張卓妮拉丁舞基礎教程視頻

　　拉丁舞是集體育和舞蹈一體的一項體育運動項目,拉丁舞的教學訓練是實現拉丁舞持續(xù)、快速、健康發(fā)展的關鍵,是拉丁舞推廣的重要手段之一。下面學習啦小編給大家收集了張卓妮拉丁舞基礎教程視頻，一起來看看吧。

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　　初學拉丁舞蹈解決旋轉重心不穩(wěn)的方法

　　我認為首先就是你的重心出現了問題。在拉丁舞中，旋轉是很多的，但拉丁舞的旋轉和普通的旋轉是不同的，在民間舞、古典舞等等舞蹈中，用的最多的基本上都是平轉，而在拉丁舞蹈中，重點強調的是速度和爆發(fā)力，因此，很多選手都用并腳轉來完成旋轉，就是因為并腳轉在速度和爆發(fā)力上比平轉更勝一籌，所以要求也是很高的。具體做法是：

　　1、在旋轉時，你的步子不要大，步子大了要影響速度的。

　　2、眼睛盯住前方的一個目標，留住頭讓身體先轉，頭部在身體基本上全部轉完后再瞬間轉頭部

　　3、兩腿要直立不能彎曲，而且是向上通過身體往上拉伸的。

　　4、椎骨一定要與地面垂直，絕不能彎曲。

　　5、要用兩只腳掌旋轉，絕不能用腳跟。

　　6、旋轉360度后，立刻把腳打開，重心保持在兩腳之間。 一開始先練一圈，熟練以后再二圈、三圈、四圈的練習，相信你會成功的。

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