桑巴舞原地反彈動(dòng)作的技巧
桑巴舞原地反彈動(dòng)作的技巧
在拉丁舞中，桑巴是以極致性感火辣著名。但是它也是拉丁舞中相對(duì)難學(xué)的舞種。桑巴舞有什么技巧可循?下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家整理桑巴舞原地反彈動(dòng)作的技巧的相關(guān)資料，供大家參考!
桑巴舞原地反彈動(dòng)作的技巧
桑巴舞是拉丁舞中有著特殊節(jié)奏的最令人激奮的舞蹈。桑巴舞最突出的特點(diǎn)是桑巴的反彈動(dòng)作，是由于膝關(guān)節(jié)和踝關(guān)節(jié)的彎曲和伸直產(chǎn)生的，在 1 a 2 的桑巴所有動(dòng)作中，膝關(guān)節(jié)和踝關(guān)節(jié)支持著大部分的重心。桑巴舞在腳法上完全是腳掌著地，腳跟抬起不著地 。
桑巴舞的風(fēng)格特點(diǎn)，可以歸納為：步法上有彈跳性，體態(tài)上有搖曳感。步法上的彈跳性，既跳桑巴舞時(shí)，兩膝隨著強(qiáng)烈的音樂節(jié)奏一屈一伸。當(dāng)慢步出腳時(shí)，膝部彎曲，第一個(gè)快步出腳時(shí)，腳掌著地，承受部分重心，另一條腿膝部伸直，身體同時(shí)向上有彈跳感 。臀部也隨之?dāng)[動(dòng)。如同有彈性的物體，承受壓力向下后，當(dāng)去掉壓力必然會(huì)反彈向上一樣。體態(tài)上的搖曳感，即不少桑巴舞步都有左傾、中倒或前俯、后仰的姿態(tài)，有點(diǎn)模仿棕櫚樹隨風(fēng)擺蕩，搖曳生姿，具有熱帶地區(qū)土風(fēng)舞的鮮明風(fēng)格。
桑巴舞的特色是臀部的圓弧動(dòng)作與腿部彎曲的彈性動(dòng)作，力量是由臀部與大腿肌肉運(yùn)作產(chǎn)生的。
彎曲腿部力量的練習(xí)方式，可藉由椅子來練習(xí)，以單足置于椅子上向下壓，大腿與臀部對(duì)抗地心引力用力將身體直直向上提起。對(duì)初學(xué)者只是輕松的跳舞步，真正的舞者則隨時(shí)隨地要以作用力與反作用力來表現(xiàn)美感 。
初學(xué)者學(xué)習(xí)桑巴舞，必須練好原地的反彈動(dòng)作，先做平均節(jié)奏的雙膝同時(shí)彈動(dòng)，再做桑巴舞的帶特性節(jié)奏的1 a 2 的單足練習(xí)，即第一步屈膝(1)，第二步伸直(a)，第三步屈膝(3)。
拉丁桑巴舞中的斗肩技巧
抖肩最大的誤區(qū)就是刻意的用肩膀發(fā)力或擺動(dòng)肩膀，相反的肩膀要放松，用中段，背部發(fā)力去帶動(dòng)肩膀。這個(gè)動(dòng)作要求肩胛和肩關(guān)節(jié)要足夠的靈活，否則動(dòng)作會(huì)很僵硬和機(jī)械。
拉丁舞中桑巴舞熱烈奔放，很多身體抖動(dòng)的動(dòng)作，比如抖肩抖胯。在桑巴舞下半身依然熱烈舞蹈時(shí)，迅速抖肩，這對(duì)于亞洲人來說，實(shí)在有難度，這里有個(gè)可以改善抖肩問題的小練習(xí)，按照步驟可有明顯進(jìn)步。
先身體放松站立，其他部位不動(dòng)，肩一前一后，數(shù)著節(jié)拍前后交替，幅度盡可能大。節(jié)奏越數(shù)越快，身體越來越放松，速度也會(huì)逐漸上來。此時(shí)手臂自然向外張開，雙手可以握拳、半握拳，也可以五指張開向前不斷抖動(dòng)。下顎略向上抬，向前挺胸。然后下半身做桑巴的彈動(dòng)，肩膀依然前后抖動(dòng)，可以速度慢一些，然后再到熟練。
開始向前桑巴走步，加上肩膀抖動(dòng)，比較適合的頻率是向前邁一步，肩膀抖三次?？梢韵确怕_步練習(xí)。這個(gè)動(dòng)作是最難的，因?yàn)樯０妥卟较掳肷淼膭?dòng)作幅度太大，而抖肩時(shí)要強(qiáng)調(diào)肩膀的抖動(dòng)，身體很難做到兩種動(dòng)作幅度都是最大，因此可以適當(dāng)減小腳步，同時(shí)桑巴走步時(shí)中段的幅度可以減小，可以相對(duì)放松些。
抖肩同時(shí)抖胯，兩腳分開站立跺腳，膝蓋自然彎曲，這是比較常見也容易些的動(dòng)作。其實(shí)要點(diǎn)就是，身體放松，緩慢鍛煉協(xié)調(diào)性，必要時(shí)減小其他部位動(dòng)作的幅度，也算是一個(gè)投機(jī)取巧的小辦法。
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