適合白羊座的減肥方法有哪些

　　白羊座是充滿活力的星座，并由能量很高的火星主管，所以你始終在消耗卡路里，食物對(duì)你來(lái)說(shuō)就是為了提供所需能量，那么白羊座的人應(yīng)該如何減肥呢?下面隨著學(xué)習(xí)啦小編一起去看看白羊座的人應(yīng)該如何減肥吧!

　　適合白羊座的減肥方法

　　餓了的時(shí)候，你喜歡吃快餐、速食品和微波加熱食品。優(yōu)點(diǎn)是，你戰(zhàn)士一樣的作風(fēng)會(huì)使你在確定一個(gè)減肥目標(biāo)時(shí)，以無(wú)比強(qiáng)大的意志力披荊斬棘，勇猛向前，但當(dāng)你餓的時(shí)候也是你最脆弱的時(shí)候。要想一個(gè)好辦法來(lái)對(duì)付你想要掃蕩掉手邊所有食物的習(xí)慣。當(dāng)你想往面包的另一面也抹上一層厚厚的奶油時(shí)，要盡快強(qiáng)迫自己沖到冰箱旁，找一塊胡羅卜作為代替。白羊座的人生機(jī)勃勃，激情盎然，干勁十足，勇于冒險(xiǎn)，追求速度，只要比別人快，就是白羊的目的。

　　不知不覺(jué)吃了許多零食

　　白羊座的人最大得問(wèn)題就是跟同事聊一聊，他不知不覺(jué)就會(huì)從自己的抽屜抓零食，不然就會(huì)在同事那搜刮到不少零食，話題聊完，他也吃了滿肚子零食;到了吃正餐，他們雖然吃得不多，但是還是照胖，所以記得要少吃零食才能挽救。

　　肥油消去法：白羊座要把“隨手撿，隨手吃”的壞習(xí)慣改掉才可以。

　　推薦瘦身方案：讒嘴吃喝減肥法

　　1.不要長(zhǎng)時(shí)間不吃東西或吃太飽;

　　2.飲食注意不要吃、高糖油膩食品;

　　3.每天堅(jiān)持鍛煉。

　　瑜伽Pose：鴿王式

　　1、吸氣，曲左膝，左臀坐地面，右腿向后側(cè)伸展

　　2、呼氣，彎曲右膝向上，右手向后抓住右腳指尖

　　3、吸氣，左臂緩慢向上抬起，眼睛注視手指尖

　　4、保持呼吸3～5次

　　功效：舒展全身各處關(guān)節(jié)、肌肉，提高機(jī)體協(xié)調(diào)性，充分放松。

　　適合白羊座減肥期間吃的食物

　　你的火爆脾氣也表現(xiàn)在你愛(ài)吃的食物上—口味很重的、腌制的、辣的和咖喱的。

　　有益的食物

　　生紅辣椒、生胡羅卜、腌姜、腌洋蔥、辣的豆子、胡羅卜湯。

　　不益的食物

　　油膩的方便食物、pizza、薯片、花生醬。

　　減肥食譜

　　你喜歡立竿見(jiàn)影，所以你的減肥食譜也要快速有效。如果可以，要做到少食多餐，盡量不讓自己有饑餓感。

　　那些只吃某種單一食物的極端減肥法(例如：葡萄餐、減肥湯)對(duì)你可能有很大吸引力，但并不適合你，因?yàn)檫@些方法很不健康。

　　適合白羊座減肥期間的運(yùn)動(dòng)方法

　　你喜歡強(qiáng)度高的、流汗多的運(yùn)動(dòng)，不喜歡舒緩的太極和瑜珈。你喜歡清早就去健身房或者在公路上快跑。你更喜歡結(jié)實(shí)有形而不是松弛的肌肉。

　　適合的運(yùn)動(dòng)：白羊渾身充滿活力，喜歡追求速度，同時(shí)希望自己的付出可量化，比如運(yùn)動(dòng)的里程，燃燒的熱量?？梢越o人速度快感，具有刺激性，易量化的輪滑對(duì)于白羊是很適合的減肥運(yùn)動(dòng)。

　　不適合的運(yùn)動(dòng)：走路、瑜伽等鍛煉強(qiáng)度較小的運(yùn)動(dòng)會(huì)讓白羊覺(jué)得不滿足，不符合自己的無(wú)限潛能。

　　白羊座減肥方式

　　不以吃來(lái)穩(wěn)定情緒

　　現(xiàn)在很多人都有這樣的習(xí)慣，不開(kāi)心就喜歡吃，尤其是白羊，脾氣暴躁的很，說(shuō)來(lái)就來(lái)，一天下來(lái)有多少不爽的，那一天要吃多少頓呀?這樣持續(xù)下來(lái)，能不發(fā)胖嗎?減肥還能有望嗎?要避免肥胖，首先就不可以以吃來(lái)穩(wěn)定情緒。

　　游泳

　　充滿活力的羊兒，對(duì)于減肥更是充滿了動(dòng)力與決心，因此用游泳釋放熱量最適合不過(guò)了。并且游泳本身就是一個(gè)夏日里廣受歡迎的水上活動(dòng)，炎炎夏日里在水中游來(lái)游去，雖在運(yùn)動(dòng)，但也不會(huì)像跑步那樣汗流浹背，反而會(huì)因身在水中而感到清涼。不會(huì)游泳的羊兒即便是在水中走來(lái)走去，也能通過(guò)水的浮力、阻力和壓力起到的按摩的作用，達(dá)到減肥的效果。

　　跑步

　　活潑好動(dòng)的牡羊座，減肥的最佳方法自然是運(yùn)動(dòng)量大的有氧運(yùn)動(dòng)，而跑步又是有氧運(yùn)動(dòng)中最直接最有效的。如果是喜歡賴床的牡羊可以選擇在下午進(jìn)行跑步。一身臭汗后，再洗一個(gè)熱水澡，全身都能感覺(jué)到運(yùn)動(dòng)后的舒暢。

　　我有健身卡游泳卡瑜伽卡，我要和錢(qián)包一樣瘦!

　　白羊座充滿熱情與活力，愛(ài)好運(yùn)動(dòng)并精力充沛的他們一般身材都比較好，重情重義的羊羊們，特別禁不起激將法，只需找到一個(gè)競(jìng)爭(zhēng)對(duì)手，就能把羊羊們的戰(zhàn)斗指數(shù)提高到1000%，所以白羊想要有效瘦身，不論是瑜珈、游泳、上健身房都需要有一個(gè)能刺激他們的“敵人”!要是有人敢當(dāng)面說(shuō)她胖，一下秒她可能就沖到市婦幼整形來(lái)減肥了!

　　白羊座減肥失敗原因：隨性吃自然胖

　　白羊座的人一般都是隨和、大大咧咧的類型，平時(shí)都是零食不離手，看到別人那里有好吃的也會(huì)豪不客氣的往嘴里送。

　　建議：拒絕膨化食品、餅干等不健康零食，身邊多備些核桃、腰果等堅(jiān)果類或水果等小零食。也可以通過(guò)吃些蘋(píng)果、雞蛋等飽腹感強(qiáng)的食物來(lái)改掉這種隨時(shí)隨地吃的壞習(xí)慣。