特黄特色三级在线观看免费,看黄色片子免费,色综合久,欧美在线视频看看,高潮胡言乱语对白刺激国产,伊人网成人,中文字幕亚洲一碰就硬老熟妇

學習啦>興趣愛好>學舞蹈>拉丁舞>

拉丁舞恰恰舞單人表演視頻

時間: 芬琪848 分享

  拉丁舞屬于一項舞蹈運動項目,早在我國20世紀80年代便得到開展,目前我國每年都會舉行大大小小的拉丁舞競賽。下面學習啦小編給大家收集了拉丁舞恰恰舞單人表演視頻,一起來看看吧。

  拉丁舞恰恰舞單人表演視頻

  學拉丁舞的注意事項

  拉丁舞需要注意1

  在呼吸不暢的情況下,請先休息片刻后再決定是否繼續(xù)。

  拉丁舞需要注意2

  不要過于瘋狂,扭腰過猛,以至于傷了脆弱的腰部。應在感覺舒適的范圍內活動腰部,否則你回家還得倒在周林頻譜儀旁邊烤電半小時。

  拉丁舞需要注意3

  拉丁激情強大,很多人會跳得忘我,但請注意如果感覺不適,如腿部疲勞抽筋、身體局部痛、眩暈、心率過快等,應停止練習。

  拉丁舞需要注意4

  關節(jié)不宜太過緊張,健身者踏步時肩關節(jié)要放松。

  拉丁舞需要注意5

  動作難度較大時,鑒于拉丁舞對上半身動作要求不高,建議先學腳下再加手臂動作

  拉丁舞的四個美腿步驟

  拉丁瘦腿四步法

  Step1:雙手扶著墻壁,將右腳向左斜前方跨出站立。此時重心擺在右腳。膝蓋伸直,并用力收縮臀部。

  Step2:將左腳尖向右腳內側,(滑動時,左腳不離地面,腳跟提高腳尖著地,左膝蓋彎曲)。當左腳挪動時請收緊臀部。

  Step3:左腳挪動后,身體順勢向右扭,左腳稍向右斜前方跨出。膝蓋伸直,重心放在左腳上。

  Step4:以Step2的要領將在后方的右腳拖靠到左腳內側,并收緊臀部。

  這個動作可以鍛煉大腿前側肌肉,恢復緊實,縮小大腿圍,燃燒大腿多余的脂肪,提高臀部。

  溫馨小貼士:

  1、不要過于瘋狂,扭腰過猛,以至于傷了脆弱的腰部。應在感覺舒適的范圍內活動腰部,否則你回家還得倒在周林頻譜儀旁邊烤電半小時。

  2、在呼吸不暢的情況下,請先休息片刻后再決定是否繼續(xù)。

  3、動作難度較大時,鑒于拉丁舞對上半身動作要求不高,建議先學腳下再加手臂動作。

  4、拉丁激情強大,很多人會跳得忘我,但請注意如果感覺不適,如腿部疲勞抽筋、身體局部疼痛、眩暈、心率過快等,應停止練習。

  5、關節(jié)不宜太過緊張,健身者踏步時肩關節(jié)要放松。

拉丁舞恰恰舞單人表演視頻相關文章

1.少兒拉丁舞單人恰恰表演視頻

2.拉丁舞單人恰恰比賽視頻

3.少兒單人拉丁舞恰恰表演視頻

4.拉丁舞單人創(chuàng)意表演視頻

5.拉丁舞單人恰恰基本步教學視頻

1755889