學(xué)會(huì)整合知識(shí)點(diǎn)，把需要學(xué)習(xí)的信息、掌握的知識(shí)分類，做成思維導(dǎo)圖或知識(shí)點(diǎn)卡片，會(huì)讓你的大腦、思維條理清醒，下面是小編為大家精心整理的關(guān)于七年級(jí)政治知識(shí)點(diǎn)總結(jié)，希望對(duì)大家有所幫助。

七彩情緒

情緒可以通過(guò)以下方式表達(dá)出來(lái)，我們也能夠從這些表達(dá)方式，判斷一個(gè)人的情緒狀態(tài)。

1、面部表情(包括眼、眉、嘴等的變化來(lái)表達(dá))

2、言語(yǔ)(如語(yǔ)音的高低、強(qiáng)弱、抑揚(yáng)頓挫等)

3、身體姿態(tài)和手勢(shì)(如高興時(shí)手舞足蹈、自卑時(shí)不敢抬頭等)

4、生理變化(如生氣時(shí)面紅耳赤、害怕時(shí)渾身發(fā)抖等)

二、紓解壓力

1、壓力像一把雙刃劍，適度的壓力有利于激發(fā)潛能，是克服困難戰(zhàn)勝挫折的動(dòng)力。過(guò)度的壓力則會(huì)危害人們的身心健康。

2、壓力過(guò)大會(huì)影響能力的正常表現(xiàn)，使人喪失往日的自主性和自信心。

3、有壓力并不一定是壞事，適度的壓力有積極的作用。輕微的焦慮能激發(fā)人的潛能，提高注意力集中的程度。(如，生于憂患死于安樂(lè))

4、壓力大小與學(xué)習(xí)效率之間的關(guān)系成倒U曲線(見(jiàn)教材P15圖)

5、壓力過(guò)大或過(guò)小都會(huì)使學(xué)習(xí)和工作效率下降。保持適度的壓力，不僅無(wú)損于效率，反而有助于效率的提高。

三、樂(lè)觀向上

1、要學(xué)會(huì)恰當(dāng)?shù)靥幚硐麡O情緒

2、學(xué)會(huì)合理表達(dá)情緒

3、尋求有效調(diào)節(jié)消極情緒的方式

(1)轉(zhuǎn)移注意力

(2)積極的心理暗示

(3)升華和轉(zhuǎn)化情緒

揚(yáng)起自信的風(fēng)帆

1、什么是自信?

A相信自己行，是一種信念，也是一種力量。一句“我能行”，體現(xiàn)了相信自己、必定成功的態(tài)度。

B自信是人對(duì)自身力量的確信，深信自己一定能做成某件事，實(shí)現(xiàn)所追求的目標(biāo)。

2、自信者的哪些心理品質(zhì)有助于成功?

A樂(lè)觀。對(duì)完成任務(wù)充滿希望，面對(duì)困難與失敗，不輕言放棄。

B好奇。看重自己解決問(wèn)題的能力，而不計(jì)較功勞大小。這是一種精神的興奮與喜悅，是激勵(lì)自信者不斷思考，不斷奮斗的動(dòng)力。

C專注。在完成任務(wù)時(shí)，注意力高度集中，全力以赴。

情緒調(diào)味師

1、情緒

(1)含義：指人對(duì)客觀事物的態(tài)度體驗(yàn)以及相應(yīng)的行為。

(2)情緒是多樣的，可分為喜、怒、哀、懼四種基本情緒。

(3)情緒無(wú)所謂好壞，只要適度地調(diào)節(jié)控制他們，就能品出生活的滋味。

2、“爽”的感覺(jué)

(1)當(dāng)某種需求和愿望得到滿足時(shí)，我們就會(huì)體驗(yàn)到愉悅的、積極的情緒。

(2)不同性格的人會(huì)用不同的方式表達(dá)“爽”的感覺(jué)。

(3)在表達(dá)情緒是要適時(shí)、適度，要學(xué)會(huì)對(duì)自己的情緒負(fù)責(zé)，不能因?yàn)檫^(guò)于激動(dòng)而對(duì)他人和社會(huì)造成不良影響。

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