中老年單人拉丁舞桑巴教學視頻

　　近年來,隨著現(xiàn)代競技體育事業(yè)的快速發(fā)展,拉丁舞項目的競技性越來越高,拉丁舞選手為了追求更好的運動成績使得拉丁舞動作編排不斷創(chuàng)新,動作難度逐年加大,對完成各舞蹈技術(shù)動作的準確性要求越來越高。下面是學習啦小編為大家整理中老年單人拉丁舞 桑巴教學視頻，供大家參考!

　　拉丁舞初學者有什么要注意

　　1.男士宜為短發(fā)，長發(fā)需扎成馬尾，不化妝、不戴飾物;女士若為長發(fā)應(yīng)盤頭，不要散發(fā)，可戴少許飾物，但不能過大。

　　2.服裝一般以緊身的為好，男士以黑色為主，女士著短裙，不應(yīng)長于膝蓋，以免影響運動。鞋子有專門的舞鞋，但在訓練時以舒適為宜，最好是平底。

　　3.注重禮儀，男士要先向女士發(fā)出邀請，女士應(yīng)還禮。舞蹈結(jié)束后，一定要答謝觀眾，男士還應(yīng)將女士送回。

　　4.初學者不要急于跳合舞，不要急于接觸花步，以免受傷。

　　5.跳舞過程中要注意肌肉繃緊、調(diào)節(jié)情緒、調(diào)勻呼吸，防止動作僵硬。

　　6.在呼吸不暢的情況下，請先休息片刻后再決定是否繼續(xù);

　　7.避免扭腰過猛，應(yīng)以感覺適當為準;

　　8.若發(fā)生以下情況，如腿部疲勞、身體局部出現(xiàn)痛狀不適、眩暈、心率過快等，可停止練習。

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