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高三調(diào)整心態(tài)有哪些方法

時(shí)間: 燕純0 分享

  高考還有兩個(gè)月多一丟丟,行百里者半九十,同學(xué)們要堅(jiān)持住,調(diào)整好心態(tài),利用這兩個(gè)月,能做到掌握的知識(shí)不失分,再穩(wěn)固提升。只要是用心學(xué)習(xí),那高考對于每個(gè)同學(xué),都是勝利。接下來是小編為大家整理的高三調(diào)整心態(tài)方法,希望大家喜歡!

  高三調(diào)整心態(tài)方法一

  1.忌零敲碎打,強(qiáng)調(diào)知識(shí)要系統(tǒng)化

  高考題目的設(shè)計(jì)思想常常定位在知識(shí)與知識(shí)之間的橫向聯(lián)系以及各類知識(shí)與技能的綜合應(yīng)用上。在復(fù)習(xí)中,一定要強(qiáng)調(diào)知識(shí)的系統(tǒng)性和完整性,并且學(xué)會(huì)歸納總結(jié)知識(shí)點(diǎn)、常用的基本方法,了解各部分知識(shí)之間的聯(lián)系與轉(zhuǎn)化,只有這樣才能有利于今后的能力提高和知識(shí)的靈活應(yīng)用。

  2.忌好高騖遠(yuǎn),應(yīng)以基礎(chǔ)知識(shí)為主

  能力是在掌握了基礎(chǔ)知識(shí)、基本技能與基本方法的前提下逐漸形成的。一味地鉆難題找綜合,忽略基礎(chǔ)知識(shí),追求巧解偏怪題,忽略通性通法,最終結(jié)果是丟西瓜保芝麻,得不償失。現(xiàn)行高考中基礎(chǔ)知識(shí)占70%,要求我們在學(xué)習(xí)的過程中抓基礎(chǔ),只有根基牢固,才可以談逐步提高能力。

  3.忌審題粗心,堅(jiān)持審題慢做題快的原則

  解題實(shí)踐表明,條件預(yù)示可知并啟發(fā)解題手段,結(jié)論預(yù)告需知并誘導(dǎo)解題方向。解題之前認(rèn)真讀懂題目,正確領(lǐng)會(huì)題意,通過思考仔細(xì)推敲,抓住問題的實(shí)質(zhì),從題目本身獲得盡可能多的信息。有了一審慢才能有二做快,審題不細(xì)致,不全面,必然會(huì)導(dǎo)致快解不快反而慢的境地,甚至出現(xiàn)錯(cuò)解或誤解。所以要做到審題慢而細(xì),做題快而準(zhǔn)。

  4.忌題海無邊,要以一當(dāng)十

  復(fù)習(xí)中并不是做題越多越好。題是要做,但要有針對性地做題,明確思路,掌握規(guī)律,熟悉方法是最重要的。如果再能做到一題多解,舉一反三,這樣有目的、有計(jì)劃、有針對性地去做題,學(xué)習(xí)成績會(huì)提高更快。

  5.忌胸?zé)o目標(biāo),做到計(jì)劃要周密,時(shí)間要合理

  由于學(xué)生之間的基礎(chǔ)有差異,學(xué)習(xí)方式和理解能力不盡相同,所以每位學(xué)生應(yīng)該根據(jù)個(gè)人不同的特點(diǎn),擬定出適合自己的學(xué)習(xí)計(jì)劃,明確每天的學(xué)習(xí)任務(wù),合理地安排時(shí)間,并且努力實(shí)施完成計(jì)劃。

  高三調(diào)整心態(tài)方法二

  一、不要煩。

  高三生為何會(huì)焦慮呢?因?yàn)樵S多的考試、挫折與失敗、對自己過去的學(xué)習(xí)不滿意、后悔、迫切地想改變目前的狀態(tài)、不知道從何處做起、覺得付出了努力收效甚微、覺得生活欺騙了你、看到父母臉上的擔(dān)憂與關(guān)注等,這些想法會(huì)導(dǎo)致許多同學(xué)整天緊張兮兮、煩惱不安,焦慮,浮躁。

  推薦方法:跟朋友或親近的師長傾訴,打一小會(huì)球,在操場或小區(qū)里跑步散布,在陽臺(tái)上做做體操,暫時(shí)放下難題,換一個(gè)學(xué)科,做一點(diǎn)家務(wù),聽一小段舒緩的樂曲……這些方法都可以試一下。

  二、不要怕。

  對于高三生來講,最能鼓舞人心的目標(biāo)應(yīng)該是一個(gè)你喜歡住的城市、喜歡去的學(xué)校、喜歡學(xué)的專業(yè),然后時(shí)刻用這個(gè)目標(biāo)鼓勵(lì)自己,給自己努力和學(xué)習(xí)下去的動(dòng)力。不要把高三視為畏途,患得患失,不要總是擔(dān)心自己不能順利地走下去,或是擔(dān)心自己的高考萬一考不好怎么辦。怕字當(dāng)頭,百事難做,容易做成的事也要做不成了。

  推薦方法:羅斯福若是沒說過那就是我說的——“世界上唯一讓我們害怕的事就是我們害怕。”不正說明這個(gè)道理嗎?橫下一條心往前闖,抖起你心底的“壯士一去兮不復(fù)還”的勇氣,才行。

  三、不要悔。

  有的同學(xué)高一高二荒廢時(shí)間過多,基礎(chǔ)沒有打牢。高三復(fù)習(xí)時(shí)常會(huì)感到漏洞百出,因此懊悔不迭。人都沒有能力拔著自己的頭發(fā)上天,也沒有能力向身后縱身一躍,躍到過去的某一天。悟已往之不諫,知來者之可追。對于智者而言,他的“智”不在于沒有“不諫”,而在于這“不諫”是為他的“追”而存在的,且?guī)缀鮾H僅為此而存在。

  推薦方法:作為高三生,同學(xué)們適度的壓力是可行的而且是必要的。大家應(yīng)該相信“天生我才必有用”,成才之路千萬條,必定有一扇成功的大門會(huì)對你開放。

  高三調(diào)整心態(tài)方法三

  1、高三學(xué)生要對自己有信心

  一個(gè)人做事的動(dòng)力來源于對自己的信心,如果沒有信心的話做事效率就會(huì)低很多。高三的學(xué)生在平時(shí)學(xué)習(xí)的時(shí)候要自信,相信自己只要努力了就一定能成功。

  2、學(xué)會(huì)轉(zhuǎn)移不良情緒,把學(xué)習(xí)狀態(tài)調(diào)整到最佳

  情緒可以影響做事效率,如果情緒低落的,那么做起事來也就不能集中精力。就比如你心情不好的時(shí)候做題,你就會(huì)覺得這道題怎么這么難,就不想繼續(xù)做了,但是不做又不行,只能一邊抱怨一邊繼續(xù),最后花了很長的時(shí)間,題還可能做錯(cuò)了,這就是因?yàn)樵谙麡O情緒的影響下不能理性的思考。

  所以高三學(xué)生如果心情不好的時(shí)候最好不要學(xué)習(xí),或著做一些自己感興趣的事情轉(zhuǎn)移注意力,保證學(xué)習(xí)的時(shí)候狀態(tài)是最好的。

  3、合理安排作息時(shí)間,勞逸結(jié)合

  大多數(shù)高三學(xué)生都有晚上熬夜學(xué)習(xí)的習(xí)慣。要知道熬夜會(huì)導(dǎo)致注意力不集中,記憶力下降,還會(huì)產(chǎn)生焦躁不安的情緒。高三學(xué)生學(xué)習(xí)緊張,每天基本都是精神高度緊繃的狀態(tài),如果晚上再睡的晚,一整天的疲勞都得不到緩解,第二天學(xué)習(xí)的時(shí)候就沒有充沛的精力和良好的心態(tài),學(xué)習(xí)效率不高就等于浪費(fèi)時(shí)間。

  所以高三學(xué)生一定要合理安排自己的作息時(shí)間,并不是說要睡的多早,保證睡眠時(shí)間充足,但至少要讓身體的疲勞得到緩解才行。每天晚上12點(diǎn)之前睡覺,中午休息一會(huì)兒,這樣就不至于太累,也不會(huì)因?yàn)閯诶鄱a(chǎn)生不良情緒。

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