取物在成為能量之前會積聚成脂肪，成為肥胖的原因?？梢詳z取大豆和豆腐來提高免疫力，豆醬和酸牛奶等發(fā)酵食品也可以起到相同作用。

　　海產(chǎn)物應盡量避免貝類和甲殼類。

　　由于面粉類食物是導致低血糖的原因，應盡量避免食用。不過可以用大米或者黑米制成的食物來代替。

　　A型血的飲食建議三

　　A型血 面粉 NO! 乳制品 OK!

　　可選范圍最為廣泛的血型，B型。適量飲用葡萄酒、咖啡、啤酒等飲料有益于健康，并且乳制品也可以隨意攝取。

　　雞肉中的筋肉內(nèi)含有可以鞏固B型血液的物質(zhì)，你還可以通過雞蛋或者乳制品攝取蛋白質(zhì)。但是妨礙胰島素產(chǎn)生的堅果類和面粉食品會不利于A型血的人的減肥效果，所以應該適量攝取。

　　A型血的飲食建議四

　　A型血 面粉 NO! 肉類 OK!

　　A型血的人可以通過分泌足夠的胃酸來消化肉類食物，可以經(jīng)常性地少量食用，有助于蛋白質(zhì)的補充。

　　堿性的無花果和椰菜也適合O型血的人食用。有增加胃酸效果的咖啡、紅茶和有增加體重效果的面粉食品應該盡量少量攝取。