12星座如何發(fā)泄壓力
12星座如何發(fā)泄壓力
每個(gè)人都會(huì)有情緒有壓力的時(shí)候，那么當(dāng)這種壓力到來的時(shí)候，你是如何發(fā)泄的?你真的會(huì)自我調(diào)節(jié)么?或是在大吃大喝之后更加強(qiáng)烈的罪惡感或是買買買之后空癟的錢包?想了解下面就讓學(xué)習(xí)啦小編帶你一起來看看十二星座星座是如何發(fā)泄壓力的吧。
十二星座如何發(fā)泄壓力
白羊座
白羊座在心情郁悶的時(shí)候總是覺得周圍的人不順眼，對(duì)事物煩躁，因此會(huì)引發(fā)與別人的矛盾甚至升級(jí)到打架。然而，這種情況不但沒有很好的排泄情緒反而影響周圍的人造成不必要的麻煩。下面的建議雖然看起來與白羊座背道而馳，但長(zhǎng)久聯(lián)系下來回有很大助益
參考建議：練習(xí)冥想
冥想的意思就是閉目冥思，通常的方法就是調(diào)整自己的坐姿，讓身體舒適，然后慢慢閉上眼睛，想象一種場(chǎng)景，比如在海灘曬陽(yáng)光，你可以想象一種靜止的場(chǎng)景，場(chǎng)景中的所有的物體都是靜止的，你可以改變觀察的角度來看這個(gè)場(chǎng)景的不同的物體;另一種就是活動(dòng)的場(chǎng)景，你可以在想象的場(chǎng)景里散步，或者做其他的事情。長(zhǎng)期堅(jiān)持冥想可以緩解壓力，放松身心。
金牛座
金牛座的人，他們發(fā)泄不爽的情緒的最佳辦法不爽找別人吵架或是打架，而是他們會(huì)自己一個(gè)人悶悶的，然后跑去大吃大喝，因?yàn)樗麄冇X得美食是他們最佳良藥。然而大吃過后就是無(wú)盡的心理負(fù)罪感和對(duì)身體的折磨
參考建議：呼吸訓(xùn)練
能夠緩解壓力的呼吸方法是使用腹部肌肉呼吸。也就是說，在呼吸的時(shí)候保持胸腔肋骨不動(dòng)，通過腹部的肌肉運(yùn)動(dòng)來呼吸。通常所說的深呼吸其實(shí)是胸腔和腹腔同時(shí)擴(kuò)張，也能起到快速緩解壓力的作用。
雙子座
雙子性格很多較為偏激，情緒波動(dòng)也比較大!很多雙子座喜歡用購(gòu)物欲來解決遇到的情緒壓抑問題然而，對(duì)于財(cái)務(wù)的支出也讓雙子在事后感到后悔。雖然是宣泄情緒但不應(yīng)該以長(zhǎng)久的傷害做基礎(chǔ)。
參考建議：運(yùn)動(dòng)、唱歌、大喊、哭泣等方式
這些很適合雙子座，雖然有的時(shí)候雙子也喜歡一個(gè)人，但是對(duì)于情緒宣泄來說，激烈的表達(dá)會(huì)更好的排解。
巨蟹座
巨蟹座的人，他們不爽的時(shí)候就會(huì)想要回家，因?yàn)樗麄冇X得家里是最好的避風(fēng)港，也是最好的慰藉所，他要回去尋求庇佑?？墒怯械臅r(shí)候這樣的方式并不能夠解決問題。
參考建議：安靜下來
讓自己靜臥在椅子上或者床上，然后從頭到腳放松每一塊肌肉：比如先放松額頭，使額頭舒展，肌肉都不緊張了，然后放松頸部肌肉，讓頭完全靠椅子或者枕頭支撐，脖子不能用一點(diǎn)力。這樣連續(xù)的放松身體的大部分肌肉，最后就能達(dá)到減壓的作用。
獅子座
獅子座的人，他們一旦發(fā)怒起來，也是非?？膳碌?，他們那時(shí)候情緒高漲，是不會(huì)管三七二十一的，他們會(huì)把不爽寫在臉上，讓每個(gè)人都不敢招惹到他。
參考建議：吃健康食物
建議把一些緩慢釋放能量的碳水化合物，如水果、粗糧、蠶豆、堅(jiān)果和植物種子加入你每天的飲食清單中。這些正向的內(nèi)容有助于改善心情化解壓力。
處女座
處女座的人，他們要是不爽起來，就會(huì)嚴(yán)厲的挑刺，為的就是他們要把一切不滿的情緒都宣泄出來，通過狂怒的言辭。冷暴力非常強(qiáng)。
參考建議：笑一笑
健康的開懷大笑是消除壓力的最好方法，也是一種愉快的發(fā)泄方法。“笑一笑，十年少”，憂愁和壓力自然就和你無(wú)緣了。因此，找一個(gè)喜歡的綜藝或者電影能夠幫助釋放壓力。
天秤座
天秤座的人一生都在追求平衡，為此很多事情都會(huì)難以決定，他們有著一顆敏感的心，是極易受到環(huán)境影響的，壓力的來源也往往與環(huán)境有關(guān)，也正是因?yàn)樽约哼^于敏感，也使自己對(duì)事不知道如何決定，漂浮不定的，無(wú)形中就給自己帶來很大的壓力。
參考建議：一個(gè)舒服的SPA
可以在洗澡水里加入薰衣草、玫瑰、香水樹、天竺葵等，具有鎮(zhèn)靜身心作用的芳香精油，有助于疏緩壓力。
天蝎座
天蝎座的人，他們不爽的時(shí)候，會(huì)想著如何讓別人一起承擔(dān)痛苦，不斷的向周圍釋放壓力和負(fù)能量。
參考建議：不滿喊出來
大喊大叫在僻靜處大聲喊叫或放聲大哭，哭并不可恥，流淚可使悲哀的感情發(fā)泄，也是減輕體內(nèi)壓力的一種方法。
射手座
切斷一切遠(yuǎn)離壓力。射手座就會(huì)選擇離開壓力源，拋下一切?？墒钱?dāng)短暫的逃避過后可能是更大的壓力。
參考建議：把不滿寫出來
記日記，或與朋友一起談一談，至少你不會(huì)感覺孤獨(dú)而且無(wú)助。美國(guó)的醫(yī)學(xué)專家曾經(jīng)對(duì)一些人進(jìn)行分組，一組人用敷衍塞責(zé)的方式記錄他們每天做了的事情。另外的一組被要求每天認(rèn)真地寫日記，包括他們的恐懼和疼痛。結(jié)果研究人員發(fā)現(xiàn)：后一組的人很少因?yàn)樽约旱牟《械綋?dān)憂和焦慮。
摩羯座
摩羯座是所有星座中最不會(huì)排解壓力的，所有好的壞的都一起承擔(dān)不愿意施加給別人。這也會(huì)讓摩羯座經(jīng)常巨大的爆發(fā)!
參考建議：按摩
按摩是一種很好的緩解壓力的辦法。按摩沒有必要去找專業(yè)的按摩師來做，可以自己來完成一些
簡(jiǎn)單的自我按摩。如用拇指壓按太陽(yáng)穴，做眼睛保健操，有拇指和食指提捏后頸部等，如果考生的父母懂得一些按摩的話，也可以請(qǐng)父母幫助按摩。
水瓶座
水瓶座的人，他們不爽的時(shí)候，就會(huì)有一種破罐子破摔的狀態(tài)，什么事情都不想管，不想問，不想去觸及，他們就會(huì)有一種愛咋咋地的心態(tài)。
參考建議：對(duì)未來計(jì)劃
對(duì)未來做計(jì)劃的時(shí)候記得把細(xì)節(jié)思考進(jìn)去，重點(diǎn)寫好你的短期計(jì)劃，比如一天內(nèi)的計(jì)劃可以叫短期計(jì)劃，而一個(gè)月的計(jì)劃可以叫長(zhǎng)期計(jì)劃，為了減壓，你要做好一天的計(jì)劃而不是一個(gè)月的計(jì)劃。
雙魚座
雙魚座的人，他們不爽的時(shí)候，他們就會(huì)想要做一些刺激的事情，特別是能讓自己興奮的事情
參考建議：提前憂慮
美國(guó)賓夕法尼亞大學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，一天專門抽出30分鐘時(shí)間擔(dān)慮，有助緩解心理壓力。研究指出，安排出固定的時(shí)間去思考需要擔(dān)憂的問題，而不是浪費(fèi)過多時(shí)間與精力去作無(wú)謂地憂慮，更有助于把心思集中在工作、學(xué)習(xí)與生活上，能更有效地減輕心理壓力。
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