15歲女生學(xué)街舞教學(xué)視頻
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15歲女生學(xué)街舞教學(xué)視頻
協(xié)調(diào)能力是人體各種能力的綜合表現(xiàn),包括靈活性、學(xué)習(xí)能力、空間定向能力、反應(yīng)能力、節(jié)奏、平衡、準(zhǔn)確等。而街舞對(duì)這些要求特別高。下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的15歲女生學(xué)街舞 街舞教學(xué)視頻，供大家參考!
街舞練習(xí)中的開肩開胯技巧
街舞練習(xí)中的開肩開胯是一種拉韌帶的通俗說法，不能說百分百對(duì)身體無害，但只要方法正確，是肯定無害的;方法不正確，容易造成韌帶拉傷。
開肩：
說白了，就是讓肩膀在自然放松的情況下，盡量往肩后延展。盡力讓兩個(gè)肩胛骨靠緊。就像T臺(tái)上的模特那樣，挺胸，把脖子以下，鎖骨部分盡量亮出來。
方法1：身體背靠在墻壁上，兩手握拳，疊在一起，頂在腰上，但屁股和背要貼在墻壁上，叫一個(gè)人把你的肩膀盡量壓到墻壁，這樣開肩最好。
方法2：面向墻壁，最好貼在墻壁上，兩手抓住向上舉，然后叫一個(gè)人(最好有練過舞蹈的)膝蓋頂著你的背，把你的手往后拉。
開胯：
簡(jiǎn)單說就是拉大腿內(nèi)側(cè)的韌帶。
練習(xí)之前，最好要先壓壓腿，這樣算是熱身，不容易受傷。
方法1：扶著把桿(或是欄桿)打開雙腿下蹲，蹲的時(shí)候腿要盡量向兩邊打開，腳跟和腳跟并攏，最好呈“一”字型。
方法2：面向把桿，將一條腿架倒把桿上，另一條腿的腳掌呈“一”字型站立。用你的胯骨去貼把桿。
這些方法都是練習(xí)舞蹈的基本，不管什么舞都需要，但要慢慢練，不要拉傷了!
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