初級拉丁舞教學視頻
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初級拉丁舞教學視頻
拉丁舞是一項新興的體育運動,近幾年在我國發(fā)展非常迅速,已成為亞運會比賽項目之一。下面是學習啦小編為大家整理初級拉丁舞教學視頻，供大家參考!
初級拉丁舞教學視頻
勁爆拉丁舞為你去掉脂肪
拉丁舞屬于國標舞的一種，有恰恰、倫巴、捷舞、森巴及斗牛舞等五種舞科，西元1924年，英國皇家舞蹈教師協(xié)會(I.S.T.D)公佈制定了拉丁舞為標準舞，拉丁舞開始風行全球，獲得大眾的熱列愛好，世界各國也紛紛舉辦標準舞比賽，而拉丁舞中的五種舞科各有不同的風格與特色，時而纏綿柔美、時而熱情奔放，剛柔并進的舞姿，讓妳的舉手投足間更充滿女性魅力。
步驟/方法
步驟1和步驟2都是拉丁舞的基礎預備動作。重心放在后腳，前腳腳尖著地，大腿內側用力收緊，臀部往內夾緊，手舉起向上延伸。
臀部夾緊，大腿內側用力，收小腹，重心放在前腳，雙手一前一側向外延伸
重心腳(右腳)伸直，身體保持正面，臀部及骨盆向后轉，右手向上伸展。
重心放在左腳，做動作時要收小腹，右手臂平舉、右肩前傾，左手臂向上伸展，左肩略往后壓，訓練后背肌肉。
雙腿屈膝并攏
這是一個瞬間動作，腹部像被打到一樣往內縮，利用腹部的力量帶動大腿往上提，做動作時另一只重心腳會略微踮跳一下，還可以搭配雙手的姿勢一起練習，連續(xù)做8次左右就會感到肌肉用力。
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