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冬天膝蓋陣痛是怎么回事

時(shí)間: 鞏詩(shī)754 分享

  到了冬天,很多人由于氣溫的原因,導(dǎo)致一出門(mén)回來(lái)或者家里冷一些就會(huì)出現(xiàn)膝關(guān)節(jié)疼,很多人就揉一揉暖一暖,按摩一下。很多人就覺(jué)得這樣有助于緩解疼痛。其實(shí)并不是這樣,冬季膝關(guān)節(jié)疼痛不要按摩,很多人就是在揉搓按中加重了病情的。

  很多老人都有膝蓋疼的毛病,因此各種膝關(guān)節(jié)保養(yǎng)方法也在老人中廣為流傳。但有些方法因?yàn)闆](méi)有正確指導(dǎo),反而起到相反作用,膝蓋一疼就去揉便是其中一種。

  冬天膝蓋疼痛是困擾廣泛人群的常見(jiàn)病癥。導(dǎo)致膝蓋疼痛的原因很多,常見(jiàn)的是關(guān)節(jié)炎、風(fēng)濕和膝關(guān)節(jié)損傷,但切不可把疼痛都?xì)w因于這三類(lèi)。舒緩疼痛的方法也有很多,無(wú)所謂哪種方法最好,對(duì)癥且方便自己采用,就是好的方法。

  防治膝蓋疼痛的方法

  1、膝蓋受過(guò)傷,冬天也會(huì)出現(xiàn)疼痛,這是很多有舊傷的人最痛苦的毛病了。這種情況,可以用鑷子夾住棉球蘸酒精,點(diǎn)燃后把棉球快速在膝蓋疼痛處滾擦,酒精燒干了再蘸,感覺(jué)燙人了,就移開(kāi)一會(huì)再繼續(xù),每次滾擦15分鐘以上。這種方法效果很好的,軍醫(yī)治士兵扭傷等都用這樣的方法。這種方法只要手法快,不會(huì)燒傷的。

  2、如果有風(fēng)濕,在冬天里膝蓋疼痛,也可以用上文里的酒精燙擦法,還可以做拔罐。拔罐最好是進(jìn)行拔火罐,比那種抽氣式的負(fù)壓拔罐效果要好。當(dāng)然,有風(fēng)濕的人,平時(shí)一定要注意膝蓋的保暖,這才是關(guān)鍵。

  3、如果是關(guān)節(jié)炎導(dǎo)致冬天里膝蓋疼痛,除了求醫(yī),還可以自己做護(hù)理減輕疼痛。銀器雞蛋熱敷可以緩解關(guān)節(jié)炎導(dǎo)致的膝蓋疼痛,具體做法是:煮一個(gè)雞蛋(不要破殼),熟透后撈起,連著蛋殼用鋒利的刀對(duì)半劈開(kāi),去掉蛋黃,然后在雞蛋中間夾一個(gè)小銀器,再用毛巾包裹住雞蛋,然后放到開(kāi)水里燙一下,就在膝蓋疼痛處滾擦,等毛巾涼后,再燙熱重新擦;燙擦了一會(huì),就打開(kāi)毛巾和雞蛋,看到銀器表面變黑色了,找棉麻布擦亮銀器,再繼續(xù)進(jìn)行熱敷;一直熱敷到銀器不變黑色即可,這樣熱敷后,能有效緩解疼痛。

  4、風(fēng)濕和關(guān)節(jié)炎導(dǎo)致的膝蓋疼痛,按摩和針灸也可以緩解。這個(gè)需要找專(zhuān)業(yè)的針灸醫(yī)生或是按摩師了,一般自己是無(wú)法完成的。

  5、不管哪種情況造成的膝蓋疼痛,冬天里熱敷是很有效的緩解方法??梢悦刻焖坝脽崦矸蠊?,至少熱敷十五分鐘以上。如果有條件,最好用姜蓉加燒酒燒熱水泡膝蓋,這樣不但能緩解膝蓋疼痛,還能緩解疲勞。

  6、冬天活動(dòng)少,靜坐或躺臥,加上低溫,很容易導(dǎo)致膝蓋血液運(yùn)行不暢,也可能造成或加劇膝蓋疼痛。因而,只要天氣和時(shí)間允許,應(yīng)該每天做一定的運(yùn)動(dòng),對(duì)于膝蓋來(lái)說(shuō),主要是蹲下站立和壓腿即可。如果天氣好,可以散步,但跑步就沒(méi)必要了,膝蓋疼痛還去跑步,很容易傷著膝蓋的。

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