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單人爵士舞教學(xué)視頻女

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  具有西方原味藝術(shù)形式的爵士舞是一種急促、開(kāi)放而動(dòng)感的節(jié)奏型舞蹈,它傳遞的歡快的氣氛和愉悅的精神極富感染力。下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家整理單人爵士舞教學(xué)視頻女的相關(guān)資料,供大家參考!

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  爵士舞蹈是非洲舞蹈的延伸,由黑奴帶到美國(guó)本土,而在美國(guó)逐漸演進(jìn)形成本土化,大眾化的舞蹈。

  爵士舞跟現(xiàn)代舞芭蕾舞一樣對(duì)生理方面是一種很嚴(yán)酷的考驗(yàn),這使練習(xí)前的暖身準(zhǔn)備變得份外重要。暖身運(yùn)動(dòng)不論在心理或生理上也能為爵士舞者帶來(lái)好處。從生理學(xué)的立場(chǎng)上看暖身運(yùn)動(dòng)的效果包括:可增加肌肉收縮時(shí)的速度和力量,改善肌肉協(xié)調(diào)能力,預(yù)防或減少肌肉,肌腱及韌帶的傷害;尤其對(duì)爵士舞者來(lái)說(shuō),背部與胸,腹等部位的使用程度也相當(dāng)頻繁,所以在做暖身運(yùn)動(dòng)時(shí)更應(yīng)該注意。在心理上,能讓學(xué)習(xí)者有準(zhǔn)備開(kāi)始運(yùn)動(dòng)的心理與培養(yǎng)情緒的前奏,讓學(xué)生能更加集中和感覺(jué)學(xué)習(xí)的沖勁。

  爵士舞的暖身動(dòng)作是很有韻律的,而且通常要持續(xù)20 -- 30分鐘。由于爵士舞課程中帶踮腳尖,快速的彈踢,旋轉(zhuǎn),跳踏,腹部之持續(xù)或快速收縮等動(dòng)作,所以暖身運(yùn)動(dòng)中常加入芭蕾的蹲(plié)及踮立動(dòng)作(relevés)等來(lái)幫助預(yù)備腳和腿部的肌肉,另外更需要有上身肢體軀干的獨(dú)立和聯(lián)合動(dòng)作來(lái)達(dá)到全身溫暖和肌肉柔韌的效果。

  跟暖身運(yùn)動(dòng)同樣重要的環(huán)節(jié)是緩和運(yùn)動(dòng)。在爵士舞課堂完成的尾段應(yīng)再做一次主要關(guān)節(jié)和肌肉的伸展,好讓勞累的肌肉得到更自然迅速的舒緩,這有助減輕課堂翌日的肌肉酸痛和疲累。

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