中醫(yī)五行養(yǎng)生在現(xiàn)在的社會(huì)的越來越經(jīng)常被用到，你知道中醫(yī)五行養(yǎng)生有什么好方法嗎?下面學(xué)習(xí)啦小編為你介紹一下中醫(yī)五行養(yǎng)生法。

　　中醫(yī)五行養(yǎng)生方法

　　五臟：肝心脾肺腎

　　五官：目舌口鼻耳

　　五行：木火土金水

　　五情：怒喜思悲恐

　　五味：酸苦甜辛咸

　　(順位生，意即金生水，水生木，木生火，火生土，土生金…)

　　隔位克，意即金克木，水克火，木克土，火克金，土克水，…)

　　五色：

　　以豆為例，綠豆具有清熱解毒之功，入肝經(jīng)為木性;

　　紅豆有補(bǔ)血、利尿、促進(jìn)心臟活動(dòng)的功效，入心經(jīng)為火性;

　　黃豆益氣補(bǔ)脾，入脾經(jīng)為土性;白豆含有較多的鈣質(zhì)，入肺經(jīng)屬金性;

　　黑豆治消脹，下氣，性寒，入腎經(jīng)屬水性。再如：一個(gè)五行缺木的人，應(yīng)多吃綠色的食物，多穿戴綠色的衣服飾品，甚至多些接近綠色的東西。

　　中醫(yī)五行與養(yǎng)生-夢(mèng)回故鄉(xiāng)-夢(mèng)回故鄉(xiāng)

　　五味與五臟的關(guān)系

　　《黃帝內(nèi)經(jīng)》中有記載：食物的酸味與肝相應(yīng)，有增強(qiáng)肝臟的功能;苦味與心相應(yīng)，可增強(qiáng)心的功能;甘味與脾相應(yīng)，可增強(qiáng)脾的功能;辛味與肺相應(yīng)，可增強(qiáng)肺的功能;咸味與腎相應(yīng)，可增強(qiáng)腎的功能。但是，在選擇食物時(shí)，必須五味調(diào)和，這樣才有利于健康;若五味過偏，會(huì)引起疾病的發(fā)生。如：

　　酸味太過容易造成肝氣太旺而克制脾胃功能(木克土);

　　苦味太過容易造成心火太旺而克制肺氣(火克金);

　　甘味太過容易造成脾胃過旺而克制腎氣(土克水);

　　辛味太過容易造成肺氣過盛而克制肝氣(金克木);

　　咸味過多容易造成腎氣過盛而克制心氣(水克火)。

　　五臟與五官的關(guān)系

　　人的五官與五臟也有直接聯(lián)系：肝開竅于目，心開竅于舌，脾開竅于口，肺開竅于鼻，腎開竅于耳。肝有病者，眼中必有病象，如眼黃，眼澀，畏光，流淚;脾有病者，必口中乏味，食而不化，唇干裂;肺有病者，會(huì)出現(xiàn)鼻塞，流涕，打噴嚏，流鼻血，不辨香臭;心有病者，舌尖紅，或舌頭轉(zhuǎn)動(dòng)不靈，吐字不清;腎有病者，耳中蟬鳴，或癢，或背，或聾。凡五官之病，中醫(yī)不僅治五官，更兼治五臟。

　　1、酸生肝：酸味食物有增強(qiáng)消化功能和保護(hù)肝臟的作用，常吃不僅可以助消化，殺滅腸道內(nèi)的病菌，還有防感冒、降血壓、軟化血管之功效。以酸味為主的烏梅、山萸肉、石榴、西紅柿、山楂、橙子、均富含維生素C，可防癌、抗衰老，防治動(dòng)脈硬化。

　　2、苦生心：古有良藥苦口之說，中醫(yī)認(rèn)為苦味食物能泄、能燥、能堅(jiān)陰，具有除濕和利的作用。像橘皮、苦杏仁、苦瓜、百合等，常吃能防止毒素的積累，治療各種瘡癥。

　　3、甘入脾：性甘的食物可以補(bǔ)養(yǎng)氣血、補(bǔ)充熱量、解除疲勞，調(diào)胃解毒，還具有緩解等作用，如紅糖、桂圓肉、蜂蜜、米面食品等都是補(bǔ)甘食物的不錯(cuò)選擇。

　　4、辛入肺：中醫(yī)認(rèn)為辛味食物有發(fā)汗、理氣之功效。人們常吃的蔥、蒜、姜、辣椒、胡椒，均是以辛味為主的食物，這些食物既能保護(hù)血管、又可調(diào)理氣血、疏通經(jīng)絡(luò)，經(jīng)常食用，可預(yù)防風(fēng)寒感冒。但患有痔瘡便秘、神經(jīng)衰弱者不宜食用。

　　5、咸入腎：咸為五味之冠，百吃不厭。中醫(yī)認(rèn)為咸味食物有調(diào)節(jié)人體細(xì)胞和血液滲透、保持正常代謝的功效。咸味有瀉下、軟堅(jiān)、散結(jié)和補(bǔ)益陰血等作用，如鹽、海帶、紫菜、海蜇等屬于優(yōu)質(zhì)的咸味食物。

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