爵士舞作為一種國際性舞蹈在我國得到了非?？焖俚陌l(fā)展,作為一種全身的活動,爵士舞對身體的任何部位都會充分運用,這對提高運動肢體的協(xié)調(diào)性、柔韌性和爆發(fā)力都具有十分重要的意義。下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家整理中學(xué)生爵士舞的自學(xué)視頻，供大家參考!

　　中學(xué)生爵士舞的自學(xué)視頻

　　爵士舞經(jīng)典動作技巧整合

　　Arabesque 燕式平衡

　　身體重量由一條腿支撐，支撐腿可成外轉(zhuǎn)或不外轉(zhuǎn);膝可曲可直。自由腿完全伸展往后盡量高舉成平衡姿勢。

　　Attitude 曲腿平衡

　　身體重量由一條腿支撐，支撐腿可成外轉(zhuǎn)或不外轉(zhuǎn);膝可曲可直。自由腿曲膝往前，側(cè)或后平舉(自由腿可成外轉(zhuǎn)或不外轉(zhuǎn))。

　　Battement 擺腿

　　擺動的腿之膝關(guān)節(jié)鎖緊，從髖關(guān)節(jié)擺動向上然后擺回地上。技撐腿可屈可直，足可以成繃直或屈起狀。直膝擺腿可向前，向二位方向或向后。

　　Chasse / Sashay 滑拼步

　　一足橫踏，另一足緊接著踏到第一足旁，第一足再向旁踏一步。動作也可向前或后做。

　　Demi-Plie 屈膝成半蹲

　　屈膝時足和腿可以保持平衡向前或成外翻(二位)。

　　Feet Positions 足的位置

　　由一至五位;較常用的是一位和二位。

　　Grande-Plie 屈膝成深蹲

　　在一，四及五位做這動作時腳跟離地，在二位時則保持腳跟著地。

　　Hop 單足跳

　　以同一只腳起跳和著地。

　　Hitch Kick 速拉踢

　　是於空中完成的踢腿動作。單足起跳，另一腿屈膝向上擺來牽引整個身體向上，起跳的腿隨即迅速向前及向上踢;踢出時直腳及足繃直。

　　Isolation(隔離)

　　獨立動作獨立移動或突出身體的其中一部份。

　　Jazz Split 爵士劈叉

　　前腿伸直，滑坐J、到地上而后腿外翻及屈曲。 慣常用手按地緩沖。

　　Jazz Square 爵士方步

　　用四步行出一個方型。例：右足交叉左足前，左足后踏，右足側(cè)踏成二位，左足前踏。

　　Jazz Walk 爵士步行

　　半屈膝姿態(tài)做踏步，足保持平衡向前。 做這動作時頭和軀干應(yīng)盡量向上延伸和拉離半屈的腿。

　　Jete 躍跳

　　單足起跳，另一只腳先著地，重心由一只腳轉(zhuǎn)移到另一只腳的躍跳動作，在空中時兩腿成分開的姿態(tài)。躍跳可向前，向后或向邊做。在后方的腿更可成屈曲狀。

　　Jump 跳

　　雙足起跳，雙足著地。

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