五行四季養(yǎng)生方法
五行四季養(yǎng)生方法
不同的季節(jié)有著不同的溫度變化以及這環(huán)境的變化，所以要結(jié)合這五行養(yǎng)生的話，當(dāng)然也要配合著四季的變換來進(jìn)行這五行四季養(yǎng)生啦!下面學(xué)習(xí)啦小編為你們介紹一下其中的養(yǎng)生。
五行春季養(yǎng)生
自然特點(diǎn)：天氣變暖，生機(jī)萌發(fā)，推陳出新。
養(yǎng)生要點(diǎn)：流暢生氣。
起居：夜臥早起。
情志：情懷舒暢。
飯食：忌冷、粘、肥僻之物，少飲酒，減酸增苦。
進(jìn)補(bǔ)：宜服益氣升清之品。
運(yùn)動：散步緩行，觀賞園林。
衣著：少去上衣，稍冷即加，老年人不可頓去棉衣。
用藥：性稍涼，落飲食，忌
五行夏季養(yǎng)生
自然特點(diǎn)：天氣炎熱，萬物生長。
養(yǎng)生要點(diǎn)：益氣生津。
起居：夜臥早起。
情志：神清氣和。
飯食：清淡質(zhì)軟，易于消化，多吃新鮮蔬菜水果，少吃油膩食物，減辛辣增咸。
進(jìn)補(bǔ)：宜用清暑養(yǎng)陰生津的調(diào)補(bǔ)方法。
運(yùn)動：散步快行，游森林公園。
衣著：短衣短褲，涼爽為宜。
用藥：不偏寒不偏溫。
五行秋季養(yǎng)生
自然特點(diǎn)：秋高氣爽，豐收季節(jié)。
養(yǎng)生要點(diǎn)：氣血平和，神氣收斂。
起居：早臥早起。
情志：心情寧靜、平衡，不急不燥。
飯食：適當(dāng)補(bǔ)充一些養(yǎng)陰防燥、滋陽潤肺之食品，減辛辣增甘。
進(jìn)補(bǔ)：宜用清暑養(yǎng)陰生津的調(diào)補(bǔ)方法。
運(yùn)動：氣候宜人，適當(dāng)加強(qiáng)鍛煉，如慢跑，秋游，爬山，登高望遠(yuǎn)等。
衣著：“秋凍”，秋季日夜溫差大，應(yīng)隨氣溫變化增減衣服為宜。
用藥：滋陽潤肺之藥補(bǔ)。
五行冬季養(yǎng)生
自然特點(diǎn)：天氣變冷，萬物收藏，固而不泄。
養(yǎng)生要點(diǎn)：潛藏精氣。
起居：早臥晚起，必待日光。
情志：便老若匿。
飯食：適當(dāng)食補(bǔ)，減苦增酸。
進(jìn)補(bǔ)：宜服滋補(bǔ)精血之劑。
運(yùn)動：養(yǎng)生為主，注意適當(dāng)?shù)暮粑迈r空氣。
衣著：暖足涼腦，溫背避寒，先加褲后加衣。
用藥：去寒就溫，忌用汗法，宜服藥酒，調(diào)理腎氣。
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