不管在芭蕾舞、古典舞、民間舞、現(xiàn)代舞還是當(dāng)代舞中都能看到不同的旋轉(zhuǎn)—二位轉(zhuǎn)、跨腿轉(zhuǎn)、揮鞭轉(zhuǎn)、旁腿轉(zhuǎn)、平轉(zhuǎn)、吸腿轉(zhuǎn)、阿提求轉(zhuǎn)等。下面是學(xué)習(xí)啦小編整理的一些關(guān)于交誼舞快速旋轉(zhuǎn)法的資料，供你參考。

　　交誼舞快速旋轉(zhuǎn)法一、半腳尖的“立”是旋轉(zhuǎn)中最主要的一點(diǎn)

　　只有把腳尖立到最大限度!這樣腳與地面的接觸面才會(huì)減小。只有接觸面小了摩擦力才會(huì)變小，摩擦力小了，才能夠用很小的勁，轉(zhuǎn)得更快、轉(zhuǎn)得“圈”更多，如若不然，我們用全腳掌去轉(zhuǎn)“二位轉(zhuǎn)”，想轉(zhuǎn)個(gè)八九圈那簡(jiǎn)直比登天還難，從舞蹈上講用力一大就會(huì)從面部表現(xiàn)出來(lái)，舞蹈講究的是美.在結(jié)束動(dòng)作之前和之中不應(yīng)表現(xiàn)出任何不安來(lái)，而應(yīng)給人一種輕松感和自如感以及一揮而就的整體感和舒服感，再說(shuō)假如把一切氣力都放在這個(gè)“圈”上，那么跳完一部作品又要費(fèi)多大勁呢?怎么能有更多的精力去表現(xiàn)作品中的人物思想感情呢?

　　交誼舞快速旋轉(zhuǎn)法二、膝蓋腰背脊假如不豎立

　　胸是扣著的那么想轉(zhuǎn)好也是很難的。例如在“二位轉(zhuǎn)”、“旁腿轉(zhuǎn)”中，

　　假如主力腿不直腰背脊和胸不挺，那么氣力就會(huì)被分解.也是不可能轉(zhuǎn)好轉(zhuǎn)多的，

　　假如膝蓋不繃直，尤其在芭蕾舞中，那就斷送了芭蕾的那種挺而蒼勁的美感了。

　　交誼舞快速旋轉(zhuǎn)法三、在起法兒時(shí)“蹲”也是非常重要的

　　我們常說(shuō)“沒(méi)有好的蹲就沒(méi)有好的跳”實(shí)在我們也可以說(shuō)“沒(méi)有好的蹲也就不會(huì)有好的轉(zhuǎn)”只有我們把蹲做好，才能有更好的“立”

　　交誼舞快速旋轉(zhuǎn)法四、練習(xí)“旋轉(zhuǎn)”的技巧

　　還要解決頭部“暈”的題目.只有把“暈”解決掉才能在轉(zhuǎn)的過(guò)程中把握方向這其中有個(gè)小竅門就是“盯著看一點(diǎn)”這是很關(guān)鍵的。所謂“盯著看一點(diǎn)”指的是舞者在以軀干為垂直軸做急速旋轉(zhuǎn)時(shí)肯定用眼睛盯住正前方的某一個(gè)點(diǎn)不放，即使整個(gè)身體先轉(zhuǎn)也要把頭部.尤其是雙眼要留在后面以便繼續(xù)“盯著看一點(diǎn)”直到整個(gè)頭部與身體的分離程度達(dá)到最大極限時(shí)也就是當(dāng)身體要進(jìn)行第二圈旋轉(zhuǎn)之前的那一剎時(shí)，才將頭和雙眼猛的甩過(guò)去并且要快于身體的速度遇上身體轉(zhuǎn)完第一圈之前還要找到剛才那個(gè)“點(diǎn)”盯住不放，這就是我們通常所說(shuō)的“留頭甩頭”可以說(shuō)它是幸免舞者頭暈最好的方法。

　　交誼舞快速旋轉(zhuǎn)法五、“開(kāi)”也是“轉(zhuǎn)”的一個(gè)重要因素

　　這也是芭蕾舞中要求的最重要的一點(diǎn)，“轉(zhuǎn)”時(shí)無(wú)論是起法兒還是旋轉(zhuǎn)過(guò)程中，都要求從下而上的腳踝、膝關(guān)節(jié)、胯關(guān)節(jié)的開(kāi)度，假如都是“關(guān)”的，使能轉(zhuǎn)舞姿也不會(huì)好看。

　　交誼舞快速旋轉(zhuǎn)法六、在“二位轉(zhuǎn)”、“揮鞭轉(zhuǎn)”、“旁腿轉(zhuǎn)”時(shí)還要格外留意保持“空點(diǎn)轉(zhuǎn)”的完美。

　　即身體各部位的動(dòng)態(tài)平衡。無(wú)論哪個(gè)部位失控下垂，旋轉(zhuǎn)中的身體都會(huì)不自覺(jué)地往那兒跑，相反哪個(gè)部位過(guò)于緊張，旋轉(zhuǎn)中的身體就會(huì)往相反的那側(cè)跑，所以身體每個(gè)部位都要協(xié)調(diào)好，這樣腳尖才能固定在一個(gè)點(diǎn)上結(jié)束幾圈甚至幾十圈的轉(zhuǎn)，這就要求主力腿的穩(wěn)定性了，結(jié)束這個(gè)動(dòng)作的理念化標(biāo)準(zhǔn)，除了膝蓋和腳背要繃直外，主力腿還要如板上釘釘一樣一動(dòng)不動(dòng)。

　　交誼舞快速旋轉(zhuǎn)法七、手臂在旋轉(zhuǎn)時(shí)可以起到保持身體平衡和加速的作用

　　旋轉(zhuǎn)時(shí)手臂有時(shí)也有變化，但手位的變化只有順著整個(gè)身體的旋轉(zhuǎn)動(dòng)勢(shì)而動(dòng)，才能即美化旋轉(zhuǎn)本身又不至于使它失去平衡。

　　A、每個(gè)動(dòng)作結(jié)束之后都要有個(gè)結(jié)尾，“旋轉(zhuǎn)”也不能例外。旋轉(zhuǎn)完肯定要能平穩(wěn)的停住。

　　B、身體不能松懈，舞姿不能變形，這也是我們?cè)诰毩?xí)中往往被忽視的，這就要求我們不管是練習(xí)還是表演，都要養(yǎng)成一個(gè)好的習(xí)慣，把每個(gè)動(dòng)作、每個(gè)技巧都做完整。