現(xiàn)代舞是深受大學(xué)生喜愛(ài)的舞種之一,其主要特征是反應(yīng)現(xiàn)代社會(huì)生活。大學(xué)生的生活有著鮮明的時(shí)代特征,他們的行為、理想、學(xué)習(xí)中的收獲,甚至各種情感上的細(xì)微體驗(yàn),都有可能成為創(chuàng)作現(xiàn)代舞的靈感來(lái)源。下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家整理單色舞蹈-長(zhǎng)沙現(xiàn)代舞導(dǎo)師 獨(dú)舞展示視頻，供大家欣賞!

　　現(xiàn)代舞六種技巧形式

　　1、葛蘭姆技巧 Graham Technique

　　瑪莎.葛蘭姆(Martha Graham)以“收縮與延展”(Contraction & Release)為其動(dòng)作原理，技巧訓(xùn)練

　　著重于收縮下腹部肌肉以凝聚動(dòng)力，再將此動(dòng)力發(fā)放以延伸動(dòng)作至更遠(yuǎn)、更高、更長(zhǎng)。地板訓(xùn)練包含

　　坐姿、跪姿及躺姿;站立動(dòng)作以重心移轉(zhuǎn)、平衡及延展為主;流動(dòng)組合以走、跑、跳、轉(zhuǎn)以及三拍子

　　的變化為主要的訓(xùn)練訴求。

　　u=1653850569,2682747422&fm=21&gp=0.jpg

　　2、韓福瑞技巧 Humphrey Technique

　　杜麗絲.韓福瑞(Doris Humphrey)以“跌落與復(fù)原”(Fall & Recovery)為其動(dòng)作原理，技巧訓(xùn)練以

　　擺蕩(swing) 與重心轉(zhuǎn)換(weight shift)時(shí)所產(chǎn)生的動(dòng)力為主，形成“起動(dòng)-滯留-落下-再起”的弧

　　形動(dòng)作循環(huán)。韓福瑞的動(dòng)作訓(xùn)練模式，也可以引申至宇宙萬(wàn)物間周而復(fù)始的現(xiàn)象，是為舞蹈技巧訓(xùn)練

　　蘊(yùn)含人生哲學(xué)的重要范例。

　　u=667334387,480432957&fm=116&gp=0.jpg

　　3、李蒙技巧 Limon Technique

　　荷西.李蒙(José Limon)為韓福瑞的嫡傳弟子，其技巧訓(xùn)練原理建基于韓福瑞技巧之上，再注入李蒙

　　個(gè)人的鉆研心得。除了保留以擺蕩與重心轉(zhuǎn)換的“跌落與復(fù)原”基礎(chǔ)外，李蒙技巧更加強(qiáng)調(diào)動(dòng)作的圓

　　滑順暢，以及肢體各部位的分解動(dòng)作練習(xí)，李蒙視肢體各部位為單一樂(lè)器，當(dāng)全身活動(dòng)時(shí)，就猶如一

　　場(chǎng)交響樂(lè)一般，多種樂(lè)器共同演奏動(dòng)人的旋律。

　　u=2323840685,3639235657&fm=116&gp=0.jpg

　　4、何頓技巧 Horton Technique

　　列斯特.何頓(Lester Horton)是著名黑人舞蹈家艾文.艾利(Alvin Ailey)的啟蒙老師，在何頓死后

　　，艾利成為何頓技巧的主要繼承人。何頓技巧著重肢體線條的延伸、拉長(zhǎng)，也試圖挑戰(zhàn)人體平衡的難

　　度，因此多有單點(diǎn)著地而其它肢體部位朝反向伸張的動(dòng)作訓(xùn)練。何頓的動(dòng)作靈感多數(shù)來(lái)自原始族群或

　　古代遺跡的形象，例如古埃及的二度空間式壁畫(huà)中之形體，便演變?yōu)槠浠緞?dòng)作訓(xùn)練之一。

　　u=436908923,4181817525&fm=21&gp=0.jpg

　　5、放松技巧

　　發(fā)源于60年代的美國(guó)紐約市下城，由當(dāng)時(shí)活躍于杰德森教堂(Judson Church)的年輕人，不斷探

　　索與實(shí)驗(yàn)肢體的潛能，經(jīng)由接觸即興衍生而成的形式。肢體的活動(dòng)型態(tài)與動(dòng)作的動(dòng)力既不過(guò)度使用，

　　也不全然放松，而是任其形成一股延續(xù)不斷的精力，使得肢體從某一動(dòng)作延展至下一個(gè)或數(shù)個(gè)動(dòng)作。

　　活用運(yùn)動(dòng)生理學(xué)及解剖學(xué)的知識(shí)，延展技巧可以使肢體在最省力的狀況下，讓全身的骨骼、肌肉

　　貫連合一，完成一連串的肢體動(dòng)作。

　　u=3497211865,2408840101&fm=11&gp=0.jpg

　　6、自由形式

　　當(dāng)后現(xiàn)代舞蹈(Postmodern dance)于二十世紀(jì)的60年代興起后，固定形式的現(xiàn)代舞技巧訓(xùn)練便逐

　　漸受到前衛(wèi)舞蹈藝術(shù)家們的批判，轉(zhuǎn)而以自由發(fā)揮作為動(dòng)作訓(xùn)練的主要形式。除了突顯教授者的個(gè)人

　　風(fēng)格外，自由形式的肢體訓(xùn)練也包含對(duì)于時(shí)間、空間及能量的各種探索，通常是從日常生活的基礎(chǔ)行

　　動(dòng)如走、跑、跳、轉(zhuǎn)、蹲、滑等衍進(jìn)而成。

現(xiàn)代舞教學(xué)視頻相關(guān)文章：

1.舞蹈視頻教程

2.A Pink-No No No舞蹈鏡面教學(xué)視頻

3.健身舞視頻