預(yù)防近視致家長一封信
預(yù)防近視致家長一封信
近視給學(xué)生的生活、升學(xué)、就業(yè)帶來很多不便和困難。家長應(yīng)該與學(xué)校共同努力，采取積極有效的科學(xué)防控措施，預(yù)防孩子近視，保障孩子健康成長。下面學(xué)習(xí)啦小編整理了預(yù)防近視致家長一封信，歡迎大家閱讀。
預(yù)防近視致家長一封信篇一
尊敬的家長：
你好!
為保護(hù)您孩子的視力，請您與孩子一起學(xué)習(xí)《中小學(xué)學(xué)生預(yù)防近視眼基本知識與要求》，并請配合學(xué)校做好督促指導(dǎo)子女的視力保護(hù)工作。
學(xué)生預(yù)防近視眼基本知識與要求如下：
近視是屈光不正的一種。表現(xiàn)為能看清近處的東西，看不清遠(yuǎn)處的東西，是由于進(jìn)入眼球的光線不能聚焦在視網(wǎng)膜上，而是落在視網(wǎng)膜前面導(dǎo)致的。不良的視覺環(huán)境，讀書寫字時(shí)光線不足，近距離用眼時(shí)間過長，讀寫姿勢不正確等是造成近視發(fā)生或發(fā)展的重要原因。
保護(hù)視力，預(yù)防近視，必須了解預(yù)防近視眼的基本知識，樹立愛眼、護(hù)眼意識，養(yǎng)成良好的用眼衛(wèi)生習(xí)慣。
一、保持正確讀寫姿勢
1.讀書寫字身體要坐正，保持眼睛與書本距離為33—35厘米左右(一尺)、胸前與桌子距離應(yīng)約一拳、握筆的手指與筆尖距離應(yīng)3厘米左右(一寸)。
2.寫字時(shí)執(zhí)筆角度要適合，用鉛筆、鋼筆寫字時(shí)筆桿與紙面的角度在40—50度之間，用毛筆寫字時(shí)力求筆桿直立。
3.不歪頭或躺著看書，不走路看書，不在晃動的車船上看書。
二、選擇良好的用眼視覺環(huán)境。
(一) 讀書寫字視覺環(huán)境要求。
1.讀書寫字時(shí)要有充足的光線，窗戶光線及臺燈燈光要從左前方射來。不要在過亮、過暗的光線下讀書(如太陽直射光線下、傍晚光線不足時(shí))。
2.盡量不用鉛芯過細(xì)的筆寫作業(yè)，鉛芯要軟硬適中，作業(yè)用紙要潔凈，書寫字體不要過小。
3.選擇適宜的桌椅讀書寫字，書桌高度以到上腹部附近為宜。
(二)看電視的視覺環(huán)境要求
1.看電視時(shí)，人與電視機(jī)應(yīng)保持三米以上距離(或保持電視畫面對角線5倍以上距離)。
2.電視屏幕的高度應(yīng)與看電視人的視線平行或稍低一些。
3.電視機(jī)要放在背光的地方。
4.電視的光亮度要適合，不能過亮或過暗。
(三)操作電腦視覺環(huán)境要求。
1.電腦屏幕最好背向或側(cè)向窗戶，避免出現(xiàn)反光現(xiàn)象。
2.電腦操作臺應(yīng)低于一般課桌的高度，座椅最好高低可調(diào)。電腦屏幕中心應(yīng)與胸部在同一水平線上。
3.電腦屏幕與眼睛之間距離應(yīng)不低于50厘米，視線應(yīng)低于平視線10—20度。
4.電腦操作間的光線不應(yīng)太弱或太強(qiáng)(12平方米的房間安裝一盞40瓦日光燈即可達(dá)到所需的照度)。
三、養(yǎng)成良好的用眼衛(wèi)生習(xí)慣
1.連續(xù)近距離用眼時(shí)間不能過長，應(yīng)控制在40—50分鐘。課間休息時(shí)要注意放松眼睛，應(yīng)到教室外活動或憑窗遠(yuǎn)眺或閉目養(yǎng)神。
2.看電視或操作電腦時(shí)間不能過長。連續(xù)看電視或操作電腦40—50分鐘左右，應(yīng)休息一下眼睛，或閉目養(yǎng)神或做眼保健操，也可到室外運(yùn)動或向遠(yuǎn)處眺望。
3.不玩或少玩游戲機(jī)。偶爾玩一下時(shí)要注意眼睛與游戲機(jī)的距離不能太近，持續(xù)時(shí)間不要超過半小時(shí)。
四、堅(jiān)持做眼保健操
1.每天上下午要做一次眼保健操。
2.做眼保健操應(yīng)注意雙手干凈，做到穴位準(zhǔn)確、手法正確、力度適當(dāng)。
五、保證睡眠、均衡營養(yǎng)、加強(qiáng)鍛煉
1.睡眠要充足，保證眼睛得到充分休息。小學(xué)生每天睡眠10小時(shí)，初中生9小時(shí)，高中生8小時(shí)。
2.不挑食、不偏食，均衡飲食，保證營養(yǎng)全面。
3.多吃蔬菜瓜果，常吃富含維生素A食品(如胡蘿卜、菠菜、動物肝臟、杏、枇杷等)。
4.多到戶外活動，多參加球類運(yùn)動、多觀察樹木花草，多享受大自然的青山綠水，使眼睫狀肌得到放松。
六、定期檢查視力，配戴合適的眼鏡
1.每學(xué)期要檢查兩次視力，出現(xiàn)視力下降時(shí)，要盡快到醫(yī)院眼科做進(jìn)一步的檢查。
2.如果確認(rèn)已患近視，要及時(shí)到醫(yī)院驗(yàn)光配鏡。不要到不正規(guī)的眼鏡店配鏡。不追求過高的矯正視力，矯正視力達(dá)到5.0即可。
3.不要互相借戴眼鏡。每個(gè)人的屈光度數(shù)、瞳孔距離不相同，互相借戴眼鏡會出現(xiàn)眼疲勞等癥狀，影響視力，有害無益。
4.16歲以下的兒童少年配戴隱形眼鏡要慎重。
致
禮!
XX小學(xué)
X年X月X日
預(yù)防近視致家長一封信篇二
尊敬的家長：
您好!
孩子是祖國的未來，一雙明亮的眼睛是他們放眼世界的窗口。保護(hù)每一個(gè)孩子的視力是學(xué)校、家庭、社會義不容辭的責(zé)任。近幾年來，教體局采取了系列科學(xué)防控措施，先后建立健全了學(xué)生用眼衛(wèi)生制度，加強(qiáng)愛眼護(hù)眼宣傳，不斷改善教學(xué)衛(wèi)生條件等，使全區(qū)中小學(xué)生近視眼患病率得到有效控制。為切實(shí)加強(qiáng)學(xué)生視力保護(hù)工作，共同構(gòu)筑學(xué)生預(yù)防近視保護(hù)視力的防線，請家長了解近視眼的發(fā)生原因、危害，并配合學(xué)校做好督促指導(dǎo)子女的視力保護(hù)工作。
漢伊養(yǎng)眼新聞中心圖片
一、近視眼的危害
1. 視力低下，眼睛經(jīng)常干澀和疲勞，影響學(xué)習(xí)、生活和工作質(zhì)量。長期戴鏡，會導(dǎo)致生活工作不便。
2. 中高度近視，會導(dǎo)致眼球突出，眼瞼松弛，影響容貌。
3. 升學(xué)、參軍和找工作受限。
4. 老年后因?yàn)榛ㄑ鄱仨毰鋬筛毖坨R。
5. 近視患者其白內(nèi)障、青光眼的發(fā)病率明顯高于正常人。
6. 最主要的危害是，中高度近視，特別是高度近視容易引發(fā)玻璃體混濁、視網(wǎng)膜出血和脫離而致盲。據(jù)統(tǒng)計(jì)由于近視導(dǎo)致的眼盲，已僅次于白內(nèi)障，青光眼而居第三位。
二、近視眼的成因
1. 大多數(shù)中、低度近視眼的發(fā)展與眼球發(fā)育期視近過度有關(guān)。又因長時(shí)間看電視、玩電腦，打游戲機(jī)等，戶外活動明顯減少，長期處于近視狀態(tài);更有人忽視用眼衛(wèi)生，閱讀時(shí)不注意距離與姿勢，不注意照明和時(shí)間，造成眼球睫狀肌長期持續(xù)收縮，先形成調(diào)節(jié)痙攣，以后進(jìn)一步發(fā)展成為近視眼。
2. 遺傳因素。據(jù)統(tǒng)計(jì)，如以父母無近視眼的近視患者數(shù)為基準(zhǔn)的話，父母之一有近視眼的近視患者數(shù)為其的2.6倍，父母雙方都有的為其的3.8倍。而中高度近視眼中，遺傳傾向更明顯。
三、家長監(jiān)管的內(nèi)容
(一)注意孩子讀書、寫字的姿勢。
1. 讀書寫字身體要坐正，保持眼睛與書本距離為33—35厘米左右(一尺)、胸前與桌子距離應(yīng)約一拳、 握筆的手指與筆尖距離應(yīng)3厘米左右(一寸)。
2. 寫字時(shí)執(zhí)筆角度要適合，用鉛筆、鋼筆寫字時(shí)筆桿與紙面的角度在40—50度之間，用毛筆寫字時(shí)力求筆桿直立。
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XXXX.X.X
預(yù)防近視致家長一封信篇三
尊敬的家長：
目前我國學(xué)生視力不良患病率居高不下呈逐年上升的趨勢，我國近視眼的患病率已由世界的第三位上升到第二位，僅次于日本，給學(xué)生的生活、升學(xué)、就業(yè)帶來很多不便和困難。因此學(xué)校希望家庭與學(xué)校共同努力，采取積極有效的科學(xué)防控措施，保障孩子健康成長。
一、督促孩子養(yǎng)成良好的用眼衛(wèi)生習(xí)慣，做到讀寫姿勢和握筆方法正確，眼睛距書本一尺遠(yuǎn)，前胸距桌緣一拳，握筆處離筆尖3厘米，頭不要歪斜。不管學(xué)習(xí)多緊張，連續(xù)看書、寫字1小時(shí)要休息片刻，最好到戶外活動一會兒。不在光線過強(qiáng)、過弱的地方看書、寫字，不躺著看書，乘車、走路時(shí)不看書。
二、在家也要配備適宜的課桌椅和良好的采光照明條件。臺燈的燈光應(yīng)來自左上角。
三、看電視、電腦30分鐘以上，就要休息一會兒，閉眼30秒，讓眼睛放松休息，然后睜眼向遠(yuǎn)處看30秒，讓眼睛自我調(diào)節(jié)，能很好的預(yù)防近視。
四、合理安排學(xué)生生活，保證充足的睡眠，多吃富含維生素A、B1、C及胡蘿卜素的食品，如魚肝油、動物肝臟、奶、蛋、瘦肉、豆類、胡蘿卜、紅薯等紅黃色蔬果和新鮮蔬菜水果。因維生素A是構(gòu)成眼視網(wǎng)膜內(nèi)視紫紅質(zhì)的重要成分，能保持人的正常視力。多吃上述維生素，對保護(hù)眼睛大有好處。
五、定期檢查視力，發(fā)現(xiàn)孩子視力減退要及時(shí)去眼科醫(yī)院檢查、治療。
希望每一位學(xué)生和家長認(rèn)真閱讀，行動起來。視力正常的學(xué)生積極預(yù)防，視力不良的學(xué)生積極治療。家長要配合學(xué)校的工作，通過我們的努力讓所有的學(xué)生都擁有一雙明亮的眼睛!
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