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爵士舞入門基礎(chǔ)動作

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  爵士舞是由非洲黑奴帶到美國的舞蹈,它的舞姿如同非洲人的性格一樣,原始、熱情、奔放。下面是學習啦小編整理的一些關(guān)于爵士舞入門基礎(chǔ)動作的資料,供你參考。

  爵士舞入門基礎(chǔ)動作:要領(lǐng)

  隨著音樂,腿向前跨步或退步,彎曲膝蓋,將胯頂向一側(cè),注意手的動作配合擰胯動作,以保持身體平衡與美感。踢、踢、踢―――踢腿組合

  舉手投足要協(xié)調(diào),除了手的動作要配合身體的扭動,腿部動作很重要。

  進退之間、前踢后抬、跳躍都會讓激情顯現(xiàn)。一起來搖擺―――擰胯組合 送胯、扭腰、身體呈波浪形扭動是爵士舞的主要特點。

  隨著強勁的音樂節(jié)奏,擰胯、扭動身軀,在進退之間釋放婀娜多姿。

  爵士舞入門基礎(chǔ)動作:TIPS

  “openmind”的心態(tài)至關(guān)重要:也許你的性格比較內(nèi)斂、含蓄,跳爵士舞時,把握住“openmind”的心態(tài)至關(guān)重要。

  身體中要蘊涵靈魂、性感和平衡三要素:頭、頸、肩、上肢、軀干的曲伸、轉(zhuǎn)動、繞環(huán)、擺振,這些詞在字面上看不出絲毫美感,但把它們的動作銜接得如行云流水般流暢,爵士舞就讓你風情萬種。一個好的爵士舞者除了基本步子要正確之外,身體中要蘊涵靈魂、性感和平衡三要素。

  爵士舞入門基礎(chǔ)動作:和椅子共舞―――椅子爵士舞

  動作基本要領(lǐng):

  以椅子為道具,抬腿、扭胯、聳肩、下蹲……此時,爵士舞表達的除了性感與嫵媚,還有自由和純樸。

  爵士舞本是來自民間的舞蹈,因此可隨心所欲地給它加入許多元素,諸如帽子、手杖、椅子都可成為道具。

  性感之外的意外收獲:輕松擁有魔鬼身材

  爵士舞屬于有氧運動,根據(jù)美國運動醫(yī)學會的建議,每周跳3-5次爵士舞,每次舞蹈時間在30-50分鐘,便會塑造出魔鬼身材。資料顯示,在爵士舞的鍛煉過程中,隨著時間的延長,脂肪的供能比例也在增大,所以想達到更好的塑身效果,就應(yīng)適當延長鍛煉時間,并且持之以恒。

  雖說必須掌握一定技巧才能成為一名成功的爵士舞者,但幾乎每個人都能掌握它的基礎(chǔ)舞步,而且爵士舞的表演空間很廣,個人的色彩和獨特的風格才是舞動時最令人注目的地方。

  練習爵士舞對穿著沒有特殊要求,與一般的健美操差不多,關(guān)鍵是要自己舒服。建議穿著較為貼身的衣裝,舞動起來更有美感。

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