霸氣的力量爵士舞表演視頻
霸氣的力量爵士舞表演視頻
爵士舞作為一種國際性舞蹈在我國得到了非?？焖俚陌l(fā)展,作為一種全身的活動(dòng),爵士舞對(duì)身體的任何部位都會(huì)充分運(yùn)用,這對(duì)提高運(yùn)動(dòng)肢體的協(xié)調(diào)性、柔韌性和爆發(fā)力都具有十分重要的意義。下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的霸氣的力量爵士舞教學(xué)視頻，供大家參考!
霸氣的力量爵士舞教學(xué)視頻
爵士舞入門基本功你知道幾個(gè)?
頭部運(yùn)動(dòng)
雙手叉腰，兩腿與肩部平齊，肩膀下沉，然后按照向前，向后，向左，向右，四個(gè)方向扭動(dòng)脖子。8個(gè)八拍后，順時(shí)針扭動(dòng)脖子4個(gè)八拍，再逆時(shí)針扭動(dòng)脖子4個(gè)八拍。
胸部運(yùn)動(dòng)
扎半馬步，保持頭部、肩部和腰部不動(dòng)，向前挺胸至極限，脊柱挺直，而后回到正位，再向后含胸至極限，而后回到正位，來回做8個(gè)八拍。
肩部運(yùn)動(dòng)
雙腳與肩部平齊，雙手自然垂落于身體兩側(cè)，然后肩膀在垂直平面內(nèi)先向前畫圓4個(gè)八拍，再向后畫圓4個(gè)八拍。
胯部運(yùn)動(dòng)
扎半馬步，先做左右跨，維持頭部、肩部不動(dòng)，將左胯扭至極限，而后回到正位，再將右胯扭至極限，前后胯亦然。左右前后胯做8個(gè)八拍后，順時(shí)針扭胯4個(gè)八拍，再逆時(shí)針扭胯4個(gè)八拍。
弓步壓腿
做左弓步，弓步壓腿時(shí)需注意，上半身維持挺直，彎曲的腿部要注意膝蓋不能超過腳尖，重心在兩腿中間，然后下壓。先做左弓步，而后做右弓步。
注意事項(xiàng)
經(jīng)過上面從頭到腳的基本練習(xí)后，身體基本已經(jīng)拉開，就可以正式開始練習(xí)舞蹈部分了。
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