現(xiàn)代舞是一門全新的舞蹈形式,無論是對有基礎(chǔ)的舞蹈專業(yè)學生還是無基礎(chǔ)的現(xiàn)代舞愛好者,對現(xiàn)代舞的學習都是要從零開始。因此為了更好更快的進入一門新的舞蹈形式,了解掌握現(xiàn)代舞的基本常識和技術(shù)要領(lǐng)對現(xiàn)代舞初學者來說尤為重要。下面是學習啦小編為您整理的2017年現(xiàn)代舞蹈視頻，希望對您有所幫助!

　　2017年現(xiàn)代舞蹈視頻

　　現(xiàn)代舞基本功的訓練

　　1.先壓腳背：腳掌伸直，直立向地板，輕輕施加壓力，使腳背前弓，壓酸位置，且兩腳經(jīng)常調(diào)換;

　　2.然后壓腿：(分前壓、后壓和側(cè)壓)，

　　3.踢腿：我不細說，大家都會的;

　　4.壓肩：兩手扶把桿，兩腿后撤并分開，要前弓，頭在兩手間向下壓;

　　5.小跳：兩手叉腰間，雙足并攏，輕輕跳起(腳尖力)，跳起時，兩腳尖要立即伸直，落地后，靠腳尖彈力輕輕著地;

　　6.腳尖控制(對跳好華爾斯十分重要)：一手輕輕扶把桿，雙足并攏，足根提起(始終)，慢慢蹲下(身體保持挺直)，慢慢升起，連一段時間后，在練單足，進而讓手離開把桿;

　　7.下叉：練習腿的柔韌性;這對與跳好現(xiàn)代舞大有益處。 沒有把桿可以桌子等代替

　　每天經(jīng)過這樣的練習以后，你會發(fā)現(xiàn)，你在跳舞時的平衡感，協(xié)調(diào)性，及柔韌性都大有改善。
 

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