當(dāng)前拉丁舞在我國迅速發(fā)展,各種大型比賽層出不窮。不管是拉丁舞比賽還是拉丁舞表演都需要很強(qiáng)的身體素質(zhì)與技術(shù)水平,而拉丁舞身體素質(zhì)與運(yùn)動(dòng)技術(shù)要求舞者經(jīng)過長期的刻苦訓(xùn)練訓(xùn)練,要練出較強(qiáng)的身體素質(zhì)與運(yùn)動(dòng)技術(shù)就要不斷地探尋更新的科學(xué)的訓(xùn)練方法。下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家整理2016年晨曦拉丁舞表演視頻，供大家參考!

　　拉丁舞重心轉(zhuǎn)換的方法

　　體會(huì)拉丁舞中重心轉(zhuǎn)換，可能會(huì)給拉丁舞的初學(xué)者帶來一些困惑，而對于年齡比較小的孩子來說，理解重心這個(gè)詞語有些困難。這里講一個(gè)簡單的練習(xí)，來體會(huì)重心轉(zhuǎn)換的感覺，可以加在講解重心時(shí)作為輔助練習(xí)。

　　先正常站立，腳尖外開90度。1時(shí)將左腳向左移動(dòng)一步，膝蓋向外彎曲，臀部下坐，上半身直立，身體在兩腳之間。2時(shí)身體直立，朝左移動(dòng)，重心在左腳上，右腳腳尖點(diǎn)地。3時(shí)膝蓋彎曲，略下蹲，身體在兩腳之間，腳跟落地，重力由兩腳共同承擔(dān)。

　　4時(shí)身體直立到右腳上，左腳腳尖點(diǎn)地。5、6時(shí)繼續(xù)下蹲，重心向左移動(dòng)，右腳點(diǎn)地。7、8時(shí)回到并腳跟站立的姿勢。下一個(gè)八拍右腳向右移動(dòng)，體會(huì)從右到左重心移動(dòng)的感覺。接下來1時(shí)左腳向前邁出一步，腳尖沖外，身體下蹲，重心前移，再下蹲，重心向后移動(dòng)。

　　同樣重復(fù)右腳向前邁出，左腳向后邁出一步，以及右腳向后邁出一步后換重心。接下來是拉丁舞中的邁步專項(xiàng)訓(xùn)練，并腳站立。身體重心向前，右腳膝蓋彎曲后小腿向前邁出，之后迅速伸直，根據(jù)腳尖、腳前掌、全腳掌的順序落地，重心大部分在右腳上，左腳腳尖落地，兩腳腳尖外開。

　　這個(gè)邁步要在一拍以內(nèi)完成，身體保持同樣的高度。同樣練習(xí)右腳向右、向后的邁步，以及左腳向前、向左、向后的邁步。這樣的訓(xùn)練順序，會(huì)幫助初學(xué)者理解拉丁舞中重心轉(zhuǎn)換的感覺。

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