新手爵士舞入門步法大全講解
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爵士舞是由非洲黑奴帶到美國的舞蹈,它的舞姿如同非洲人的性格一樣,原始、熱情、奔放。小編整理了新手爵士舞入門步法大全講解,歡迎借鑒參考。

新手爵士舞入門步法大全講解
Up down bend
動作:兩腿分立比肩寬,雙手十指張開,指尖發(fā)力,手臂向頭部伸展;上身向右轉,左手放于右腹部,右手背于腰后;反方向進行相同動作。
Tips:練習爵士操對穿著沒有特殊要求,與一般的健美操相似就可以了,關鍵還是要自己舒服。建議穿著較為貼身的衣裝,跳動起來會更有美感。
Lunge
動作:踮腳跟,雙手繞頭部做畫圈似的轉動;身體重心在右腿,左腿向體側點地,頭扭向右邊,左手向體側伸直,右手于胸前屈肘;反方向進行相同動作。
Tips:爵士操的基本舞步容易掌握,并且表演空間很廣,個人的色彩和獨特的風格才是舞動時最令人注目的地方
爵士舞對女生有哪些好處呢?
1、長期學習爵士舞可以強化肌肉及關節(jié)靈活性。
2、可以幫助自己進行手腳和腦部協(xié)調訓練,讓你具有協(xié)調性,不在顯得笨拙。
3、增加你的耐性,建立自信感,爵士舞不止幫助骨骼成長,練習過程中亦可培養(yǎng)練習者的專注耐性,建立自信。
4、通過不斷練習來培養(yǎng)自己的恒心。
5、可以減肥和塑身,這樣對你的吸引力是不是更大了一些!爵士舞可以雕塑你的腰部、腿部、收腹、手臂、臀部都能得到全面鍛煉。
6、可以提升自身氣質 ,現在很多女性已經不滿足于單純塑造身材,她們更注重自身的氣質。
7、對于久坐辦公室的人們來說,經常在電腦前作業(yè)對自己的頸椎有著很大的損傷,通過爵士舞基本功的練習能夠緩解對頸椎的壓力,讓自己的身心得到很好的舒展。
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