2017年現(xiàn)代舞視頻教學
代舞由于自身舞蹈動作不受約束,追求時尚與開放,所以在進行現(xiàn)代舞的訓練時,能夠運用各種不同的辦法,可以使效果更好?,F(xiàn)代舞可以充分表現(xiàn)人的思想感情和內心世界,可以使人對自己有更加深刻地認識。下面是學習啦小編為您整理的2017年現(xiàn)代舞視頻教學,希望對您有所幫助!
2017年現(xiàn)代舞視頻教學
現(xiàn)代舞的初級教程
學現(xiàn)代舞呼吸是基礎,要求呼吸有韻律的配合。另外是身體的放松感,有一定的適度。這兩點,算是學現(xiàn)代舞的基礎。掌握好了,就能把握好現(xiàn)代舞的感覺!
在初級教程中一般有哪些內容呢?
一·站立的規(guī)范性,手臂的自然下垂,脊椎的要領(挺,和放松)。腳尖的運用,重心的轉移。
二·呼吸的運動,運氣于丹田,慢呼快吐或者慢放,講究心靜,從頭頂?shù)较ドw的放松,做到自然。身體處于完全放松的狀態(tài)下。
三·地面動作的練習
1.現(xiàn)代舞講究的是身體的收緊性,地面的團身練習。(比如一個動作要做到快,快就要快到極致,慢就要很慢很慢。)以一個八拍為例,動作擺手。
2.地面身體的收放自如,用身體去感受大地的呼吸,(心平氣和)要讓自己聽到自己呼吸的聲音,時間5分鐘。
3.丹田呼吸的運用,(用呼吸去帶動身體的運動,丹田發(fā)力,頭部的自然抬起和平放。)
4.呼吸的重要性雙腿的擺動練習(收縮和伸展,跨的運用)
5.地面的踢腿(每腿各30下)。
6.站立的收緊(前后左右)一個字要快。
7.如何走步(身體的重心,平衡點,著力點和呼吸的結合,前進后退橫縱轉身再加跳)。
8.跳組合(身體的收緊性,和呼吸的運用等)。
9.跑步組合(三步一停)左右腳的互換,身體的平衡點。
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