拉丁舞的健身作用

　　學習拉丁有一段時間了，是一種很不錯的健身方式。這么累，但是心情總算還不錯，這是一種能給你積極的，陽光的生活力量的活動。下面是學習啦小編整理的一些關(guān)于拉丁舞的健身作用，供你參考。

　　拉丁舞的健身作用：

　　1. 屁股的作用：跳拉丁舞，就算不動，屁股也應(yīng)該是收縮往上翹的，跳拉丁舞的時候屁股要夾緊，同時盡量往上抬。當然也要記得收腹哦!

　　2. 練習時，先練習身體下半部分的動作，再加上手臂的動作。

　　3. 腰部轉(zhuǎn)動：拉丁舞的精髓。轉(zhuǎn)動就是把屁股前后轉(zhuǎn)，左右擺動不是轉(zhuǎn)動。最初的訓練是雙手伸直肩膀?qū)?，扶在平行把手上，將腳后跟抬高前后轉(zhuǎn)屁股。慢慢適應(yīng)以后加腰力、髖骨、腿和膝蓋。

　　4. 腿要直，無論出腳收腳，都不能離開地面，要腳尖用力捻著地面走。

　　5. 男女伴自身身體內(nèi)部的對抗：簡單地說就是欲進先退，欲左先右;

　　6. 男伴更多的是引導(dǎo)整個套路流程的運行，但是不過多地表現(xiàn)，因而動作相對簡單;女伴更多的是在被動中表現(xiàn)造型，展示性感，因而動作花樣較多，變化頻繁。

　　7. 肩膀帶動：拉丁舞里面肩膀是一個很關(guān)鍵的部位，手勢漂不漂亮，很關(guān)鍵的一點就在于如何運用肩膀。

　　8. 恰恰的特點在于動靜結(jié)合，截止感強，力與美的結(jié)合。音樂風格鏗鏘有力，風趣活潑。