跳交誼舞的過(guò)程中，優(yōu)美的舞姿不僅使人的身體得到極大的放松，優(yōu)雅的音樂(lè)曲調(diào)也使人的精神得到極大的滿足，下面小編給大家分享經(jīng)常跳交誼舞的好處，希望能夠幫助大家，歡迎閱讀!

經(jīng)常跳交誼舞的好處

交誼舞能極大地鍛煉到人體幾大主要肌肉群，有利于促進(jìn)脂肪燃燒，加強(qiáng)血液循環(huán)，加速體內(nèi)新陳代謝，增強(qiáng)心肺功能，提高身體協(xié)調(diào)性、延展性、靈活性、柔韌性等。跳交誼舞的過(guò)程中，優(yōu)雅的音樂(lè)不僅能有效調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)、消除疲勞，還能提升氣質(zhì)和培養(yǎng)健康向上的情緒。此外，交誼舞還可以提高社交能力，提升修養(yǎng)，廣交朋友。

怎么跳好交誼舞

1、交誼舞是一種流動(dòng)的藝術(shù)。

2、尋找理想的合力，是提高交誼舞流動(dòng)質(zhì)量的一個(gè)很重要的基本功。

3、舞蹈風(fēng)格的不同，內(nèi)涵的把握在于對(duì)音樂(lè)的理解，更主要是音樂(lè)的旋律。

4、不是我想要這么跳，而是音樂(lè)需要我這么跳!

5、不管你向哪個(gè)方向運(yùn)動(dòng)，要保持你的腳與地板輕輕地接觸有“漂浮”的感覺(jué)。當(dāng)你落腳的時(shí)候，應(yīng)該是個(gè)逐漸著陸的過(guò)程，而不是直接垂直放下。重心在兩之間轉(zhuǎn)換時(shí)應(yīng)該總是柔和又有力的。這需要正確協(xié)調(diào)地使 用腳、踝、腿部的肌肉。

6、帶著激情跳舞，這里要注意的是神情和眼神。舞步的控制和對(duì)音樂(lè)的和諧，要讓自己的舞蹈真正融入音樂(lè)之中，展示音樂(lè)美與舞蹈美。

7、基本舞步:爐火純青的基本舞步，將賦予你強(qiáng)大的實(shí)力，當(dāng)你落腳的時(shí)候，應(yīng)該是個(gè)逐漸著陸的過(guò)程，而不是直接 垂直放下。重心在兩腳之間轉(zhuǎn)換時(shí)應(yīng)該總是柔和又有力的。

8、跳舞手架:手架不變形的原則下，盡量保持適度放松，自然的堅(jiān)實(shí)，不出現(xiàn)僵硬或柔弱的狀態(tài)。

9、抗力是一對(duì)好搭檔必備，如果身體掉落就無(wú)法感應(yīng)移動(dòng)的方向，反應(yīng)也會(huì)有時(shí)間落差，抗力的目的是為了保持肩膀與手腕及手肘的穩(wěn)定;跳舞時(shí)除了向上或向下的動(dòng)作時(shí)，當(dāng)做前進(jìn)，后退，側(cè)行動(dòng)作時(shí)應(yīng)維持抗力。

10、音樂(lè)處理飽滿,動(dòng)作控制流暢,姿態(tài)輕松自然,重心轉(zhuǎn)移不露痕跡,時(shí)間感空間感。

交誼舞的社交意義

一個(gè)注重社交的人，交誼舞是一門不可缺少的“必修課”。參加舞會(huì)向別人邀舞時(shí)要注意的禮儀主要有以下幾點(diǎn)：

(1)男女即使彼此互不相識(shí)，但只要參加了舞會(huì)，都可以互相邀請(qǐng)。通常由男士主動(dòng)去邀請(qǐng)女士共舞。

(2)在正常的情況下，兩個(gè)女性可以同舞，但兩個(gè)男性卻不能同舞。在歐美國(guó)家，兩個(gè)女性同舞，是宣告她們?cè)诂F(xiàn)場(chǎng)沒(méi)有男伴;而兩個(gè)男性同舞，則意味著他們不愿向在場(chǎng)的女伴邀舞，這是對(duì)女性的不尊重，也是很不禮貌的。

(3)如果是女士邀請(qǐng)男士，男士一般不得拒絕。音樂(lè)結(jié)束后，男伴應(yīng)將女伴送回原來(lái)的座位，待其落座后，說(shuō)一聲“謝謝，再會(huì)”方可離去，切忌在跳完舞后不予理睬。

(4)邀請(qǐng)者的表情應(yīng)謙恭自然，不要緊張和做作，以免使人反感。更不能流于粗俗，如叼著香煙去請(qǐng)人跳舞，這將會(huì)影響舞會(huì)的良好氣氛。

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