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北師大版七年級(jí)下冊(cè)政治書內(nèi)容

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北師大版七年級(jí)下冊(cè)政治書內(nèi)容

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  北師大版七年級(jí)下冊(cè)政治書內(nèi)容(一)

  七彩情緒

  第1站 體察情緒

  1、四種基本情緒:喜、怒、哀、懼

  2、我們的情緒是豐富多彩和復(fù)雜多變的

  3、情緒的分類及作用

  (1)積極情緒——促進(jìn)作用

  (2)消極情緒——破壞作用

  4、表達(dá)情緒的方式

  (1)面部表情:眼、眉、嘴的變化

  (2)言語(yǔ):語(yǔ)音的高低、強(qiáng)弱、抑揚(yáng)頓挫

  (3)體態(tài)表情:身體姿態(tài)、手勢(shì)

  (4)生理變化:發(fā)抖、臉紅、流淚

  5、了解各種情緒及表現(xiàn)的意義

  (1)有助于我們更好地體察自己的情緒

  (2)有利于我們了解他人,維護(hù)良好的人際關(guān)系

  第2站 正確解釋情緒

  1、情緒是怎么樣產(chǎn)生的?

  (1)情緒由一定的事件引發(fā)

  (2)產(chǎn)生怎樣的情緒關(guān)鍵在于如何看待事件

  (3)結(jié)合經(jīng)歷對(duì)事件進(jìn)行解釋

  2、合理解釋事件是消除消極情緒的關(guān)鍵

  (1)看事情不要過于絕對(duì)

  (2)當(dāng)有不合理想法時(shí)要換個(gè)想法

  北師大版七年級(jí)下冊(cè)政治書內(nèi)容(二)

  珍視友誼

  第1站 感受友誼

  1、每個(gè)人都需要友誼

  2、友誼的功能(作用、意義)

  (1)友誼是心理健康的重要保證

  (2)友誼使我們分享快樂 ,共同面對(duì)困難

  (3)友誼使人進(jìn)步(取長(zhǎng)補(bǔ)短)

  具體體現(xiàn):①相互學(xué)習(xí)和鉆研,共同受益

 ?、谙嗷ヌ嵝?,避免錯(cuò)誤發(fā)生

 ?、厶岣咦陨淼乃枷氲赖滤?/p>

  第2站 維護(hù)友誼

  1、如何選擇朋友?

  (1)我們要選擇摯友

 ?、?結(jié)交積極向上、各方面都很優(yōu)秀的朋友

 ?、诮Y(jié)交正直坦蕩、敢于批評(píng)的朋友

  (2)我們要選擇多種朋友

  摯友:對(duì)我們影響最大的知心朋友

  玩友:娛樂休閑時(shí)能理性、懂節(jié)制的玩

  快樂的朋友:一起健康地消遣的人

  2、如何建立和維護(hù)友誼?

  (1)交友需要真誠(chéng)(要求:真心實(shí)意、坦誠(chéng)相待、主動(dòng)付出、不忘老友)

  (2)交友需要講是非原則(要求:以適當(dāng)?shù)姆绞奖砻鲬B(tài)度,自尊自愛)

  (3)交友還需要寬容(要求:對(duì)待朋友的過失,真誠(chéng)地表示諒解)

  北師大版七年級(jí)下冊(cè)政治書內(nèi)容(三)

  紓解壓力

  第1站 了解壓力

  1、壓力的表現(xiàn)

  (1)緊張、焦慮的情緒

  (2)一系列的生理反應(yīng)

  2、壓力像一把雙刃劍

  (1)適度的壓力有利于激發(fā)潛能——動(dòng)力。

  (2)壓力大影響發(fā)揮、喪失信心——阻力。

  (3)壓力大小與學(xué)習(xí)效率之間的關(guān)系(倒U型)

  第2站 調(diào)節(jié)壓力(怎么樣調(diào)節(jié)壓力)

  1、找出不必要的壓力來源,消除或采用相應(yīng)策略適應(yīng)它們。

  2、增強(qiáng)抗壓能力,提高自身素質(zhì)。

  3、正確評(píng)價(jià)自己的能力

  4、反思一下自己的性格

  5、選擇良好的生活方式

  6、尋求他人幫助


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