拉丁舞倫巴金牌教學(xué)視頻
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拉丁舞在我國是一個興起的運(yùn)動項(xiàng)目,項(xiàng)目發(fā)展的時間不長。隨著拉丁舞技術(shù)與編排難度的的不斷提高,拉丁舞運(yùn)動負(fù)荷也在逐漸增長,拉丁舞體能訓(xùn)練的重要地位凸顯出來。下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家整理拉丁舞倫巴金牌教學(xué)視頻的相關(guān)資料，供大家參考
拉丁舞倫巴金牌教學(xué)視頻!
拉丁舞重要的基礎(chǔ)技巧
1、胸腔的前后左右運(yùn)動是由肩胛骨的反方向運(yùn)動來完成。
2、在沒有學(xué)到一定程度的時候，上半身要求是一塊整體，中段一定要保持緊湊。
3、拉丁舞發(fā)力的永遠(yuǎn)是主力腿——直的那條腿，千萬別用動力腿發(fā)力。
4、八字繞胯：先把胯放在一側(cè)，然后用踝關(guān)節(jié)的力量向上推(此時重心還沒有移動)，然后再將重心移動到另外的一條腿上，然后再轉(zhuǎn)胯，放胯。
5、律動：注意腳跟始終是并攏的，不能出現(xiàn)分分和和的情況。 律動的時候時候，直的腳用力將胯向左后/右后往上推，兩腳并攏(大腿內(nèi)側(cè)靠攏)，再轉(zhuǎn)胯，放胯。
6、手的動作：先將一只手舉直與眼睛平齊的位置，掌心向內(nèi)，肘關(guān)節(jié)下移、轉(zhuǎn)動，用肘帶動小臂轉(zhuǎn)動，待大臂與肩平齊的時候，將小臂快速甩出去(注意是甩出去，不是伸出去)，但是快速甩的時候也要注意柔和。把80%的時候留給手臂的延伸。
7、力量的傳導(dǎo)：主力腿迅速把重心推至另外一條腿時，把力量經(jīng)胯傳至手臂，延伸出去。(與另外一個老師講得有出入，還沒想明白)。
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