2023年高三高考沖刺復(fù)習(xí)計劃模板（7篇）

沖刺高考的復(fù)習(xí)計劃應(yīng)該怎么寫才合適呢?通過復(fù)習(xí)進(jìn)一步鞏固和提高所學(xué)知識，并能應(yīng)用所學(xué)知識解決生活中的實際問題。下面是小編給大家整理的2023年高三高考沖刺復(fù)習(xí)計劃模板，僅供參考希望能幫助到大家。

2023年高三高考沖刺復(fù)習(xí)計劃模板篇1

復(fù)習(xí)任務(wù)目標(biāo)

高三地理學(xué)習(xí)內(nèi)容較少，重點(diǎn)在于復(fù)習(xí)過往地理知識內(nèi)容[1]。所以高中地理學(xué)習(xí)在高三學(xué)習(xí)中通常起著鞏固知識作用。而高三第二輪的地理知識復(fù)習(xí)，則往往是為了能夠彌補(bǔ)在第一輪模擬考試中，所發(fā)現(xiàn)的地理知識攝取能力不足問題。

通常來講高考地理考試內(nèi)容主要涉及到高中所學(xué)地理知識的必修內(nèi)容，主要包括地理知識的獲取、靈活應(yīng)用地理知識內(nèi)容、能夠闡述地理知識構(gòu)造以及原理規(guī)律等。隨著現(xiàn)如今新課改政策的推廣，高中在教學(xué)活動中，更為側(cè)重學(xué)生綜合能力，同時學(xué)生扎實的基礎(chǔ)能力也成為了高考考試中的重點(diǎn)考試內(nèi)容。所以高三第二輪復(fù)習(xí)方案應(yīng)當(dāng)根據(jù)學(xué)生在一輪模擬考試中，所表現(xiàn)出的學(xué)習(xí)問題，結(jié)合二輪甚至高考所將會涉及到的考試內(nèi)容做探討。通過深入地理知識基礎(chǔ)內(nèi)容，組建學(xué)生地理復(fù)習(xí)內(nèi)容。并幫助學(xué)生能通過地理發(fā)展規(guī)律與基礎(chǔ)知識所包含的內(nèi)在聯(lián)系，從而使學(xué)生建立正確的地理學(xué)習(xí)態(tài)度，以及處理地理問題的能力。

復(fù)習(xí)重點(diǎn)學(xué)習(xí)方向

抓住高考考試重點(diǎn)雖說在高考考卷出來以前，誰都不知道高考題目內(nèi)容。不過扎實的地理基礎(chǔ)知識能力，以及學(xué)生靈活的學(xué)習(xí)理解方式能夠有效破除高考考試難題。所以幫助學(xué)生抓住高考內(nèi)容重點(diǎn)是教職人員工作重要方向

根據(jù)調(diào)查，歷年來高考地理題目普遍側(cè)重于地理基礎(chǔ)知識中的數(shù)據(jù)應(yīng)用。例如給出一張地形走勢圖，要求學(xué)生能夠根據(jù)圖上的內(nèi)容，分析氣候產(chǎn)生原因，以及山脈走向問題。又比如給出一張圖，再給出一些數(shù)據(jù)內(nèi)容，讓學(xué)生來分析當(dāng)?shù)貙儆谑裁礆夂驇?，分析降雨量等氣候地貌之間的聯(lián)系。所以教職人員應(yīng)首先能夠認(rèn)知自身定位，以及分析歷年高考考試范圍。通過歷年高考內(nèi)容得知地理二輪復(fù)習(xí)方向。

找準(zhǔn)地理考試重點(diǎn)，對癥下藥。使得學(xué)生能夠找準(zhǔn)學(xué)習(xí)方向，規(guī)避錯誤的學(xué)習(xí)方向所產(chǎn)生的大量繁瑣復(fù)習(xí)內(nèi)容，減少學(xué)生復(fù)習(xí)壓力，找對學(xué)習(xí)辦法。

加強(qiáng)審題指導(dǎo)，抓材料中關(guān)鍵詞

學(xué)生在做題的過程中，很多學(xué)生容易審題不認(rèn)真，這樣便容易導(dǎo)致無法完全正確有效的提取出文字或圖表中隱含的信息。這樣便要求學(xué)生在做題之前邊讀題邊畫關(guān)鍵詞，通過仔細(xì)有效的提取文中的信息，讓學(xué)生能夠更加準(zhǔn)確的答題。經(jīng)過實踐經(jīng)驗得知，應(yīng)該讓學(xué)生清楚明白的知道文中的每一處文字都有其特別的意思，不能夠忽視，無論任何一處文字都有可能成為解題的關(guān)鍵。

加強(qiáng)對區(qū)域定位的訓(xùn)練

在地理的復(fù)習(xí)過程中，師生都應(yīng)該明白，地理綜合題的考察，大部分都是通過區(qū)域來考察學(xué)生的地理知識和能力，因此，進(jìn)行區(qū)域定位是非常重要的。在實際的解題過程中，如果定位不準(zhǔn)確的話，之后的答案都是不正確的。

(一)根據(jù)經(jīng)緯度定位

在歷年的高考題中，很多都直接或者間接的考察了中國的地形圖。在地形圖中，學(xué)生主要根據(jù)經(jīng)緯網(wǎng)位置，然后進(jìn)行串聯(lián)式記憶，從而達(dá)到重要的復(fù)習(xí)的效果。比如：在300N緯線上，從西向東依次是青藏高原、四川盆地、長江中下游平原。沿400N緯線從西向東依次有塔里木盆地、內(nèi)蒙古高原、黃土高原和華北平原。同樣還可以利用900E、1000E、1100E、1200E經(jīng)線來串聯(lián)。通過串聯(lián)記憶，讓學(xué)生在復(fù)習(xí)的過程中，不斷研究世界各個大洲的地形剖面圖，這樣不僅能夠讓學(xué)生掌握各個大洲的地形特征，地勢起伏狀況，通過這樣訓(xùn)練，還能夠提高學(xué)生的地理綜合能力，特別是空間想象力和區(qū)域定位能力。

(二)看海陸位置定位

在實際的生活中，將地球分為了七大洲和四大洋，而且在每一個大洲和大洋的交界處的海陸位置是固定的，因此學(xué)生在復(fù)習(xí)的過程中便需要掌握住地球表面的海陸分布狀況。比如，美洲東臨大西洋，北臨北冰洋，西鄰太平洋，與印度洋不相鄰。因此，世界各國都需要根據(jù)海陸位置進(jìn)行定位。

(三)根據(jù)輪廓定位

在學(xué)習(xí)地理的過程中，還可以根據(jù)特有的輪廓特點(diǎn)來進(jìn)行區(qū)域定位。不僅應(yīng)該清楚準(zhǔn)確的掌握我國34個省的輪廓和世界主要國家的輪廓，還應(yīng)該掌握大洲大洋周圍的湖泊的輪廓。為了方便學(xué)生記憶，很多人基本上將一些省區(qū)和國家的輪廓進(jìn)行抽象記憶。比如將中國的輪廓看作一只雄雞，云南省的輪廓看作是一只開屏的孔雀。為了讓學(xué)生能夠熟練的判斷出區(qū)域，就應(yīng)該多看圖、多讀圖、多查圖，而且在平時做題的過程中，需要查圖的時候，還應(yīng)該將周圍的區(qū)域都一起記憶一下。

(四)根據(jù)重要地理事物定位

在進(jìn)行區(qū)域定位的時候，應(yīng)該將地圖中的一些重要事物進(jìn)行定位。比如圖中的海灣、半島、平原、高原等都應(yīng)該確定其區(qū)域位置。

理性復(fù)習(xí)，深化能力，強(qiáng)調(diào)應(yīng)變

①考查考生的學(xué)習(xí)能力是高考命題的一貫追求，它體現(xiàn)著考試的終極目標(biāo)和價值取向。重視考生獲取和解讀信息的能力?？v觀近幾年來的高考卷，試題的命制采用了大量的新素材，為考生提供新信息，為問題創(chuàng)設(shè)新情景，注重考查考生獲取信息，分析解決問題的特色日趨明顯。

②加強(qiáng)運(yùn)用和調(diào)動知識的能力考查。考查考生能否將所獲取的信息與相關(guān)的知識建立聯(lián)系，能否準(zhǔn)確地運(yùn)用有關(guān)知識和信息，去認(rèn)識和說明問題。該項能力在考試中尤其重要，也是考查學(xué)生獨(dú)立運(yùn)用知識能力的重要手段。一般來說，運(yùn)用知識的能力可以分為三個層次，最低表現(xiàn)就是能定性的解釋地理現(xiàn)象和說明地理問題，高一層次的是能把多方面的主干知識聯(lián)系起來說明問題，更高層次是將原有的主干知識和獲得的地理信息相結(jié)合加以分析運(yùn)用。

2023年高三高考沖刺復(fù)習(xí)計劃模板篇2

大家都知道高考復(fù)習(xí)一般都分為三輪，并且每一輪的結(jié)束都會有檢測的考試，來評估這一輪的復(fù)習(xí)效果怎么樣，那么這三輪的復(fù)習(xí)計劃主要是哪些呢?

第一輪高考復(fù)習(xí)計劃，主要是以教材為主。

所有的考試，無論難易程度如何，它都是從課本出發(fā)，以書上的內(nèi)容作為基礎(chǔ)并延伸一些知識點(diǎn)來區(qū)分考生的掌握程度。這一輪上，一般是對各科知識進(jìn)行梳理和歸納，使知識系統(tǒng)化。這輪復(fù)習(xí)的主要對象就是基礎(chǔ)知識，掃除和理清一些模糊的基本概念的理解，主要強(qiáng)調(diào)全面、系統(tǒng)兩點(diǎn)。

第二輪高考復(fù)習(xí)計劃，主要側(cè)重于提高自身的能力。

解決教材中重點(diǎn)和難點(diǎn)的問題，與此同時，還要多做一些難題來提高自己的實戰(zhàn)訓(xùn)練，以免在考場上遇見了難題會給心理造成巨大的壓力。把握重點(diǎn)，突破難點(diǎn)的做法應(yīng)在平時就進(jìn)行，不要等到考試復(fù)習(xí)時才著手，平時把它們解決得越徹底，考試時就越輕松，壓力就越小。

第三輪高考復(fù)習(xí)計劃，沖刺階段。

一般是從4、5月份開始第三輪的復(fù)習(xí)，也就是最后的沖刺階段，這段時間復(fù)習(xí)的效果對高考的影響是非常大的，所以考生一定要好好的把握復(fù)習(xí)的時間和準(zhǔn)備好復(fù)習(xí)的計劃和內(nèi)容。在這一輪復(fù)習(xí)里，不管是書本，或者平時的筆記，都應(yīng)該達(dá)到越看越薄的狀態(tài)。考生的腦子里要記下所有課程的框架脈絡(luò)，而且對于高考試卷的結(jié)構(gòu)、題型也要有更深層次的理解。

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1、重視考綱

考綱是高考命題的依據(jù)，也是高三地理復(fù)習(xí)的重要依據(jù)。而且大綱的分析對于第二輪復(fù)習(xí)的備考有重大的意義，要格外注意高考大綱中的改動部分。另外高考考察的就是學(xué)生的能力和學(xué)習(xí)的潛力。因此在第二輪復(fù)習(xí)階段能力的培養(yǎng)就占有很重要的位置。

2、重視知識整合

高三地理第二輪的復(fù)習(xí)和第一輪相比時間短，任務(wù)重，一般是以專題的形式表現(xiàn)。專題的復(fù)習(xí)主要是通過變換角度，注重知識的內(nèi)在聯(lián)系，調(diào)整原有認(rèn)知結(jié)構(gòu)，將學(xué)過的知識和已經(jīng)具備的基本技能和方法用于解決問題的一種復(fù)習(xí)方法。

在專題復(fù)習(xí)匯總要注重知識框架的建立，分析要素之間的關(guān)系，總結(jié)知識規(guī)律，拓寬知識層面，比較知識異同。歸納知識特征。高三地理二輪的專題復(fù)習(xí)并不是像一輪復(fù)習(xí)那么簡單的。是要辨析各種知識板塊的基本概念及其相互聯(lián)系。

3、重視技巧訓(xùn)練

從近幾年全國各地的高考試卷來看，地理大多數(shù)是以文字、圖表為背景，提供大量的新素材、新信息，創(chuàng)設(shè)問題新情景，這已經(jīng)形成了地理學(xué)科的顯著特色。這就需要考生們在備考中提高自己的能力了，如：a.要學(xué)會快速通讀全題，提取有效信息;b.找關(guān)鍵字詞，抓住關(guān)鍵信息，篩選有效信息。c.注重標(biāo)注的含義等技巧。

4、重視訓(xùn)練反思

在高三第二輪復(fù)習(xí)地理，要通過定時定量的課堂訓(xùn)練，掌握原理，這樣才能形成正確的解題思路，達(dá)到規(guī)范答題，快速答題，提高技巧和答題能力的目的，這也是高三地理第二輪復(fù)習(xí)中最重要的一個環(huán)節(jié)。在練習(xí)了大量的習(xí)題之后，要學(xué)會反思，反思自己做錯的題目都考察了哪些知識點(diǎn)，自己掌握的相關(guān)知識有沒有什么漏洞，考察了什么能力，自己哪里有欠缺。只有經(jīng)過這樣經(jīng)常反復(fù)的思考和拓展之后，不斷的提煉解題思路和方法，才是提高高三地理復(fù)習(xí)效率的有效方法。

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1)本學(xué)期進(jìn)行六次大考，每周目前暫時確定為兩次周練習(xí)，做到"考改評"及時到位。

2)加強(qiáng)考試流程管理，精心組織每次考試。

3)嚴(yán)肅考風(fēng)考紀(jì)，嚴(yán)密考試環(huán)節(jié)，嚴(yán)格考試要求。

4)每次重大考試及時做好質(zhì)量分析工作，查找差距，分析原因，及時整改。

5)努力消除非智力因素失分。

6)年級組統(tǒng)籌安排各科的周練習(xí)，定時間、定內(nèi)容，保證質(zhì)量，反饋及時。在抓好規(guī)范化管理的同時，要盡可能實行試卷的校本化，增強(qiáng)復(fù)習(xí)的針對性。同時將加大向各渠道收集、篩選信息的力度，以增強(qiáng)高考復(fù)習(xí)的針對性;周練不準(zhǔn)使用任何形式的成套試卷;周練內(nèi)容要涉及平時易錯題，可以是原題，也可以將易錯題稍加改編，充分調(diào)動學(xué)生自主學(xué)習(xí)的積極性，提高訓(xùn)練的實效性。各備課組長做好考試的分析工作，發(fā)揮考試的功效，探討針對性的措施，及時調(diào)整教學(xué)，提高教學(xué)效果。

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1)堅決貫徹"教師為主導(dǎo)、學(xué)生為主體、訓(xùn)練為主線"的教學(xué)原則。

2)優(yōu)化課堂教學(xué)結(jié)構(gòu)，做到講練結(jié)合，要防止?jié)M堂灌、上課簡單對答案、沒有重點(diǎn)要點(diǎn)的錯誤做法。

3)努力提高課堂效益，嚴(yán)防三個誤區(qū)：以講為懂，以懂為會，以會為通。要在復(fù)習(xí)講授的過程中重視學(xué)生的`積極參與，要加強(qiáng)訓(xùn)練、運(yùn)用，要讓學(xué)生對所講所練的內(nèi)容進(jìn)行思考，領(lǐng)悟、消化、反思、訂正。

4)注重把握復(fù)習(xí)課的深度和廣度。該講就講，該舍就舍，確保復(fù)習(xí)的針對性和有效性。

5)各備課組要有目的、有組織、有研究地提供不同類型、不同階段、不同考點(diǎn)的復(fù)習(xí)展示課，以備學(xué)科教研研究。

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一、指導(dǎo)思想

樹立質(zhì)量意識，狠抓過程管理，落實備考要求，力爭完成任務(wù)。

樹立質(zhì)量意識，就是要牢固樹立高考質(zhì)量意識，堅持以追求高考的高質(zhì)量為高三工作的中心。

狠抓過程管理，就是要圍繞"追求高考的高質(zhì)量"這個中心，狠抓學(xué)生學(xué)習(xí)過程管理，狠抓教師教學(xué)過程管理，狠抓教研、訓(xùn)練過程管理。

落實備考要求，就是要備考中落實科學(xué)備考、合作備考、激情備考和人文備考。 力爭完成任務(wù)，就是要以過程工作目標(biāo)為評價依據(jù)，以《過程獎勵方案》為激勵手段，激勵教師合作、進(jìn)取，激勵班級完成或超額完成工作任務(wù)，力爭年級20__年高考成績超額完成武昌區(qū)下達(dá)的重點(diǎn)線指標(biāo)任務(wù)，力爭600分以上人數(shù)在中心城區(qū)重點(diǎn)中學(xué)實現(xiàn)相關(guān)目標(biāo)。

二、工作思路

以備考為中心，以學(xué)生為主體，以過程為抓手。

三、工作措施

1、明確備考要求：科學(xué)備考、合作備考、激情備考、人文備考

1)科學(xué)備考：明確目標(biāo) 加強(qiáng)研究

要做到：根據(jù)教學(xué)進(jìn)展、學(xué)生發(fā)展?fàn)顟B(tài)，分階段確定指標(biāo)并采取恰當(dāng)措施保證完成與逐步提高，力爭完成或超額完成;研究學(xué)科最切合學(xué)生實際最見實效的教法學(xué)法，研究調(diào)劑學(xué)生學(xué)習(xí)、運(yùn)動與休息以及教師身心的辦法;研究教學(xué)、檢測考試、質(zhì)量分析以及調(diào)整改進(jìn)各個環(huán)節(jié)最省事、直接、有效的辦法。

2)合作備考：學(xué)科內(nèi)合作 班級內(nèi)合作 綜合學(xué)科合作

要做到：學(xué)科備課組要合理分工、合作研究，教學(xué)內(nèi)容、方法、過程、資料等有共用、共享、基本一致的資源;班級內(nèi)班主任與科任教師、科任教師之間對共性的問題協(xié)商解決，對時間、作業(yè)、重點(diǎn)對象協(xié)商統(tǒng)籌安排;文科綜合、理科綜合做好學(xué)科之間的溝通、協(xié)作。

3)激情備考：信心 恒心 勇氣 豪氣

要做到：學(xué)生對學(xué)習(xí)對老師充滿信心，老師對班級對學(xué)生充滿信心;通過問題的得以解決、方法的得以運(yùn)用、效果的得以顯現(xiàn)增強(qiáng)教的自信、學(xué)的自信。有計劃、有步驟、有達(dá)成度地堅持做完、做透、做好每一項教的事、學(xué)的事，讓恒心在耐心、細(xì)心、專心、熱心中體現(xiàn)出來。敢面對現(xiàn)實與困難，不松懈、不停滯、不放棄，用堅毅的精神去尋求解決的辦法。保持樂觀心、平常心、進(jìn)取心，精神飽滿，精力旺盛，不服輸、不言敗、敢爭先。

4)人文備考：知行和諧 學(xué)科和諧 人際和諧

要做到：學(xué)生在老師指導(dǎo)督促下將懂知識、知方法與重訓(xùn)練、講規(guī)范、見效果融合統(tǒng)一起來;老師將老經(jīng)驗、新想法切實轉(zhuǎn)化為實際有效的行動，體現(xiàn)在學(xué)生學(xué)習(xí)的過程與效果上;學(xué)科內(nèi)注重基礎(chǔ)、落實知識與講究方法、提升能力相協(xié)調(diào)，學(xué)科之間注意均衡發(fā)展與突出優(yōu)勢;加強(qiáng)相互溝通與交流，學(xué)會寬容與欣賞他人，能夠反思與嚴(yán)律自己，師生和諧、師師和諧、生生和諧、干群和諧。

2、樹立三種意識：目標(biāo)意識、責(zé)任意識、奉獻(xiàn)意識

年級根據(jù)階段、班級等情況，找準(zhǔn)工作面、工作點(diǎn)，抓好"600門"、"重點(diǎn)門"目標(biāo)落實的過程;班級根據(jù)年級要求與班級特點(diǎn)，將目標(biāo)與學(xué)生掛鉤，注意學(xué)生的分別提高、分類達(dá)標(biāo);學(xué)科根據(jù)班級與學(xué)生狀況，努力保證保優(yōu)率與有效率;讓學(xué)生也明確自己的可能目標(biāo)并為之努力奮斗;用目標(biāo)明確責(zé)任，用責(zé)任心、奉獻(xiàn)精神努力追求目標(biāo)。

3、強(qiáng)調(diào)工作紀(jì)律：有序、規(guī)范、嚴(yán)謹(jǐn)

包括辦公室工作紀(jì)律、集體備課要求、班主任一日工作常規(guī)、課堂管理要求、周訓(xùn)練要求、常規(guī)教學(xué)管理規(guī)定、會議和上交材料及收費(fèi)規(guī)定、請假程序、資料訂購程序、油印資料審批程序、考試分析小結(jié)要求等。

2023年高三高考沖刺復(fù)習(xí)計劃模板篇7

一、確定目標(biāo)，制訂計劃。

每個人的基礎(chǔ)不同，對自己的期望值也不相同。但剩下的時間對于每個人都是相同的。當(dāng)你把高三與自己一生的使命相聯(lián)系時，你會發(fā)現(xiàn)每一天都有它特定的意義。所以明確自己的人生目標(biāo)，對把握好高三這一年有直接的促進(jìn)作用。相反，如果一切“順其自然”，對自己的人生沒有任何目標(biāo)，是很難激發(fā)學(xué)習(xí)的動機(jī)與激情的。

所以每一位來到佰渡教育的學(xué)員，我們都會為他制定一套屬于自己的學(xué)習(xí)計劃，認(rèn)識到自己的責(zé)任與使命，然后為之奮斗。一份切實可行的學(xué)習(xí)計劃必不可少。所謂“凡事預(yù)則立，不預(yù)則廢”。實際上制訂學(xué)習(xí)計劃是自己運(yùn)籌帷幄能力的體現(xiàn)。要充分把握并有效利用自

己的作息規(guī)律，做好時間安排。一般早晨和晚上是學(xué)習(xí)外語的最佳時間。早晨可做些背誦練習(xí)，晚上進(jìn)行讀寫訓(xùn)練。關(guān)鍵是要有決心和毅力，它是對你的自制力和自覺性的挑戰(zhàn)。相信持之以恒，終有收獲。

二、認(rèn)真聽課，做好筆記。

老師的每一節(jié)課都會經(jīng)過精心的準(zhǔn)備，有明確的目的性。因此要集中精力認(rèn)真聽課，積極思考，敢于質(zhì)疑。例如，外語是實踐性很強(qiáng)的學(xué)科，要充分利用每一個屬于自己的機(jī)會，大膽陳述，不怕出錯。還要做好課堂筆記，及時復(fù)習(xí)，并隨時補(bǔ)充、修正。

三、學(xué)習(xí)更具系統(tǒng)性

耶魯大學(xué)校長萊文教授表示，學(xué)生的三大任務(wù)是“質(zhì)疑一切、努力學(xué)習(xí)、獨(dú)立思考”。在總復(fù)習(xí)中，要努力培養(yǎng)自己獨(dú)立思考問題、分析問題、解決問題的能力，要在老師的統(tǒng)一安排下，重視基礎(chǔ)、重視課本，做好基本題，練好基本功，拿到基本分。重視歸納總結(jié)，對做錯的題目要及時糾正。注意相近、相似、相關(guān)內(nèi)容的區(qū)別，搞清它們之間的聯(lián)系，系統(tǒng)地強(qiáng)化綜合性的內(nèi)容;做到做一個題目，學(xué)一種方法，會一類，通一片。強(qiáng)化專題訓(xùn)練，提高解題能力。要及時查缺補(bǔ)漏。突出“五練”，這“五練”是練規(guī)范、練速度、練重點(diǎn)、練能力、練技巧。要克服急于求成的思想傾向，一定要跟著老師的計劃走，我們的老師都有著豐富的高考復(fù)習(xí)經(jīng)驗，一定不要自以為是，不要用自己的前途做賭博。

四、具體時間規(guī)劃

早上6點(diǎn)-8點(diǎn)：一日之計在于晨，對一般人來說，疲勞已消除，頭腦最清醒，體力亦充沛，是學(xué)習(xí)的黃金時段?？砂才艑φn的全面復(fù)習(xí)。

早上8點(diǎn)-9點(diǎn)：據(jù)試驗結(jié)果顯示，此時人的耐力處于最佳狀態(tài)，正是接受各種“考驗”的好時間。可安排難度大的攻堅內(nèi)容。

上午9點(diǎn)-11點(diǎn)：試驗表明這段時間短期記憶效果很好。對“搶記”和馬上要考核的東西進(jìn)行“突擊”，可事半功倍。

正午13點(diǎn)-14點(diǎn)：飯后人易疲勞，夏季尤其如此。休息調(diào)整一下，養(yǎng)精蓄銳，以利再戰(zhàn)。最好休息，也可聽輕音樂。但午休切莫過長。

下午15點(diǎn)-16點(diǎn)：調(diào)整后精神又振，試驗表明，此時長期記憶效果非常好。可合理安排那些需“永久記憶”的東西。

傍晚17點(diǎn)-18點(diǎn)：試驗顯示這是完成復(fù)雜計算和比較消耗腦力作業(yè)的好時間。這段時間適宜做復(fù)雜計算和費(fèi)勁作業(yè)。

晚飯后：應(yīng)根據(jù)各人情況妥善安排?？煞謨扇蝸韺W(xué)習(xí)，語、數(shù)、外等文理科交叉安排;也可作難易交替安排。

五、保持一個良好的心態(tài)

古代哲學(xué)家莊子曾經(jīng)寫下了這樣一個發(fā)人深省的故事。一個博奕者用瓦盆做賭注，他的技藝可以發(fā)揮得淋漓盡致，而他拿黃金做賭注時就大失水準(zhǔn)。莊子對此的評價叫“外重者內(nèi)拙”，就是說當(dāng)一個人外部承載著過重的壓力時，他的內(nèi)心就會變得無比笨拙?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)把這種現(xiàn)象叫做“目的顫抖”，現(xiàn)代心理學(xué)叫做心理失衡。俗話說，太想紉好針的手在顫動，太想踢進(jìn)球的腳在抖動。人生豈能沒有目標(biāo)，目標(biāo)是引領(lǐng)你前行的，那是你人生道路上永不熄滅的明燈。如果把目標(biāo)做成沙袋捆綁在身上，每前進(jìn)一步都感到無比沉重，巨大的壓力與莫名的恐懼就會不斷向你襲來，如果這樣的話，你將與前方道路上那個成功的自我失之交臂。高考七分靠水平，三分靠心理。要學(xué)會用微笑迎接每一天升起的太陽。當(dāng)你在學(xué)習(xí)中取得一點(diǎn)一滴的進(jìn)步時請你

對自己說“我真行!”當(dāng)你遇到挫折時請你暗示自己“不要緊!”當(dāng)你精力不夠充沛時請你握緊拳頭鼓勵自己“嗨，加把勁!”平常的考試要做到“不煩惱、不害怕、不著急、不驕傲”，為高考鋪路架橋。此時，人的耐受力、堅韌度較比人的智力更重要、更偉大。有位哲學(xué)家說過，過去屬于死神，未來屬于自己。希望同學(xué)們以對自己一生負(fù)責(zé)的態(tài)度，自覺把握自己的每一天，無悔于自己的每一天。

我們師生是并肩作戰(zhàn)的勇士，是生死與共的戰(zhàn)友。在此，我代表佰渡教育高三所有教師鄭重承諾：有你們的地方、有你們的時刻，定會有老師的身影，風(fēng)雨中我們師生同行!你們深夜苦讀，我們就是那支永不燃盡的蠟燭;你們迎風(fēng)破浪，我們就是保駕護(hù)航的風(fēng)帆;你們汲取知識的營養(yǎng)，我們就是知識的糧倉，我們高三的全體教師都將本著“一切為了學(xué)生、為了一切學(xué)生、為了學(xué)生的一切”的宗旨，以敬業(yè)務(wù)實的工作精神，在工作中想實招、動真情，多一點(diǎn)愛心，多一點(diǎn)奉獻(xiàn)，努力地把自己的工作做得更好。同學(xué)們、老師們、眾心成城、眾口鑠金。我想有我們的通力合作，有我們的相互支持，我們的面前將沒有難題，我們的高考定將創(chuàng)造新的輝煌。同學(xué)們，你們也定會以鋼鐵般的意志，鑄造自己輝煌的人生。“天道酬勤”，是至理古訓(xùn)。本學(xué)期正是百米沖刺的關(guān)鍵時刻，更要“勤”字當(dāng)頭，敢為人先。同時還要有高度的熱情，百分之百或百分之二百的投入。以百倍的干勁和信心，迎難而上，以“百二秦關(guān)終屬楚，三千越甲可吞吳”的豪邁氣概，澆灌出屬于自己人生的燦爛之花。