當(dāng)代爵士舞是在既有舞蹈基礎(chǔ)上融合創(chuàng)新出來的一種自由與規(guī)律并存的節(jié)奏型舞蹈。對于中學(xué)生來說，簡單的爵士舞也是鍛煉身體的好方法。下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家整理中學(xué)生簡單爵士舞教學(xué)視頻，供大家參考!

　　中學(xué)生簡單爵士舞教學(xué)視頻

　　爵士舞基礎(chǔ)動作技巧大全

　　Plie 使屈曲之意

　　在法語中，任何身體中的屈曲動作也叫plié。在舞蹈中則常指屈膝的動作。

　　Plie-Releve Position 屈膝舉踵

　　在爵士舞中重要的一個姿勢。膝屈曲而腳跟提高離地面。動作的控制應(yīng)來自大腿肌肉。

　　Release 釋放

　　放松原本緊張的身體部份，或特別伸延身體某部份。

　　Releve 腳跟提升或舉踵

　　膝可成屈曲和蹦直狀。

　　Rond De Jambe 半圓擺腿

　　活動腿完全繃直，腳尖在前方輕觸地面，沿地面畫一個半圓移到后方，或從后方移至前方的擺腿動作。

　　Seat Spin 坐旋轉(zhuǎn)

　　坐時以臀部為支點和軸心而作出旋轉(zhuǎn)。常以手推地面作起動。

　　Spiral 螺旋

　　身體軀干作螺旋的扭轉(zhuǎn)。

　　Split 一字馬/劈八字

　　兩腿前后或左右劈開坐在地上的動作。

　　Sustained 同一動作中的延續(xù)

　　把一個動作拉長來做，給動作一個延續(xù)的感覺。

　　Tabletop Position 桌面姿勢

　　上身從髖關(guān)節(jié)前屈，頭，頸及整個背拉成一直線。膝可屈可直，屈膝時做桌面姿勢是比較困難。

　　Tendu (擦地)成足尖點地

　　腳掌擦地而推出，腳背向外弓，腳跟盡量提高，唯腳尖依然著地。此動作可向各方向進(jìn)行。

　　Three-Step Turn (side) 三步轉(zhuǎn)

　　以三踏步(左-右-左或右-左-右)來完成一個360 轉(zhuǎn)身。

　　Torso Twist 軀干轉(zhuǎn)體

　　盆骨保持面向一個方向，而上身，包括胸，肩，和頭，則往另一方向轉(zhuǎn)去。

　　Two-Step Turn 兩步

　　以兩步(左-右或右-左)來完成一個360 轉(zhuǎn)。

　　Turned In 成內(nèi)轉(zhuǎn)/內(nèi)翻

　　指腳部，膝和髖關(guān)節(jié)向內(nèi)轉(zhuǎn)成“入字腳”。

　　Turned Out 成外轉(zhuǎn)/外翻

　　指腳部 ，膝和髖關(guān)節(jié)向外轉(zhuǎn)，使腳尖向斜角。(能夠極度外轉(zhuǎn)的，可把兩腳排成直線。)

　　V-Position Sit V-型座姿

　　坐在臀部，收緊腹肌及大腿前面肌肉，使兩腿舉離地面。兩腿拼合，兩臂作V型狀往上舉起。背伸直而軀干向前對正。

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