A型血不能吃什么食物

　　A型血的人群在飲食要注意些什么呢?下面由學(xué)習(xí)啦小編為你介紹吧，希望大家喜歡。

　　A血型不宜吃什么

　　A血型的人最好不要進(jìn)食太多的動(dòng)物性食物。不管你是否已經(jīng)習(xí)慣了大魚大肉或者油膩的食物，甚至是擁有著漂亮包裝的方便食品，從現(xiàn)在起最好少食用它們。因?yàn)檫@些食物對(duì)A血型的人脆弱的免疫系統(tǒng)和敏感的抵抗力影響非常大?！　　　?/p>

A血型缺乏的營養(yǎng)

　　根據(jù)研究發(fā)現(xiàn)，普通人每天的普通飲食，基本上可以補(bǔ)充人體所需要的營養(yǎng)成分，但在體內(nèi)，卻發(fā)現(xiàn)普通的進(jìn)食與有意的進(jìn)食有著天壤的區(qū)別。因?yàn)锳血型的人自身的身體特征，決定其胃酸分泌較少，而且抵抗力比較弱，所以他們身體對(duì)食物的消化是有選擇的，即使是按照專家建議的科學(xué)營養(yǎng)的飲食方法，也難免缺乏一些重要的營養(yǎng)成分?！　≡谌梭w營養(yǎng)結(jié)構(gòu)中，A血型的人最容易缺乏的就是維生素和礦物質(zhì)類營養(yǎng)，其中維生素包括維生素B12，維生素C和維生素E，而礦物質(zhì)主要是鈣，以及一些微量元素的缺乏。因此A血型的人在飲食中，需要通過特別方式來補(bǔ)充這些營養(yǎng)素。

　　維生素B12

　　維生素B12是A血型的人容易罹患的神經(jīng)機(jī)能障礙的有效克星，但是由于A血型人的胃壁不會(huì)產(chǎn)生一種物質(zhì)，致使A血型人的胃中缺少幫助吸收維生素B12的物質(zhì)，很難從食中吸收維生素B12。另外，維生素B12主要存在于大多數(shù)的動(dòng)物蛋白質(zhì)中，由于A血型人的消化系統(tǒng)不適合動(dòng)物蛋白質(zhì)，所以身體多會(huì)缺少這種營養(yǎng)物質(zhì)。如果長(zhǎng)期大量缺乏維生素維生素B12，會(huì)引發(fā)老年癡呆癥等神經(jīng)機(jī)能障礙疾病。

　　因此，在A血型的人日常飲食生活中，要多進(jìn)食些谷物、豆豉、豆醬、魚、豆面醬、雞蛋等富含維生素B12的食物。

　　推薦給A血型的家常菜 豆豉鯪魚

　　做法：準(zhǔn)備好500g鯪魚、100g豆豉、生抽、淡湯、糖、油適量等原料和調(diào)料，然后將將鯪魚洗凈，砍斷，放入鹽，腌制10分鐘。將火打開，倒入油，大概三兩左右，待油燒八成熱，將鯪魚放入油中炸至金黃色撈出，瀝干油，再轉(zhuǎn)入高壓鍋中，放入豆豉、生抽、淡湯、糖、油燈，燒至高壓鍋噴氣，加壓5分鐘即可。