華爾茲時腳跟一點地蜻蜓點水立刻就走，不讓腳跟承重，使人飄逸。交誼舞正相反，要極其強調(diào)腳跟的支撐作用，提高穩(wěn)定性。下面學(xué)習(xí)啦小編來告訴你一些跳交誼舞慢三的要領(lǐng)吧。

　　跳交誼舞慢三的要領(lǐng)：

　　1、一定不要先走，而是要“未走先蹲”。那些人們踉踉蹌蹌的，就是他想先走，邊走邊蹲所致。結(jié)果，蹲不下去，也走不好。

　　2、右腿一蹲下去的時候，要走的那只左腳不要走到身前，而要留在身后拉住，如同有猴皮筋拉著一樣，不讓它往前走。也就是說，一的時候，一定是一個蹲下去屈膝的一個弓步。這叫“弓步深蹲”。

　　3、蹲下去，人們都誤以為自己把自己砸下去，重力墜落下去，不是這樣的，一定要主動蹲。主動蹲的辦法是膝蓋活，你主動地讓膝蓋彎曲就下去了，下的大，起的才高，起伏才有。此時要注意，前后腿要協(xié)調(diào)，不要下去程度不同，不配套，就變?nèi)匙恿恕幼鞫灼鹗沁B貫的，但是你要心里清楚都擺好型。微觀上有，宏觀上沒有。這叫“屈膝下蹲”。

　　4、下蹲一定要急，要快，具體看頂心，對鏡子看，頭頂心刷地一下子就下去了，那就好。不然就是不好。這叫“急降頂心”。

　　5、二隨著蹲的右腿慢慢站起，身體就拉動左腳出去了，完全站起，完全出去，這樣就有拉力和摩擦力了。這叫“先蹲后起，急蹲慢起”。

　　6、三的時候，一定要注目，把架子擺出來。檢驗有架子的極端辦法，男士叼煙卷，女士拿火機，三的時候擺架子，能把煙點著。這叫“一蹲二起三擺架”。

　　跳交誼舞慢三的口訣：

　　未走先蹲，

　　弓步深蹲。

　　屈膝下蹲，

　　急降頂心。

　　先蹲后起，

　　急蹲慢起，

　　一蹲二起三擺架。

　　對了，還有一個關(guān)鍵細節(jié)：你一蹲的時候，腳挨地，一定要先落腳跟，腳跟是最有支撐力度的，要趁腳跟支撐的時候把重量落上去，此時最穩(wěn)固。然后隨身體重心向前，過渡到腳掌，此時慣性不那么大了，好支撐了，腳掌也可以了。這和華爾茲不同，華爾茲時腳跟一點地蜻蜓點水立刻就走，不讓腳跟承重，使人飄逸。交誼舞正相反，要極其強調(diào)腳跟的支撐作用，提高穩(wěn)定性。

　　這些只是一些技術(shù)要領(lǐng)，發(fā)力方法也是特殊的，難度更大，以后有時間我給你們細講。這些發(fā)力方法需要更詳細地說明才能說清楚，即使看視頻，也看不明白。多少人都反映，我不講，讓舞蹈家們看，也看不明白。舞伴告訴我，即使講，也不會輕易都學(xué)會。她跟我說的很有道理：華爾茲、布魯斯，都是公開的，有幾個真學(xué)好了?我全國找，布魯斯好的也就見那么一個，還是一閃而過。