雙人拉丁舞基礎(chǔ)功教學(xué)視頻
拉丁舞具有激情、浪漫的特點(diǎn),舞者充滿活力的舞步深受人們喜愛。只下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家整理雙人拉丁舞基礎(chǔ)功教學(xué)視頻,供大家參考!
雙人拉丁舞基礎(chǔ)功教學(xué)視頻
跳拉丁舞的注意事項(xiàng)
1.男士宜為短發(fā),長發(fā)需扎成馬尾,不化妝、不戴飾物;女士若為長發(fā)應(yīng)盤頭,不要散發(fā),可戴少許飾物,但不能過大。
2.服裝一般以緊身的為好,男士以黑色為主,女士著短裙,不應(yīng)長于膝蓋,以免影響運(yùn)動。鞋子有專門的舞鞋,但在訓(xùn)練時(shí)以舒適為宜,最好是平底。
3.注重禮儀,男士要先向女士發(fā)出邀請,女士應(yīng)還禮。舞蹈結(jié)束后,一定要答謝觀眾,男士還應(yīng)將女士送回。
4.初學(xué)者不要急于跳合舞,不要急于接觸花步,以免受傷。
5.跳舞過程中要注意肌肉繃緊、調(diào)節(jié)情緒、調(diào)勻呼吸,防止動作僵持。
6.在呼吸不暢的情況下,請先休息片刻后再決定是否繼續(xù);
7.避免扭腰過猛,應(yīng)以感覺適當(dāng)為準(zhǔn);
8.若發(fā)生以下情況,如腿部疲勞、人體局部出現(xiàn)痛狀不適、眩暈、心率過快等,可停止練習(xí)。
有些健身者身體各個(gè)關(guān)節(jié)太緊張,這一點(diǎn)應(yīng)該改正。健身者踏步時(shí)肩關(guān)節(jié)要放松,如果遇到有的動作比較難做時(shí),可以把動作分步練習(xí),先學(xué)腳下的動作,學(xué)會之后再加上手臂的動作。此外,拉丁健身操對動作的協(xié)調(diào)性要求很高,健身者在鍛煉時(shí)心情一定要放松,不要有恐懼感,不要怕動作做不好被人嘲笑。
猜你喜歡: