初級(jí)拉丁舞恰恰教學(xué)視頻推薦
拉丁舞者的協(xié)調(diào)性素質(zhì)是其在拉丁舞運(yùn)動(dòng)中必須具備的素質(zhì)之一。是拉丁舞者提高運(yùn)動(dòng)能力掌握拉丁舞各種運(yùn)動(dòng)技術(shù),提高運(yùn)動(dòng)成績的基礎(chǔ)與核心。下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家整理初級(jí)拉丁舞恰恰教學(xué)視頻,供大家參考!
初級(jí)拉丁舞恰恰教學(xué)視頻
恰恰舞恰恰走步
預(yù)備動(dòng)作:右腳重心,左腳向前腳掌著地。
第1步,右腳向前。
第2步,左腳向前。
依次交替前進(jìn)。
節(jié)奏與數(shù)拍:1拍,1拍。(TWO THREE FOUR ONE)。
上身動(dòng)作:上右腳,左手收縮,右手延伸。
上左腳,右手收縮,左手延伸。
重要提示:上步時(shí)是由后腳推動(dòng)上前的,推動(dòng)上前時(shí),同時(shí)轉(zhuǎn)動(dòng)胯部。
恰恰舞原地?fù)Q重心技巧
這是練習(xí)恰恰舞節(jié)奏最好的方法之一,沒有腳的移動(dòng),只是兩腳之間重心的轉(zhuǎn)換。
預(yù)備動(dòng)作:右腳重心,左腳打開。
第1步,左腳原地。
第2步,右腳原地。
第3步,左腳原地。
第4步,右腳原地。
第5步,左腳原地。
換一只腳做相同的動(dòng)作。
節(jié)奏與數(shù)拍:1拍,1拍,半拍,半拍,1拍。(TWO THREE 恰恰 ONE)。
腳的練習(xí):換重心時(shí),由腳掌到全腳掌,膝蓋向內(nèi),夾緊內(nèi)側(cè),向里關(guān)閉。盡量體現(xiàn)出腿部線條的悠長。
熟練后可以變換節(jié)奏:TWO AND THREE FOUR AND ONE。
重要提示:可以用1步1拍來練習(xí),但要注意收緊腹部,胯迅速到位,保持呼吸,有效鍛煉腰腹部,達(dá)到瘦身要求。
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