預(yù)防眼睛老花的飲食
由于年紀(jì)的增大，老年人的視力減退而容易患上老花眼。下面小編帶你了解預(yù)防眼睛老花的飲食，老年朋友可以參考一下。
預(yù)防眼睛老花的飲食
1、預(yù)防眼睛老花的飲品食療
1.1、復(fù)合黃瓜汁:黃瓜。西紅柿各150克。檸檬汁5毫升。將黃瓜和西紅柿切碎,一起放入榨汁機(jī)中榨成混合汁,再在此混合汁中加入檸檬汁。攪拌均勻即成。此飲料可早、晚各飲一次。適用于各型老花眼患者。
1.2、胡蘿卜蘋果豆?jié){:胡蘿卜。蘋果各50克。豆?jié){200毫升。檸檬汁5毫升。將胡蘿卜、蘋果切碎,與豆?jié){同時(shí)放入榨汁機(jī)中榨威混合汁,再在此混合汁中加入檸檬汁。攪拌均勻即成。此飲料可早、晚各飲一次。適用于各型老花眼患者。
2、預(yù)防眼睛老化的中醫(yī)偏方
2.1、伸筋草15克,丹參20克,黃芪15克,覆盆子12克,菟絲子15克,川牛膝12克,草決明12克,仙靈脾12克,川斷12克,地龍12克,谷精草20克,黑豆15克,枸杞子12克。
治法:益氣養(yǎng)血,補(bǔ)肝益腎,舒筋活絡(luò)。
2.2、山萸肉12克,熟地15克,桑椹12克,枸杞子15克,黑芝麻10克,當(dāng)歸10克,白芍10克,草決明12克,女貞子10克,五味子12克,荊子12克,菟絲子15克,山藥15克,云苓15克。
治法:補(bǔ)腎益精,養(yǎng)肝明目。
3、預(yù)防眼睛老化的其他食療
3.1、桑椹糖:取500克桑椹搗泥煎水,去渣濃縮,再與500克白糖熬煎,待熬起黃色并能拔細(xì)絲時(shí),傾倒涂有麻油的鋼板上。冷卻后切成糖塊。隨時(shí)含服。
3.2、蘋果蛋奶:蘋果。蘆柑、雞蛋各1個(gè)。牛奶200毫升。蜂蜜10毫升。將蘋果和蘆柑切成小塊,一起放入榨汁機(jī)中榨成混合汁奶倒入鍋中。用中火煮至快沸騰時(shí)加入攪勻的雞蛋。煮沸后離火,然后趁熱加入混合汁和蜂蜜,攪拌均勻即成。此飲料可早、晚各飲一次。適用于各型老花眼患者。
3.3、胡蘿卜粥:取胡蘿卜l00克。粳米200克。先將胡蘿卜洗凈切成小碎粒,再與粳米一起加水適量煮成稀粥。每天早晚食用。此粥若能經(jīng)常食用,持之以恒,還可防治高血壓,增強(qiáng)老年人體質(zhì)。
老花眼該怎樣預(yù)防
1、中藥熏洗法:中醫(yī)有著非常悠久的歷史了,我們就可以用中醫(yī)來預(yù)防老花眼的出現(xiàn),而且效果是非常好的,對眼睛非常有利。
用中藥浴,即用菊花、桑葉、竹葉等煎水,趁熱先以蒸氣熏眼,待水溫后,再以藥水洗眼,可達(dá)到清肝明目的功效。
2、按摩明目法:每天起床后和就寢前,用雙手的中指對準(zhǔn)太陽穴,無名指對準(zhǔn)魚腰穴,小指對準(zhǔn)攢竹穴,閉眼。
我們可以適當(dāng)?shù)墓?jié)奏地施加壓力,最好是帶一點(diǎn)旋轉(zhuǎn)的動作,每次按摩5分鐘左右,能使眼肌解疲,眼睛更加明亮。
3、揉搓頭皮法:頭部有很多使眼明亮的穴位,用雙手抱頭,揉搓頭皮各處,能使頭腦清醒,眼睛明亮?；蛴脫艄姆?即用雙手指腹敲打頭的各處。
4、低頭扳趾法:身體下蹲,使臀部盡量靠近小腿,用雙手攀住雙腳趾。稍用力向上扳。頭盡量向下低。這樣做能使五臟六腑之氣上升至頭部,營養(yǎng)耳目。
老花眼有哪些癥狀
1、視近困難:與近視患者相反,老花眼患者會逐漸發(fā)現(xiàn)在近距離閱讀時(shí)看不清楚小字體,以致不自覺地將頭后仰或者把書報(bào)拿到更遠(yuǎn)的地方才能把字看清,而且所需的閱讀距離隨著年齡的增加而逐漸增加。
2、視近不能持久:由于晶體調(diào)節(jié)不足,使得近點(diǎn)逐漸變遠(yuǎn),患者通常需要很努力才能看清楚近處物體。如果這種努力超過限度,引起睫狀體的緊張,再看遠(yuǎn)處物體時(shí),由于睫狀體的緊張不能馬上放松,因而形成暫時(shí)近視。再看近處物體時(shí)又有短時(shí)間的模糊,此即調(diào)節(jié)反應(yīng)遲鈍的表現(xiàn)。由于調(diào)節(jié)集合的聯(lián)動效應(yīng),過度調(diào)節(jié)會引起過度的集合,這也是產(chǎn)生不舒適的一個(gè)因素,故看報(bào)易串行,字跡成雙,最后無法閱讀。某些患者甚至?xí)霈F(xiàn)眼脹、流淚、頭痛、眼部發(fā)癢等視疲勞癥狀。
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