高考最后一周的學(xué)習(xí)計劃及作息時間
高考最后一周該如何安排自己的學(xué)習(xí)計劃？高考最后一周作息時間表是怎樣的？距離高考最后一周的時候，相信很多同學(xué)都是既緊張又興奮，然而，這種情緒并不利于高考，因此，考前一周一定要調(diào)整好狀態(tài)，制定好計劃、安排好作息，下面為大家提供了一份高考最后一周的學(xué)習(xí)計劃及作息時間，希望各位考生能夠認真看一下：
練習(xí)保溫
每天，各科，都要做點練習(xí)，保持“手熟”。不一定要做套卷。
最好的保溫練習(xí)是近幾年的高考試題，考試大綱上的樣題（基本上也是前幾年的高考題）。
其次是教材及教材后面的練習(xí)題。
第三是你的改錯本。
即使是以前的高考題，太難的，不適合自己的，也可放棄，只保溫----保證自己會做的更熟練，保證自己會做的不要忘記了。比如今天一個成績中等的同學(xué)問乙苯遇到酸性高錳酸鉀溶液怎么反應(yīng)，顯然，他是完全遺忘了。
少做新題。新題如果屬于偏、難、怪，甚至是錯題，那就太得不償失了。
當(dāng)然，老師還是會發(fā)很多的卷子，量力而行吧。高考題不也是有一些不是為我準(zhǔn)備的嗎？
進考場前，莫跟別人探討問題，還是可以帶份高考題看看。
心態(tài)保溫
平和，不急不躁。正常飲食，正常就寢，正常娛樂。
平常心，高考，跟模擬考一樣，就是一次周考，相當(dāng)于年級安排的第6次周考。
積極的心理暗示。無論遇到什么事，都當(dāng)作一種經(jīng)歷，都當(dāng)作一種歷練，都當(dāng)作上帝對自己的一個考驗，往好處想。
正常發(fā)揮即可，莫幻想成為黑馬，不求爆冷門。昨天晚上聽到一個家長對他兒子說：考個平時的七八成就行。我覺得這話有道理。考出七八成就行。
最大的敵人不是別人，不是你身邊的學(xué)霸，而是你自己。
焦慮沒有用，相信自己在走著正確的路，做著正確的事，只需要更加認真，更加專注。
千萬不可放棄。你努力地學(xué)，分數(shù)不會提高很多，可是如果你一天不努力，分數(shù)一定會下降很多。就像電飯煲保溫，一直通電溫度并沒有升高，但是不通電的話一會兒就冷了。
人生是長跑，堅持最重要。智商高不一定成功，智商情商都高也不一定成功。成功，跟成就感一樣，在自己的內(nèi)心。從長遠來看，分數(shù)根本說明不了什么，許多高考分數(shù)只有300的現(xiàn)在在做大事業(yè)。
作息保溫
如何保證自己在高考時間不困、不餓、不累？
首先是不能生病。
一般來說，剛吃完飯，胃需要的氧氣和血液更多（我的理解不知道對不對），這個時候大腦容易犯困。所以，我建議學(xué)生7點前吃完飯，那么6:30應(yīng)該起床。
至于晚上睡覺時間，太早太晚都不好。11點，或者11:20都是可以的。
萬一睡不著怎么辦？不須理會，繼續(xù)整理自己的思路，繼續(xù)在大腦中串知識點，繼續(xù)在大腦中回憶典型習(xí)題。很多時候我們睡不著，是因為我們擔(dān)心睡不著才睡不著的。
根據(jù)能量守恒定律，如果你學(xué)累了，就自然很容易睡著的。
到這個時候了，一般來說，分數(shù)不會波動很大。
如果你能把基礎(chǔ)分拿到，再把中檔題的分全部拿到，就600分了。
高考最后一周學(xué)習(xí)計劃
回歸課本，整理錯題。
1、要制定一份具體而又切實可行的復(fù)習(xí)計劃。每天完成什么任務(wù)，幾點到幾點復(fù)習(xí)哪一科，復(fù)習(xí)什么等等，一方面，計劃可以保證復(fù)習(xí)；另一方面，復(fù)習(xí)起來不會丟三落四。一定要注意：計劃制定出來，可以根據(jù)實際情況修改它，但不能不遵守它。不能專攻一門。制定的時候各科都要有安排，但是要有重點，目標(biāo)是讓好的更好，不好的盡可能好一些。
2、回歸基礎(chǔ)。考前這幾天要回歸課本。這種回歸不是簡單地拿著課本看，而是先分析自己平時出錯的題，看上邊涉及到哪些知識點，然后再從課本上查找相應(yīng)內(nèi)容，加深理解。另外，考生也可以翻開課本目錄，自己回想知識框架，把課本讀“薄”。
3、適當(dāng)訓(xùn)練。考生要定時定量地以高考的心態(tài)做中檔題，保持手感，模擬高考的實戰(zhàn)狀態(tài)，不能再像以前那樣在一個題上磨半天，要提高做題的效率和準(zhǔn)確率。沒有必要為了猜題、押題而多做新題，特別是不做難題，不要對高考中會出現(xiàn)哪些題目，有過多的猜測和不必要的憂慮?？记熬毩?xí)近5年高考真題，“手眼結(jié)合”，看題目的同時練練手，將解題步驟與標(biāo)準(zhǔn)答案、范例作比較?？荚嚽耙部梢宰鲆恍┏Ｒ?guī)的題目，復(fù)習(xí)一些主要定理的變化類型。
4、注意審題，保持節(jié)奏。讀題時，用筆一個字一個字地查看給出的條件，強迫自己認真讀題?？忌€要注意做題的規(guī)范性，抓住步驟分。形成了自己的做題速度和節(jié)奏，現(xiàn)在沒有必要再刻意提高速度。如果盲目打亂節(jié)奏，反而容易降低做題準(zhǔn)確率。保持節(jié)奏感，不要在一道題上浪費太多時間。
5、溫錯知新。把應(yīng)知應(yīng)會的題目做好、練熟。具體就是把從今年2月份以來的考試重新拿出來研究，找自己做錯的題，重新演練，看看為什么出錯，現(xiàn)在自己是不是真正會做了。查找還沒有補上的知識漏洞，對發(fā)現(xiàn)的問題及時弄明白，不留知識死角。
并不是所有的錯題都要“重復(fù)”，要仔細把它們進行分類：一類題目經(jīng)分析或指點后，發(fā)現(xiàn)題目本身超綱或有不嚴謹?shù)牡胤?，對于此類題目全部pass掉；另一類是由于馬虎而引起的失誤，比如審題不慎，計算錯誤等沒有“技術(shù)含量”的錯誤，做一般標(biāo)記，復(fù)習(xí)時提醒自己不要再犯同樣的錯誤；還有一類就是有典型性、挑戰(zhàn)性，而自己又沒有掌握好的題目，要做一個重點標(biāo)記。因為錯誤的概念、一旦形成，就會形成“慣性”，有的題目一錯再錯。所以，反復(fù)做有挑戰(zhàn)性的錯題。
6、保持生理節(jié)奏感與節(jié)奏感。部分考生認為，“高考在即，已經(jīng)學(xué)不進什么了，干脆考前來個徹底放松”；還有一些考生唯恐錯失“最后的機會”，挑燈夜戰(zhàn)連軸轉(zhuǎn)。這兩種心態(tài)都不可取。不必過于忙碌或特意地悠閑，做些自己喜歡的事就是一種放松。比如：散步、輕微運動、同學(xué)談心，可以讓自己減少緊張的心情，調(diào)節(jié)好學(xué)習(xí)狀態(tài)，不要使自己筋疲力盡。要“外松內(nèi)緊”。參加體育活動時，切忌劇烈運動，防止受傷。不想考試后的事，在考前應(yīng)集中心思，全力以赴迎考。看考場后，心里不斷暗示自己：我的座位真好。在考試前與考試中默念：“我一定能高考！”“我有實力”，“我能行”，走路挺胸抬頭。
7、各科復(fù)習(xí)舉例：瀏覽每套試卷的前四道小題，辨識記憶字音、字形和詞義，分清病句類型，詩、詞、文背誦時應(yīng)有意識地記一下相關(guān)作家的作品知識。其次，應(yīng)精心準(zhǔn)備一些寫作素材，分類整理好自己平時搜集的各種素材，練好議和散文兩種常見文體，準(zhǔn)備一些有文采有哲思的好句子。再背一遍單詞。重溫公式定理。理綜、文綜：通讀一遍教材等等。
高考最后一周作息時間
1、早上6：30點起床，看一會兒書，加強記憶力；
2、上午認真學(xué)習(xí)4個小時，中間休息15分鐘到半小時；
3、中午小睡半小時左右；下午認真學(xué)習(xí)3個半小時左右；
4、晚飯前后適當(dāng)休息；
5、晚上學(xué)習(xí)4個小時左右，晚上11點前結(jié)束一天的學(xué)習(xí)；
6、考生可以調(diào)整自己的興奮點，盡量把學(xué)習(xí)時間安排在上午9：00-11：30，下午3：00-5：00，科目與高考對應(yīng)。晚上在11點左右入睡，保證自己的鐘符合高考的時間安排；
7、考前集中幾天，仍然要堅持在11點左右就睡，早上七點鐘準(zhǔn)時起床，保持和平時一樣的生活規(guī)律，以便能在時進入應(yīng)試的興奮狀態(tài)。
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