外教最新拉丁舞恰恰教學(xué)視頻
拉丁舞融音樂(lè)、體育、舞蹈于一體,具有高度的技巧和藝術(shù)性。拉丁舞者自身形態(tài)條件直接影響到他們技藝的發(fā)揮,而個(gè)性風(fēng)格的有無(wú)也直接決定拉丁舞者的水平發(fā)揮。下面是學(xué)習(xí)啦小編帶來(lái)的外教最新拉丁舞恰恰教學(xué)視頻，希望大家喜歡!
外教最新拉丁舞恰恰教學(xué)視頻
跳拉丁舞鍛煉臀部肌肉的方法
經(jīng)常跳拉丁舞的人似乎都有緊致上翹的臀部，性感無(wú)比。要是身體發(fā)胖或者年紀(jì)增長(zhǎng)，有一個(gè)大臀部的概率絕對(duì)不低，尤其是非科班跳拉丁舞出身的人們。一旦發(fā)現(xiàn)有臀部變大的可能，一定要多加注意。
1、減少坐著的時(shí)間。尤其是減少跳舞前后坐下的時(shí)間，跳舞時(shí)全身血液流通加速，如果坐下時(shí)間長(zhǎng)，會(huì)在臀部形成循環(huán)減速或者阻尼，臀部脂肪會(huì)增加，而且髖關(guān)節(jié)也會(huì)隨著坐著時(shí)間長(zhǎng)而壓寬壓扁。
2、不跳舞時(shí)也要注意不長(zhǎng)時(shí)間坐著，每過(guò)一會(huì)站起來(lái)運(yùn)動(dòng)幾分鐘?？梢噪p手扶著身前的物體，墻、椅子或者把桿，一條腿向后抬起到盡量高的位置，上半
身不動(dòng)，膝蓋伸直，堅(jiān)持半分鐘，調(diào)整呼吸。然后將腿落下，向后用力踢，注意收緊腹部和臀部的感覺(jué)。
3、跳舞時(shí)尤其注意收緊臀部。臀部肌肉收緊時(shí)，用手壓按會(huì)感覺(jué)到明顯緊繃，可以手扶著感覺(jué)緊繃和放松，感覺(jué)臀部肌肉向內(nèi)收，同時(shí)腰部后部也不放松，背部直挺。對(duì)于臀部向后撅的人來(lái)說(shuō)，可以髖關(guān)節(jié)盡力向前頂，同時(shí)腹部收緊，身體側(cè)面收成一條直線。這種身體姿態(tài)養(yǎng)成習(xí)慣，生活中跳舞時(shí)都保持這樣的姿態(tài)，就能很大程度上避免臀部肌肉外開(kāi)。
4、每次跳舞后要注意放松，如果不放松一直緊張，臀部的梨狀肌可能出現(xiàn)硬化，臀部肌肉會(huì)加快生長(zhǎng)。如果平時(shí)經(jīng)常坐著，可能會(huì)壓迫到坐骨神經(jīng)，衍生出坐骨神經(jīng)的疼痛病癥。
男士拉丁妝的畫(huà)法
和女士一般選用深色粉底一樣，男士也盡量選用偏深棕色的粉底，來(lái)使面部輪廓更清晰、膚色更均勻。脖子和其他需要涂抹的裸露部位也需要均勻涂抹。
眉毛是比較重要的部分，需要用眉粉或者眉筆畫(huà)得線條硬朗一些，但不可過(guò)于濃重。可使用深棕偏灰的顏色，不要使用純正的黑色。面頰處需要用比粉底同色并深一號(hào)的蜜粉或腮紅來(lái)打陰影，面頰側(cè)面從顴骨高度向下都涂一些，這樣顯得面部更瘦更立體些。
由于黃種人的五官?zèng)]有白人或者黑人那樣立體，因此建議男士的眼睛也稍作處理，比如涂上黑色的眼線，或者比較細(xì)的深色眼影，最重要的是自然不做作。盡量使用粉狀眼妝，或者膏狀，避免使用液體眼線，液體眼線很容易使眼睛看起來(lái)過(guò)于精致嫵媚。
順便在唇上涂一點(diǎn)透明的潤(rùn)唇膏，或者顏色很淺的潤(rùn)唇膏，不使用反光效果極強(qiáng)的唇油。頭發(fā)用發(fā)油向后，梳成想要的發(fā)型，需要足夠的定型能力，不可出現(xiàn)跳舞時(shí)一縷縷亂甩的狀況。
最后上一層薄薄的定妝粉，定妝粉可略帶反光效果，看起來(lái)氣色更好一些。男士妝容的每一個(gè)步驟都要極力薄和透，在修飾面容的同時(shí)還能放大男性氣質(zhì)。
猜你喜歡：