肝臟寫給人類的一封信
肝臟是身體內(nèi)以代謝功能為主的一個(gè)器官，肝臟也制造消化系統(tǒng)中的膽汁，是人體內(nèi)臟里最大的器官，又是新陳代謝的重要器官。下面是學(xué)習(xí)啦小編跟大家分享的肝臟給人類的信，歡迎大家來閱讀學(xué)習(xí)。
肝臟寫給人類的一封信
親愛的人類朋友們：
你們好!
作為一顆平凡的肝臟，每當(dāng)聽你們說到“心肝寶貝”時(shí)，我就開心得不得了，謝謝你們認(rèn)可我和心臟一樣重要。可是，很多人只是隨便說說，根本沒把我當(dāng)做 寶貝一樣疼愛，還讓我備受煎熬。長久以來，我都是五臟中最沉默的一個(gè)，即使不舒服仍堅(jiān)持工作。你們卻不體諒我的辛勤付出，反而變本加厲地傷害我。眼看同胞 們接二連三病倒，只好一邊流淚一邊寫下這封渴求呵護(hù)的信。
我是人體“化學(xué)加工廠”
我住在人體右上腹部，和胃腸是鄰居。有人說，我像一頂歪戴著的小帽子，罩在胃腸右上方。別看我發(fā)育成熟后只有1200克~1600克，卻在人體內(nèi)發(fā) 揮著不可替代的作用，“化學(xué)加工廠”、“新陳代謝中心”、“解毒大師”等都是我的封號。概括來說，我主要承擔(dān)以下5種工作：
1產(chǎn)汁功能
我生產(chǎn)的膽汁會(huì)通過膽管送到膽囊中蓄存下來，人體一開始進(jìn)食，膽囊便會(huì)自動(dòng)收縮，將膽汁排入十二指腸中，幫助人體吸收脂質(zhì)和脂溶性維生素。作為好兄弟，膽囊的血管、神經(jīng)均來自我的分枝，所以大家都說我們“肝膽相照”。
2轉(zhuǎn)化功能
作為人體最大的消化腺，我發(fā)揮著轉(zhuǎn)化營養(yǎng)的功能，胃腸將食物磨碎、吸收后，營養(yǎng)經(jīng)我加工后才能變成可供人體細(xì)胞利用的養(yǎng)分。比如，我會(huì)將動(dòng)物蛋白或植物蛋白，加工成人體所需的蛋白質(zhì)。
3貯存功能
勤儉節(jié)約是我的優(yōu)良品德，人體一下子用不完的熱量和脂肪，我會(huì)暫時(shí)貯存起來，以備不時(shí)之需。此外，維生素C、D、E、K等貯存和代謝都離不開我，人體約95%的維生素A由我掌管。
4解毒功能
人體就像一臺大機(jī)器，不停運(yùn)轉(zhuǎn)，也不斷產(chǎn)生代謝廢物，還有腸道細(xì)菌腐敗產(chǎn)物、藥物產(chǎn)物等“垃圾”。這些有毒物質(zhì)留在體內(nèi)會(huì)損害健康，只有經(jīng)過我的處理，它們才會(huì)變成無毒或毒性較小，且易于溶解的物質(zhì)，被排出體外
5凝血和免疫功能
人體內(nèi)有12種凝血因子，其中4種是在我這里合成的。另外，我還掌管著大量巨噬細(xì)胞，發(fā)揮著免疫作用。
我最害怕的幾件事
肩負(fù)著如此多重任，我也有脆弱的時(shí)候，“五種病毒”、“三大天敵”就讓我頭疼不已。
五種病毒。有些病毒感染人體后，專門愛往我這里鉆，并在肝細(xì)胞里復(fù)制、定居，導(dǎo)致我發(fā)炎，這些病毒被稱為“嗜肝病毒”，分為甲、乙、丙、丁、戊五 種。得了病毒性肝炎，人會(huì)感覺疲乏、無力、食欲減退，嚴(yán)重者可能出現(xiàn)黃疸，甚至肝衰竭。乙肝和丙肝常引起慢性肝炎，如不治療，可發(fā)展為肝硬化和肝癌。針對 甲肝和乙肝，人類已研發(fā)出安全有效的疫苗，定期注射可預(yù)防感染。
天敵一：酗酒。
酒精進(jìn)入人體后，很少一部分由胃里的酶代謝，90%~95%的解毒工作都留給了我。主人長期飲酒會(huì)讓我不堪重負(fù)，久而久之讓我變成酒 精肝。如不馬上控制，還會(huì)演變成酒精性肝炎、酒精性肝硬化，甚至是肝癌。研究表明，34%的肝硬化死亡患者和25%的肝癌患者，均與大量飲酒有關(guān)。為了我 的健康，請千萬不要過量飲酒。
天敵二：亂吃藥。
是藥三分毒，我是藥物代謝的主要臟器，因此常常受到藥物的毒害。據(jù)統(tǒng)計(jì)，目前至少有1100種藥物具有潛在肝毒性，每次見到它們我 都嚇得哆嗦。生活中，濫用抗生素、亂吃減肥藥、隨便吃保健品等行為，都在威脅我的健康。因此，建議你們在服藥前，最好咨詢專業(yè)藥師，不要擅自用藥。
天敵三：脂肪堆積。
脂肪本不是我的敵人，而是我必不可缺的營養(yǎng)?？扇梭w一旦攝入過多脂肪，它們便會(huì)將肝細(xì)胞圍堵起來，細(xì)胞便無法正常地從血液中獲得營養(yǎng)，轉(zhuǎn)化而來的養(yǎng)分也運(yùn)不出去，最終缺血而死。正常情況下，脂肪應(yīng)占我體重的5%，超過5%即為輕度脂肪肝，超過10%則為中度，一旦超過25%就是重 度?？梢哉f，我這里的脂肪越多，對肝細(xì)胞的損害越大，從而導(dǎo)致脂肪型肝炎，嚴(yán)重的還會(huì)發(fā)展為肝硬化，甚至肝癌。注重飲食均衡，少吃高油、高糖食物，控制脂 肪攝入，才能讓我保持健康體態(tài)。
請對我多些呵護(hù)
我是一個(gè)知足常樂、懂得感恩的器官，主人對我多一份呵護(hù)，我便會(huì)更努力工作。做好以下6件事，是我對你的期待。
定期查肝功
我習(xí)慣沉默，但等我實(shí)在扛不住，表現(xiàn)出黃疸、肝腹水、消化道出血等癥狀，病情就很嚴(yán)重了。希望主人定期體檢，檢查肝功能，盡早發(fā)現(xiàn)我的不適。特別是40歲以上男性，曾感染病毒性肝炎者，長期服藥，及有肝癌家族史的人。
堅(jiān)持鍛煉
鍛煉可增加身體代謝，提高免疫力，幫我抵御疾病。患脂肪肝的人可通過運(yùn)動(dòng)幫我消耗多余脂肪，最好保證每天一萬步的運(yùn)動(dòng)量。此外，慢跑、快走、騎自行車等有氧運(yùn)動(dòng)也能幫我“減負(fù)”。
睡眠充足
一般來說，我在晚上11點(diǎn)后開始進(jìn)行新陳代謝，這時(shí)進(jìn)入夢鄉(xiāng)，利于我自行修復(fù)。保證每天7~8小時(shí)的睡眠，按時(shí)作息，早睡早起，我才能精力充沛地工作。
心態(tài)平和
中醫(yī)講，經(jīng)常抑郁的人容易肝氣郁結(jié)，愛發(fā)脾氣的人容易肝氣橫逆。因此，心平氣和、樂觀開朗，也是對我的一份體諒和愛護(hù)。
綠色蔬菜
菠菜、芹菜、花椰菜、黃瓜等綠色蔬菜，可滋陰潤燥，舒肝養(yǎng)血，對我好處很多。
拓展：肝臟排毒的方法
肝臟是人體最重要的器官之一，肝臟的健康與否直接影響著一個(gè)人的身體健康。下面推薦三種最有效的肝臟排毒方法，一起學(xué)習(xí)一下吧。
肝臟是重要的解毒器官，肝臟排毒時(shí)間在晚上11點(diǎn)至凌晨3點(diǎn)，同時(shí)肝的排毒需在熟睡中進(jìn)行，所以在這個(gè)時(shí)間段應(yīng)該熟睡，不要熬夜。肝臟排毒不好 時(shí)，通常會(huì)出現(xiàn)一些癥狀，比如便秘、口臭、黃褐斑、痤瘡以及面色發(fā)暗等，如出現(xiàn)以上一個(gè)或多個(gè)癥狀時(shí)應(yīng)科學(xué)飲食，以清淡為主，少吃辛辣，并注意口腔衛(wèi)生 等。以下推薦三種排毒方法：
1.吃青色的食物。按中醫(yī)五行理論，青色的食物可以通達(dá)肝氣，起到很好的疏肝、解郁、緩解情緒作用，屬于幫助肝臟排毒的食物。中醫(yī)專家推薦青色的橘子或檸檬，連皮做成青橘果汁或是青檸檬水，直接飲用就好。
2.枸杞提升肝臟耐受性。除了排毒之外，還應(yīng)該提升肝臟抵抗毒素的能力。這種食物首推枸杞，它具有很好的保護(hù)肝臟的作用，可以提升肝臟對毒素的耐受性。食用時(shí)以咀嚼著吃最好，每天吃一小把。
3.按壓肝臟排毒要穴。這里指的是太沖穴，位置在足背第一、二跖骨結(jié)合部之前的凹陷中。用拇指按揉3~5分鐘，感覺輕微酸脹即可。不要用太大的力氣，兩只腳交替按壓。
以上肝臟的解毒方法您學(xué)會(huì)了嗎?都是一些非常簡單有效的小秘方，了解了就盡快實(shí)施起來吧。
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