女生跳的好看的簡(jiǎn)單爵士舞教程
面對(duì)當(dāng)前社會(huì)與日俱增的壓力,能夠?qū)ふ业揭粋€(gè)既有鍛煉效果,又能娛樂身心,即時(shí)尚又經(jīng)濟(jì)的健身項(xiàng)目就顯得尤為重要,爵士舞就是這樣一種充滿無(wú)限活力的運(yùn)動(dòng)。下面是學(xué)習(xí)啦小編帶來(lái)的女生跳的好看的簡(jiǎn)單爵士舞教程，希望大家喜歡!
女生跳的好看的簡(jiǎn)單爵士舞教程
初學(xué)爵士舞時(shí)最基本的動(dòng)作
每個(gè)初學(xué)者是學(xué)習(xí)舞蹈必須了解最基礎(chǔ)的問題。即便你已經(jīng)掌握了足夠多的理論知識(shí)，但如果不付諸實(shí)踐練習(xí)，那些知識(shí)永遠(yuǎn)只停留在你的腦海中，無(wú)法呈現(xiàn)出來(lái)，也無(wú)法發(fā)現(xiàn)實(shí)踐中的誤區(qū)。所以，必須要去跳，而且要大膽地跳。下面為舞者總結(jié)幾點(diǎn)學(xué)習(xí)爵士舞的基本誤區(qū)。
隨著音樂，腿向前跨步或退步，彎曲膝蓋，將胯頂向一側(cè)，要注意手的動(dòng)作配合擰胯動(dòng)作，以保持身體平衡與美感。
踢、踢、踢——踢腿組合
跳爵士舞舉手投足要協(xié)調(diào)，除了手的動(dòng)作要配合著身體的扭動(dòng)，腿部動(dòng)作很重要。
一起來(lái)?yè)u擺——擰胯組合：
送胯、扭腰、身體呈波浪形扭動(dòng)是爵士舞的主要特點(diǎn)。隨著強(qiáng)勁的音樂節(jié)奏，擰胯、扭動(dòng)身軀，在進(jìn)退之間釋放激情與婀娜。
也許你的性格比較內(nèi)斂、含蓄，所以跳爵士舞時(shí)，把握住“open mind”的心態(tài)至關(guān)重要，要知道，性感不是罪惡，而是對(duì)你的贊美。
身體中要蘊(yùn)涵靈魂、性感和平衡三要素：頭、頸、肩、上肢、軀干的曲伸、轉(zhuǎn)動(dòng)、繞環(huán)、擺振，這些詞在字面上看不出絲毫美感，但把它們的動(dòng)作銜接得如行云流水般流暢，爵士舞就讓你風(fēng)情萬(wàn)種。因此一個(gè)好的爵士舞者除了基本步子要正確之外，身體中要蘊(yùn)涵靈魂、性感和平衡三要素。
爵士舞本是來(lái)自民間的舞蹈，因此可隨心所欲地給它加入許多元素，諸如帽子、手杖、椅子都可成為爵士舞的道具，但是也要注意你的歌曲風(fēng)格，否則的話會(huì)出現(xiàn)適得其反的效果。
爵士舞屬于有氧運(yùn)動(dòng)，根據(jù)美國(guó)運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)會(huì)的建議，每周跳3-5次爵士舞，每次舞蹈時(shí)間在30-50分鐘，便會(huì)塑造出魔鬼身材。資料顯示，在爵士舞的鍛煉過(guò)程中，隨著時(shí)間的延長(zhǎng)，脂肪的供能比例也在增大，如果持之以恒就可以達(dá)到瘦腹、瘦腿的運(yùn)動(dòng)效果。這也算是個(gè)意外驚喜吧。
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