“差生”可以創(chuàng)造奇跡，調(diào)節(jié)情緒的好方法！

　　教書育人楷模，更好地指導(dǎo)自己的學(xué)習(xí)，讓自己不斷成長。讓我們一起到學(xué)習(xí)啦學(xué)習(xí)吧!以下是學(xué)習(xí)啦小編為大家編輯的高三備考學(xué)習(xí)方法文章，歡迎大家閱讀!

　　“差生”可以創(chuàng)造奇跡——獻(xiàn)給學(xué)習(xí)暫時(shí)還有困難的你

　　我高中就讀于一所普通的縣級重點(diǎn)中學(xué)。高一高二的時(shí)候，我的成績始終不好，全班五十人，我入學(xué)時(shí)排名第五十，高一第一學(xué)期排名第二十三名，第二學(xué)期排名第四十三名;高二第一學(xué)期第二十八名，第二學(xué)期第四十六名。我那時(shí)，是個(gè)不折不扣的“差等生”。

　　高一高二的經(jīng)歷使我明白：并不是只要我努力奮斗，便能獲得成功的。我差不多是班里最用功的學(xué)生，每天起床最早，睡得最晚。我甚至有很長一段時(shí)間在晚上學(xué)生宿舍熄燈后，躲在被窩里，打著手電看書;但令我懊惱不已的是，我的成績始終在后面徘徊，始終上不去。我記得高二下學(xué)期第一次回家，爸媽知道我的成績后，竟然都是滿面愁容，一個(gè)晚上不說話。我知道他們不是故意不睬我，他們是在為我發(fā)愁。第二天早上，我一聲不響地收拾好自己的東西，給爸媽留下了一張紙條：“爸、媽，兒子能行的。”然后就登上了返城的汽車。接下來的一個(gè)學(xué)期，我玩命地學(xué)習(xí);可是，高二下學(xué)期的期末考試，我還是排了個(gè)班里的第四十六名。

　　人在經(jīng)過多次努力之后仍然遭到失敗，是很難保持信心的，我也不例外。暑假里我知道自己的名次后，我覺得自己都快崩潰了!我從來沒那么失望過，開學(xué)就是畢業(yè)班了，我該怎么辦?我還能行嗎?

　　我理智地分析了自己為什么失敗。

　　首先，最根本的原因，我看上去很用功，但心情浮躁，效率很低，學(xué)東西一知半解。我一定得從根本上解決這個(gè)問題，才能實(shí)現(xiàn)大的突破。

　　其次，我不注意“溫故而知新”，以致經(jīng)常是“熊瞎子掰苞米，掰一棒丟一棒”。做習(xí)題計(jì)劃性差，而且不注意復(fù)習(xí)已做過的題型。

　　還有一點(diǎn)非常要命，我總是不太重視考試。我平時(shí)喜歡摳根問底，喜歡做難題，卻并不重視每一次考試，包括期末考試，我總是在成績出來之后才知懊惱，而之前從不做針對性的復(fù)習(xí)。

　　根據(jù)自己的總結(jié)，我出籠了一套高三的復(fù)習(xí)方案。

　　揣著一籃子計(jì)劃，我邁入高三。

　　每天早上，我6點(diǎn)鐘起床，洗漱完畢，戴好隨身聽，塞上耳機(jī)，面向墻上的小國旗，聽國歌。每當(dāng)那激昂的國歌在耳畔響起，我的心情激動不已，我感覺自己沒有了任何私念，我感覺到一種巨大的動力。

　　聽過國歌，我總要鍛煉身體，三十下俯臥撐，三十個(gè)下蹲動作，然后是朗讀英語課文。這之間，我可以把早飯做好，一碗稀飯，兩個(gè)雞蛋。

　　我高三的時(shí)候，在學(xué)習(xí)狀態(tài)和學(xué)習(xí)方法上各有“三大法寶”。學(xué)習(xí)狀態(tài)方面的三大法寶是“埋頭，素服，三緘口。”埋頭，即我看書走路時(shí)總是低著頭，將自己置身于一個(gè)不受干擾的環(huán)境。素服，即我絕不穿顏色鮮艷的衣服，因?yàn)槲乙沤^自己心中哪怕是一絲一毫的浮躁。我有兩套灰色的衣褲，其中一套屁股后面有補(bǔ)丁，我高三基本上是穿著這兩套衣服度過的。說到這里，很多同學(xué)可能覺得我過于注重細(xì)節(jié)了，但我認(rèn)為，這細(xì)節(jié)是應(yīng)該重視的，我們年紀(jì)還輕，很容易受外界環(huán)境的影響，我很難相象哪個(gè)同學(xué)在高三整日說笑，整日衣著華麗而能在高三保持平靜的心。三緘口，是指對于學(xué)習(xí)以外的事情我要不說，不說，再不說。

　　我的學(xué)習(xí)方法很簡單，只有三條原則，我亦謂之“三大法寶”，這“三大法寶”即是：“緊跟老師，多次回顧，重視每一次考試。”

　　我以前過于自信，喜歡一個(gè)人“跑單”，喜歡自己找很多題目，無計(jì)劃地亂做。高一高二兩年的慘敗告訴我，那種做法絕對是事倍功半的。制定了緊跟老師的原則之后，我每堂課都聚精會神地聽講，做筆記。我把每堂課的重點(diǎn)和疑難點(diǎn)隨手編上序號，下課后，閉上眼睛，按序號從頭回顧一下每堂課的重點(diǎn)，哪一個(gè)想不起來了，就看一下筆記，如果有疑難點(diǎn)就及時(shí)問老師，問其他同學(xué)，直到把問題弄懂。高三階段的老師基本上都是非常出色經(jīng)驗(yàn)豐富的，他們?yōu)槲覀儨?zhǔn)備的復(fù)習(xí)內(nèi)容和習(xí)題，基本上囊括了高考的試點(diǎn);不過，有一門課——外語，我到最后都沒有完全適應(yīng)那個(gè)老師，但我還是堅(jiān)持貫徹的我緊跟原則，盡量靠近老師的套路。

　　我的第二大“法寶”——回顧，尤其使我受益匪淺。我對記憶的觀點(diǎn)是：回顧一百次也不為多，而只能使你記憶得更牢固;所以，我總是不厭其煩地回顧每一個(gè)知識點(diǎn)。很多問題在初學(xué)時(shí)沒有深入思考，而在回顧的時(shí)候，由于時(shí)間比較充裕，所以能夠?qū)栴}向各個(gè)方面拓展，起到舉一反三、觸類旁通的效果。我前面說的騎車上、下學(xué)的時(shí)間效率高，就是因?yàn)槊刻煜聦W(xué)的時(shí)候，我可以將全天的學(xué)習(xí)內(nèi)容按序號回顧一下(之所以編序號就是為了防止漏下某個(gè)題目)。有時(shí)候，我回想不起來，就停下車看一下書。每天上學(xué)，我總是將前一天的內(nèi)容在心中過一下，這樣，隔了一夜，再次回顧，印象就會更深刻。

　　我每天的中飯、晚飯都在學(xué)校的食堂吃，晚自修在學(xué)校上，每晚9點(diǎn)半離校，10點(diǎn)半準(zhǔn)時(shí)上床睡覺，絕不熬夜。實(shí)際上相對于大多數(shù)畢業(yè)生，我的睡眠時(shí)間是較多的，但與別人不同的是，我睜著眼睛的時(shí)間都在學(xué)習(xí)，包括吃飯、走路、上廁所的時(shí)間，我都在回顧，都在思考。

　　我們接著談我的第三大“法寶”;重視每一次考試。高三的考試非常頻繁，很多同學(xué)到最后都考麻木了。我不同，我重視每一次考試，不管大考小考，我在考前都認(rèn)真準(zhǔn)備，考后認(rèn)真總結(jié)。為什么要這樣重視每一次考試呢?因?yàn)槲倚枰判模枰粋€(gè)平靜的心態(tài)。我永遠(yuǎn)忘不了我的“平型關(guān)大捷”：開學(xué)一個(gè)半月，全校的畢業(yè)生將舉行力學(xué)部分的物理統(tǒng)一考試。我們在前半個(gè)月知道這個(gè)消息，其他同學(xué)都不以為然，都在進(jìn)行全面復(fù)習(xí)，而我在那半個(gè)月則花了大量的時(shí)間在物理上。我把老師上課講的每一道題目都弄懂弄熟了?？荚嚦煽兂鰜砹?，我得了98分(百分制)。全班第一，全校第三。那對我真是極大的鼓舞，你知道我多么需要那種鼓舞嗎?我的物理一直不行，高二下學(xué)期的期末考試，我只得了53分。這次，同學(xué)們都向我投來了格外敬佩的目光，我兩年來第一次獲得這種目光。

　　以后的每一次考試，我都認(rèn)真準(zhǔn)備，而每次考試之后，我都要進(jìn)行仔細(xì)的總結(jié)。這一點(diǎn)，實(shí)際上對整個(gè)高三的復(fù)習(xí)是非常重要的，因?yàn)檎麄€(gè)高三階段有一半時(shí)間都是在考試和講試卷，如果不能學(xué)會認(rèn)真總結(jié)試卷，那就很難談進(jìn)步。我總結(jié)試卷的方法是一個(gè)字——回顧的時(shí)間將它們歸類，串成一串，由點(diǎn)到線到面。開始的時(shí)候，感覺要背的東西太多了，但堅(jiān)持到最后階段，我發(fā)現(xiàn)難得有什么東西再需要背了。

　　用這樣的方法，我度過了自己的高三，可以說每天都在進(jìn)步，但這中間，也不能說沒有痛苦，沒有煩惱。只不過，我自己調(diào)節(jié)得比較好，盡量縮短了那些狀態(tài)不好的時(shí)間。

　　回想起那緊張的高三，我從心底里為成績不好的同學(xué)加油，因?yàn)槲疑钪?ldquo;差等生”的痛苦，我從心底里希望，天下每一個(gè)“差等生“都能在高三時(shí)大翻身，考上自己心中的大學(xué)!

　　期末考試后怎樣調(diào)節(jié)自己的小情緒?

　　近幾天同學(xué)們的期末考試已經(jīng)陸續(xù)結(jié)束了吧，是不是有人喜有人憂。。。

　　下面小編給考試后，可能有一些小情緒的同學(xué)和家長一些小建議，希望同學(xué)和家長有些許受益哦!

　　考試后，孩子面臨的精神壓力并不比考試前少，尤其是對成績的不確定和對未知的恐懼讓孩子更加煎熬。

　　如果分?jǐn)?shù)出來后，成績并不理想，不僅孩子本人情緒可能會比較失落，很多家長也會惱羞成怒，甚至責(zé)罵孩子，造成親子關(guān)系緊張，甚至產(chǎn)生無法挽回的后果。

　　考試失利的錯(cuò)誤認(rèn)知有哪些?

　　糟糕至極

　　有考生和家長過分強(qiáng)調(diào)考試成功的重要性，認(rèn)為考試一旦失利，今后人生就徹底沒有希望了!沒有發(fā)展前途了!把考試失利視為一種極其糟糕的災(zāi)難性結(jié)果?，F(xiàn)實(shí)表明，考試，只是人生中的一個(gè)小結(jié)點(diǎn)，我們應(yīng)該認(rèn)真對待，查缺補(bǔ)漏，但不能用它來作為評判一生的標(biāo)準(zhǔn)。

　　以偏概全

　　少數(shù)考生和家長認(rèn)為，考試考好一好百好，考試不佳就是一無是處。即使有些孩子在性格、交往、體育等方面有很多優(yōu)勢，但也會因?yàn)榭荚嚢l(fā)揮失利，遭到全盤否定。

　　考試失利后如何調(diào)適心理?

　　認(rèn)知矯正

　　前文提到的對考試失利后的糟糕至極和以偏概全等觀點(diǎn)顯然是錯(cuò)誤的。

　　考試失利只能說明，孩子這次考試沒有發(fā)揮好，或者是此前學(xué)業(yè)有缺漏，但它絕對不能說明，考生智力不佳，性格不好，人際不良，品德缺失，甚至前途慘淡等等。

　　情緒調(diào)控

　　當(dāng)考試失利后，事實(shí)上多數(shù)孩子比家長還要痛苦，更加愧疚不已。這個(gè)時(shí)候，請家長不要再火上澆油，雪上加霜，否則孩子會痛苦不堪，甚至?xí)霈F(xiàn)離家出走、自殘等惡性事件。

　　因此，建議家長不僅要時(shí)刻關(guān)注孩子情緒變化，還要用行動幫助孩子緩解心理壓力，鼓勵(lì)孩子把傷心的話說出來、不良情緒發(fā)泄出來;告訴他(她)這次考不好沒有關(guān)系，以后發(fā)展機(jī)會多著呢。

　　行為調(diào)節(jié)

　　考試失利后，家長可以陪孩子參加此前他們喜歡的文體活動，比如打籃球、打羽毛球、踢足球，或者去聽聽音樂會;也可以陪孩子一道外出旅游，借此改變孩子慣常的生活環(huán)境、心理環(huán)境。如此，在親情的激發(fā)與感召下，多數(shù)孩子很快會回歸理性的陽光心態(tài)。

　　期末考試沒考好的同學(xué)們也不要過分傷心，只要你在后面好好努力，好成績一定會有的。想要把成績提高，只要有這個(gè)想法，你就距離成功近了一步。