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學(xué)習(xí)交誼舞入門

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學(xué)習(xí)交誼舞入門

  舞會舞,又叫大眾舞、交誼舞。它與國際標(biāo)準(zhǔn)舞有顯著的區(qū)別,即步幅小,起伏小,自由自在,輕松愉快。它陶冶情操,增進(jìn)友誼,深受人們喜愛。下面是學(xué)習(xí)啦小編整理的一些關(guān)于學(xué)習(xí)交誼舞入門的資料,供你參考。

  舞會舞入門的“鑰匙”,即“兩步三位左右轉(zhuǎn)”。兩步,指進(jìn)一步與退一步。進(jìn)退第一步練好了,進(jìn)幾步退幾步只是重復(fù)而已。三位,指相對位、外側(cè)位、開式位。左右轉(zhuǎn),指左旋轉(zhuǎn)與右旋轉(zhuǎn)。舞會舞入門,其實(shí)就是跳相對位、外側(cè)位、開式位的進(jìn)退步和左右旋轉(zhuǎn)。但舞會舞又最忌弓腰駝背,搖搖晃晃,而注重腰力上提,上身垂直,膝踝柔韌,腳步敏捷。從而越跳越高,越跳越輕,越跳越巧,而不能越跳越低,越跳越重,越跳越笨。

  學(xué)習(xí)交誼舞入門一、 站立體態(tài):形體垂直,全身放松。

  1、雙足并步,足型平直,足底內(nèi)側(cè)著力。

  2、膝蓋向內(nèi),大腿閉合,雙膝略彎松馳。

  3、收腹展胸,肩部下沉,腰胯向上拉起。

  4、脊骨伸直,背部平整,頭頸向上頂直。

  學(xué)習(xí)交誼舞入門二、握持舞姿:肩平肘平,定位定型。

  1、男士左手、女士右手,虎口相握,手心相對,小臂向外打開,置于女士耳朵高度。

  2、男士右手,五指并攏,手掌下部置于女士左肩胛骨下方,手腕托住女士左手大臂。

  3、女士左手大指拇與中指拇,輕輕卡在男士右手臂膀上,小臂輕放在男士右手肘部上,不要分開見縫。

  4、雙方身體錯位1/2相對,前腰右側(cè)可輕輕相貼,也可隔開一點(diǎn)。

  5、雙方頭部略向左,下巴略上揚(yáng),上身略后仰。

  學(xué)習(xí)交誼舞入門三、進(jìn)退運(yùn)步:支撐足穩(wěn)定,移動足大腿帶小腿,身隨足移,垂直平穩(wěn)。

  1、足觸地點(diǎn):進(jìn)足跟掌尖,退足尖掌跟。

  2、運(yùn)步過程:支撐足是移動足的靠尺。移動足膝關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)輕擦支撐足膝關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè),移動足掌尖輕擦地面經(jīng)過支撐足的內(nèi)側(cè)邊。

  3、前進(jìn):上身前移起步,支撐足先起跟,移動足后落跟,前足壓掌尖,后足收大腿,足到身到垂直。

  4、后退:上身后移退步,支撐足先起尖,移動足后落尖,后足壓足跟,前足收小腿,足到身到垂直。

  學(xué)習(xí)交誼舞入門四、相對位直進(jìn)直退基本步伐:

  相對位即雙方身體相對運(yùn)步移動。直進(jìn)直退時(shí),男士左足起步,女士右足起步。下列第6后一小節(jié)相反?;刂匦牡囊苿幼闱斑M(jìn)只起跟,后退只起尖,不離地不收足,只是回重心時(shí),后退壓跟,前進(jìn)壓尖。

  男士:1、進(jìn)一退一,退一進(jìn)一,2、進(jìn)二退二,退二進(jìn)二;

  3、進(jìn)三退一,退三進(jìn)一,4、進(jìn)四退四;

  5、進(jìn)一并一,退一并一,6、進(jìn)二并一,退二并一;

  7、進(jìn)三并一,退三并一。

  女士:1、退一進(jìn)一,進(jìn)一退一,2、退二進(jìn)二,進(jìn)二退二;

  3、退三進(jìn)一,進(jìn)三退一,4、退四進(jìn)四;

  5、退一并一,進(jìn)一并一,6、退二并一,進(jìn)二并一;

  7、退三并一,進(jìn)三并一。

  以上7種基本步伐,第1、2、3、4、5,適用于平四步。第6適用于慢三或快三步。第7,適用于慢布魯斯并四步和快布魯斯追四步。

  學(xué)習(xí)交誼舞入門五、外側(cè)位:

  雙方在對方身體外側(cè),由肩部引導(dǎo)側(cè)身運(yùn)步移動。雙方頭部略向左的頭位不變。

  學(xué)習(xí)交誼舞入門六、外側(cè)位斜進(jìn)斜退基本步伐:

  男士左足起步,女士右足起步?;刂匦牡囊苿幼闳圆浑x地收足。

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