當(dāng)今社會，雖然還有很多人對鋼管舞有偏見，但現(xiàn)今的鋼管舞已經(jīng)擺脫了風(fēng)塵的外貌，回歸了它民間舞蹈的本源，以下是小編給大家整理的鋼管舞學(xué)費(fèi)一般多少錢，希望對大家有所幫助，歡迎閱讀!

鋼管舞學(xué)費(fèi)一般多少錢

1、興趣班

就是舞蹈機(jī)構(gòu)最常見的班級，這類班級價(jià)格并不貴，通常采用辦卡收費(fèi)，和健身房類似?；ㄥX辦次卡、季卡、半年卡、年卡等等。時(shí)間越久的卡就越貴，但單節(jié)課會更加便宜。

2、教練班

如果想專業(yè)學(xué)習(xí)，日后成為舞蹈老師或者長期在舞蹈行業(yè)發(fā)展的話，建議學(xué)習(xí)教練班。教練班采用的是一次性，通常學(xué)費(fèi)是幾千，一共有40-50個課時(shí)，每個課時(shí)3h(導(dǎo)師教學(xué))+1h(課堂練習(xí))!

平均算下來，每個課時(shí)的價(jià)格大概在60-150之間。

3、私教班

私教班毫無疑問是最貴的，但效果肯定也是最好的。就像健身房私教很貴的道理一樣，舞蹈私教一般一節(jié)課在200以上。

如果想在短期內(nèi)快速學(xué)會舞蹈的話，私教班是非常好的選擇，但同時(shí)要考慮到自己的經(jīng)濟(jì)能力!

鋼管舞的好處

1、促進(jìn)血液輪回

跳鋼管舞時(shí)能使心臟收縮加強(qiáng)、心率加快、心血輸出量增加。跳鋼管舞使血流量均勻增加22%。血液輪回的速度增加會減少血液在血管壁上附著的可能性。

2、止痛

當(dāng)你跳鋼管舞時(shí)，會很放松，大腦的神經(jīng)細(xì)胞會開釋出“內(nèi)啡呔”，它是大腦中專門負(fù)責(zé)傳遞讓人產(chǎn)生x和止痛信息的激素。大腦分泌出來的這種“止痛藥”沒有任何副作用。

3、降壓

跳鋼管舞時(shí)，體內(nèi)產(chǎn)生的內(nèi)啡呔還有助于修復(fù)血管。大笑促進(jìn)一氧化氮的開釋，這種氣體可以使皮內(nèi)等部門血管壁放松。所以跳鋼管舞時(shí)血壓會回降。

4、增強(qiáng)免疫功能

研究顯示，在觀看發(fā)現(xiàn)人在找進(jìn)步自己的氣質(zhì)前后分別測試血液，結(jié)果發(fā)現(xiàn)在看后的免疫系統(tǒng)相稱活躍，血液中抗體含量和白細(xì)胞(這兩者是人體殺死有害物質(zhì)最有效的武器)的數(shù)目都較液中的抗體。讓身體的第一道防線更穩(wěn)固。

5、增強(qiáng)肺功能

鋼管舞令呼吸系統(tǒng)更順暢，肺活量增加，使吸入氧氣增多，大量二氧化碳呼出，不但可以促進(jìn)肺功能，還可以清潔呼吸道。

6、促進(jìn)消化

跳鋼管舞時(shí)擺跨 扭腰 輪胸 肩膀會聳動、胸膛搖晃、橫隔膜震蕩，隔肌上下運(yùn)動量會因此而增大，使內(nèi)臟得到推拿，所以對消化系統(tǒng)會大有裨益。而且還能使更多的血液流進(jìn)胃腸，改善消化功能。

7、放松肌肉

人在肌肉緊張的時(shí)候，牙齒是咬緊的。而當(dāng)跳鋼管舞時(shí)豐碩的表情能使面部的肌肉全面的放松。跳鋼管舞時(shí)可以牽動臉部、手臂、頸部等肌肉發(fā)生運(yùn)動，休止后，這些肌肉便很快放松下來。

8、減肥

大笑跳鋼管舞是一項(xiàng)高消耗能量的運(yùn)動。跳鋼管舞時(shí)身體會有80組肌肉抽動，跳一分鐘等于做運(yùn)動45分鐘。加速人體內(nèi)的糖、脂肪、乳酸分解，有利于減肥，保持苗條身材。

9、美容

倒掛時(shí)可以使皮質(zhì)醇減少，而皮質(zhì)醇往往是臉部痤瘡的禍?zhǔn)鬃锟?。笑的時(shí)候，血液輪回增加，也可以使更多的養(yǎng)份被送到皮膚，運(yùn)走皮下沉積的壞物質(zhì)，從而改變皮膚的營養(yǎng)狀況。

10、抗衰老

跳鋼管舞時(shí)吸進(jìn)的氧氣增加，能促進(jìn)血液輪回，增加對大腦的營養(yǎng)物質(zhì)的供給，可以防止大腦萎縮，減少患老年癡呆癥的幾率。

鋼管舞的跳法

綜觀各鋼管舞跳法，大概都差不多。先是在地上做暖身運(yùn)動，然后再仿效古典芭蕾、瑜珈或健身操的拉筋動作，或者加上一些伏地挺身、仰臥起坐后，舞蹈開始。 要穿上高跟鞋，就像芭蕾舞者套上舞鞋般，撫摸著鋼管，準(zhǔn)備沉醉其中。

一開始要用兩手抓著鋼管做動作，讓自己慢慢繞著鋼管走動，再練習(xí)能夠優(yōu)雅地微笑，把身體重量交付到鋼管上，透露自信的表現(xiàn)，然后輕柔地跳回地上，而不管多變化幾個動作，都要能熟練的結(jié)合不同姿勢，才會看起來更有架式。

隨著鋼管舞席卷健身房，減肥人士不妨選擇跳鋼管舞，說不定會給你意想不到的效果。

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