眼球充血怎么辦

　　隨著現(xiàn)在的生活節(jié)奏越來越快，人們在忙碌的同時身體也出現(xiàn)了很多問題。眼睛充血是男士朋友會遇到問題之一，那么我們眼睛充血怎么辦呢?以下是由學習啦小編整理關于眼睛充血的內(nèi)容，提供給大家參考和了解，希望大家喜歡!

　　一、治療眼睛充血的方法

　　1、睡眠。預防眼睛充血的最簡單的辦法就是保持充足的睡眠、避免疲勞過度及多飲水。

　　2、熱敷。如果現(xiàn)在沒有視力下降以及眼部其他不是的話，可以不予特殊處理。充血的眼睛可以予局部熱敷促進充血吸收。

　　3、洗滌。一旦眼睛充血，就把眼睛迅速泡在清潔的水里，輕輕地眨眼，以此來洗滌眼球。

　　4、按摩。還可以采取指壓按摩法促進眼周血液循環(huán)，以消除眼睛充血。直視電視、電腦屏幕太久，會造成眼睛充血以及疲勞，此時可以指壓攢竹穴來改善。指壓時先以兩手拇指抵住左右攢竹穴，刺激2秒鐘左右后松開。約重復10次后，再沿著眉毛向外移動按摩。若有不易使力的情形，可將其余四指放在太陽穴附近作為支撐點，也可以將大拇指抵住太陽穴，屈起食指順著眼眶由內(nèi)向外按摩。通過按摩刺激一下服睛周圍的一些穴位，如睛明、魚腰等。能改善血液循環(huán)，消除眼球充血。

　　5、飲食。日常多注意營養(yǎng)調(diào)配，榨蔬菜汁飲用，也能避免。平時要注意多吃富含維生素A，胡蘿卜素以及維生素B2的食品。同時，選用含磷脂高的食物以健腦，如蛋黃、魚、蝦、核桃、花生等。還要有意識地多選用保護眼睛的食物。如雞蛋動物的肝、腎、胡蘿卜、菠菜、小米、大白菜、番茄、黃花菜、空心菜、枸杞。

　　二、緩解眼睛疲勞的方法

　　眼睛疲勞，稱視力疲勞，是因為眼睛持續(xù)看近處，睫狀肌長期緊張的結果。這對電腦族來說，多為近視的信號。

　　患者感覺眼內(nèi)發(fā)脹、發(fā)酸、灼熱。嚴重時可有頭痛、頭暈、注意大不集中，甚至出現(xiàn)惡心、嘔吐等癥狀。

　　三、眼睛疲勞自我治療的方法

　　1.注意光線，太暗的燈光使眼睛容易疲勞，使用能提供明暗對比的柔和燈光較佳。

　　2.每二至三個小時連續(xù)使用計算機，應將眼睛移開計算機十至十五分鐘，讓眼睛休息。

　　3.減弱屏幕的光線，讓屏幕的亮度降低，可避免疲勞。

　　4.將計算機套上全黑的厚紙板，使屏幕光線可以降到很低。

　　5.閉眼休息，是消除眼睛疲勞的好方法。

　　6.將毛巾浸入茶里，用來敷眼十至十五分鐘，可消除眼睛疲勞。

　　7.將雙手摩擦生熱，再蓋住眼睛，勿壓迫雙眼，深緩地呼吸，有助于消除眼睛疲勞。

　　8.眨眼三百下，有助于清潔眼睛同時達到按摩效果。