拉丁舞是一項(xiàng)對基本功要求很高的一種舞蹈,基本功的扎實(shí)與否直接影響到拉丁舞跳的好與壞。根據(jù)田麥久先生的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)群分類,拉丁舞是屬于技能主導(dǎo)類的表現(xiàn)難美性運(yùn)動(dòng),和體操、藝術(shù)體操、健美操屬于同一類。下面是學(xué)習(xí)啦小編為你整理拉丁舞方步教學(xué)視頻，供大家參考！

 

　　拉丁舞方步教學(xué)視頻

 

　　拉丁舞怎樣抖肩

 

　　開始向前桑巴走步，加上肩膀抖動(dòng)，比較適合的頻率是向前邁一步，肩膀抖三次?？梢韵确怕_步練習(xí)。這個(gè)動(dòng)作是最難的，因?yàn)樯０妥卟较掳肷淼膭?dòng)作幅度太大，而抖肩時(shí)要強(qiáng)調(diào)肩膀的抖動(dòng)，身體很難做到兩種動(dòng)作幅度都是最大，因此可以適當(dāng)減小腳步，同時(shí)桑巴走步時(shí)中段的幅度可以減小，可以相對放松些。

 

　　抖肩同時(shí)抖胯，兩腳分開站立跺腳，膝蓋自然彎曲，這是比較常見也容易些的動(dòng)作。

 

　　先身體放松站立，其他部位不動(dòng)，肩一前一后，數(shù)著節(jié)拍前后交替，幅度盡可能大。節(jié)奏越數(shù)越快，身體越來越放松，速度也會(huì)逐漸上來。

 

　　此時(shí)手臂自然向外張開，雙手可以握拳、半握拳，也可以五指張開向前不斷抖動(dòng)。下顎略向上抬，向前挺胸。

 

　　抖肩啊，最大的誤區(qū)就是刻意的用肩膀發(fā)力或擺動(dòng)肩膀，不用那樣，相反的肩膀要放松，用中段，背部發(fā)力去帶動(dòng)肩膀。

 

　　這個(gè)動(dòng)作要求肩胛和肩關(guān)節(jié)要足夠的靈活，否則動(dòng)作會(huì)很僵硬和機(jī)械。

 

　　拉丁舞中桑巴舞熱烈奔放，很多身體抖動(dòng)的動(dòng)作，比如抖肩抖胯。在桑巴舞下半身依然熱烈舞蹈時(shí)，迅速抖肩，這對于亞洲人來說，實(shí)在有難度，這里有個(gè)可以改善抖肩問題的小練習(xí)，按照步驟可有明顯進(jìn)步。

 

　　然后下半身做桑巴的彈動(dòng)bounce，肩膀依然前后抖動(dòng)，可以速度慢一些，然后再到熟練。

 

　　說這么多，其實(shí)要點(diǎn)就是，身體放松，緩慢鍛煉協(xié)調(diào)性，必要時(shí)減小其他部位動(dòng)作的幅度，也算是一個(gè)投機(jī)取巧的小辦法。

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