北師大版七年級(jí)下冊(cè)政治書內(nèi)容
北師大版七年級(jí)下冊(cè)政治書內(nèi)容
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北師大版七年級(jí)下冊(cè)政治書內(nèi)容(一)
七彩情緒
第1站 體察情緒
1、四種基本情緒：喜、怒、哀、懼
2、我們的情緒是豐富多彩和復(fù)雜多變的
3、情緒的分類及作用
(1)積極情緒——促進(jìn)作用
(2)消極情緒——破壞作用
4、表達(dá)情緒的方式
(1)面部表情：眼、眉、嘴的變化
(2)言語(yǔ)：語(yǔ)音的高低、強(qiáng)弱、抑揚(yáng)頓挫
(3)體態(tài)表情：身體姿態(tài)、手勢(shì)
(4)生理變化：發(fā)抖、臉紅、流淚
5、了解各種情緒及表現(xiàn)的意義
(1)有助于我們更好地體察自己的情緒
(2)有利于我們了解他人，維護(hù)良好的人際關(guān)系
第2站 正確解釋情緒
1、情緒是怎么樣產(chǎn)生的?
(1)情緒由一定的事件引發(fā)
(2)產(chǎn)生怎樣的情緒關(guān)鍵在于如何看待事件
(3)結(jié)合經(jīng)歷對(duì)事件進(jìn)行解釋
2、合理解釋事件是消除消極情緒的關(guān)鍵
(1)看事情不要過于絕對(duì)
(2)當(dāng)有不合理想法時(shí)要換個(gè)想法
北師大版七年級(jí)下冊(cè)政治書內(nèi)容(二)
珍視友誼
第1站 感受友誼
1、每個(gè)人都需要友誼
2、友誼的功能(作用、意義)
(1)友誼是心理健康的重要保證
(2)友誼使我們分享快樂 ，共同面對(duì)困難
(3)友誼使人進(jìn)步(取長(zhǎng)補(bǔ)短)
具體體現(xiàn)：①相互學(xué)習(xí)和鉆研,共同受益
?、谙嗷ヌ嵝?，避免錯(cuò)誤發(fā)生
?、厶岣咦陨淼乃枷氲赖滤?/p>
第2站 維護(hù)友誼
1、如何選擇朋友?
(1)我們要選擇摯友
?、?結(jié)交積極向上、各方面都很優(yōu)秀的朋友
?、诮Y(jié)交正直坦蕩、敢于批評(píng)的朋友
(2)我們要選擇多種朋友
摯友：對(duì)我們影響最大的知心朋友
玩友：娛樂休閑時(shí)能理性、懂節(jié)制的玩
快樂的朋友：一起健康地消遣的人
2、如何建立和維護(hù)友誼?
(1)交友需要真誠(chéng)(要求：真心實(shí)意、坦誠(chéng)相待、主動(dòng)付出、不忘老友)
(2)交友需要講是非原則(要求：以適當(dāng)?shù)姆绞奖砻鲬B(tài)度，自尊自愛)
(3)交友還需要寬容(要求：對(duì)待朋友的過失，真誠(chéng)地表示諒解)
北師大版七年級(jí)下冊(cè)政治書內(nèi)容(三)
紓解壓力
第1站 了解壓力
1、壓力的表現(xiàn)
(1)緊張、焦慮的情緒
(2)一系列的生理反應(yīng)
2、壓力像一把雙刃劍
(1)適度的壓力有利于激發(fā)潛能——動(dòng)力。
(2)壓力大影響發(fā)揮、喪失信心——阻力。
(3)壓力大小與學(xué)習(xí)效率之間的關(guān)系(倒U型)
第2站 調(diào)節(jié)壓力(怎么樣調(diào)節(jié)壓力)
1、找出不必要的壓力來源，消除或采用相應(yīng)策略適應(yīng)它們。
2、增強(qiáng)抗壓能力，提高自身素質(zhì)。
3、正確評(píng)價(jià)自己的能力
4、反思一下自己的性格
5、選擇良好的生活方式
6、尋求他人幫助
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