初三學(xué)生心理輔導(dǎo)苦中作樂與分析結(jié)果方法

　　下面小編給大家?guī)沓跞龑W(xué)生心理輔導(dǎo)苦中作樂與分析結(jié)果方法，僅供考生參考，歡迎大家閱讀!

　　中考心理調(diào)節(jié)輔導(dǎo)：學(xué)會分析結(jié)果

　　有的考生化悲憤為力量，動力十足地投入到新的學(xué)習(xí)中;有的考生垂頭喪氣，一蹶不振。反之，面對優(yōu)異成績，不同考生的狀態(tài)和心情也不相同。這是為什么?從心理學(xué)角度來說，這在某種程度上與個體如何對考試結(jié)果歸因有關(guān)。有時，不合理歸因會對考生學(xué)習(xí)產(chǎn)生致命打擊。

　　小雷是一名性格文靜內(nèi)向的女生，平時學(xué)習(xí)成績很好，但初三幾次模擬考試成績不盡人意。她很受打擊，質(zhì)疑自己的學(xué)習(xí)能力，認為自己腦子笨，還相信一些傳言：“女生普遍沒有男生聰明，即使小時候?qū)W習(xí)好，進入中學(xué)也會跟不上。”之后，她便渾渾噩噩，成績一日不如一日。班主任注意到小雷的情況，與她私下進行交談，給她講了一個故事：曾有人做過一個實驗，將一只兇猛的鯊魚和一群熱帶魚放在同一個池子里，用強化玻璃將它們隔開。起初，鯊魚總想游過去獵殺熱帶魚。它不斷地沖撞玻璃，有時甚至撞得傷痕累累，奈何只是徒勞。這樣持續(xù)了很長時間，鯊魚放棄了。有一天，實驗人員拿走了那塊玻璃，鯊魚仍然只在自己之前活動的范圍內(nèi)游動，不曾去對面獵殺熱帶魚。鯊魚為什么會這樣?因為它已經(jīng)深信自己并沒有能力獵殺熱帶魚?？甚忯~真的沒有能力捕殺熱帶魚嗎?不，只是它歸錯了因。班主任對小雷說：“你就像那只鯊魚。”小雷若有所思，眼睛亮了起來。在接下來的模擬考試中，她考出了前所未有的好成績。

　　原本成績優(yōu)異的小雷將考試失利歸因于自己能力不行，一蹶不振。當她意識到幾次考試不理想并不是因為自己腦子笨，而是另有原因，比如松懈、不夠努力，或是學(xué)習(xí)方法不合理，沒有及時調(diào)整。理性分析后，她信心倍增，重整旗鼓，發(fā)奮努力。

　　中考只是考生學(xué)習(xí)生涯的一個節(jié)點，不是終點。考生要合理分析考試結(jié)果，這對之后能否以良好狀態(tài)踏上新的學(xué)習(xí)征程至關(guān)重要。美國心理學(xué)家伯納德·韋納對歸因理論深入研究后認為，能力高低、努力程度、任務(wù)難易、運氣好壞、身心狀況、其他六因素是人們對成敗歸因的主要方面。按這六因素的性質(zhì)，韋納將其分為3個維度：一是因素來源。能力高低、努力程度等屬于內(nèi)源型，任務(wù)難度、運氣等屬于外源型。二是穩(wěn)定性。例如能力高低、任務(wù)難度屬于穩(wěn)定型因素，努力、運氣屬于不穩(wěn)定因素。三是可控制性。在韋納提出的分析因素中，只有努力一項是可憑個人意愿控制的，其他均為不可控因素。

　　韋納認為，人們對成功和失敗的歸因，會對自身情緒反應(yīng)和后期行為產(chǎn)生重大影響。例如，若考生把考試成績很差歸因于任務(wù)難度、運氣等外源型不穩(wěn)定、不可控的因素，比如“這次考題太難了”“老師教得不好”等，就不會產(chǎn)生內(nèi)疚、羞愧等情緒，也不會找老師尋求幫助，做出進一步努力，面對未來的學(xué)習(xí)任務(wù)也會缺乏學(xué)習(xí)動機。若考生把成績差歸因于自身能力差，認為“我根本不是學(xué)習(xí)的料”，就會缺乏學(xué)習(xí)自信心，并對學(xué)習(xí)產(chǎn)生懼怕和自卑心理。特別是長期和多次考試不理想時，考生甚至?xí)员┳詶?，難以干勁十足地投入到學(xué)習(xí)中，這在心理學(xué)上被稱為“習(xí)得性無助”。老師和父母要給予孩子更多鼓勵，幫助其重樹信心。同時，要對考生給予更多指導(dǎo)和反饋，表示相信他的能力，堅信他通過不懈努力和調(diào)整學(xué)習(xí)策略能有所進步。

　　如果考生把失敗歸因于自己努力程度不夠，則傾向于激發(fā)更強的學(xué)習(xí)動機。因此，父母要幫助孩子意識到，成績不理想通常是因為自身努力不夠，并鼓勵孩子。也有考生雖然很努力，但由于學(xué)習(xí)方法不合理導(dǎo)致事倍功半。這時，父母和老師要幫助孩子及時發(fā)現(xiàn)學(xué)習(xí)方法的偏差、掌握正確方法。當考生考出好成績，不同的歸因也會對其情緒和今后的學(xué)習(xí)狀態(tài)產(chǎn)生影響。若考生將好成績歸因于自身能力和努力程度等內(nèi)源型因素，就會產(chǎn)生強烈自信心，認為付出是有收獲的，會傾向于在今后的學(xué)習(xí)中繼續(xù)努力，擁有持續(xù)的學(xué)習(xí)動力。若將成績歸因于運氣、環(huán)境等外源型不穩(wěn)定因素，會認為今后能否考出好成績是不確定的，跟自身沒有太大關(guān)系，對今后學(xué)業(yè)成功不報很高期望，也沒有強烈動機投入到學(xué)習(xí)中。

　　因此，理性看待考試結(jié)果，科學(xué)分析考試成功或失敗的原因，對考生調(diào)節(jié)心理狀態(tài)和更好邁上新的學(xué)習(xí)征程十分重要。

　　初三學(xué)生心理輔導(dǎo)苦中作樂

　　做為初三的學(xué)生應(yīng)該學(xué)會苦中作樂!現(xiàn)在最重要的就是端正態(tài)度。保持一種平常心首先要自己給自己良好的心理暗示，每天要做計劃，并按照自己的計劃進行復(fù)習(xí)?，F(xiàn)在的學(xué)習(xí)可能在分數(shù)上不會幫助很多了，但是每天看見自己的進步，就是調(diào)節(jié)心態(tài)的一大法寶。這樣就可以是自己不會太緊張。

　　其次就是要明晰中考的目的;雖然中考是一次很關(guān)鍵的考試，但是它并不意味著所有而且中考的改卷有的時候真的很離奇!所以，很有可能會有意想不到的事情發(fā)生;然后就是復(fù)習(xí)過程中，不要再去看那些難題、怪題，這樣會打擊自己的信心要回歸書本，回歸知識點，有什麼還不太明白的地方要及時的從老師那里得到解答。在這段時間里，可能會經(jīng)歷一些很低迷的時期，那個時候千萬不能自暴自棄要堅持自己的學(xué)習(xí)習(xí)慣和作息時間，不能急躁在自己覺得有什麼心理狀態(tài)不好的時候，要及時的和老師談?wù)勑模蠋熃?jīng)驗豐富，會使你受益無窮。飲食方面宜清淡，注意勞逸結(jié)合!

　　最后，不要忘記適量的體育運動!考試之前一定要調(diào)節(jié)好自己的心態(tài)，否則考試失利的可能性真的很大的!