在所有的交誼舞中, 快三是最難跳的, 快三跳得好壞與否, 表現(xiàn)了一個人跳交誼舞水平的高低.這是因為快三雖然步子簡單沒有什么花樣，但是它旋轉(zhuǎn)速度快，對舞者的節(jié)奏感和身體協(xié)調(diào)能力是很大的考驗。下面是學(xué)習(xí)啦小編整理的一些關(guān)于學(xué)跳交誼舞快三步的資料，供你參考。

　　跳交誼舞快三步教學(xué)

　　節(jié)拍 3/4 ，速度60小節(jié)/分鐘。特點(diǎn)： 在較快的音樂中完成擺蕩型舞蹈的各項技法。節(jié)奏，每拍一步，第一拍略長，二三拍的追步稍快。每兩小節(jié)六步為一組，男士強(qiáng)拍前進(jìn)，弱拍后退。 升降，前進(jìn)轉(zhuǎn)為升起，后退轉(zhuǎn)為無足步升，傾斜取決于升降和擺蕩的大小，(直右右，直左左) 換位，右換左用前進(jìn)，在舞程線上進(jìn)行，左換右用后退，可在角落上進(jìn)行。強(qiáng)調(diào)舞伴換位內(nèi)外圈輪流做前進(jìn)轉(zhuǎn)和后退轉(zhuǎn)，不是團(tuán)團(tuán)轉(zhuǎn)，右轉(zhuǎn)用SWIN(擺蕩)，左轉(zhuǎn)用CBM(反身)。

　　快三屬于三步, 自然是三拍一個小節(jié), 重音在第一拍. 但是由于是快三, 就說明了它的節(jié)奏比起慢三來要快的多.所以在跳快三的時候, 第一步重強(qiáng)拍稍長,第二拍三拍追步要快, 其中最主要的是重心的移動. 在跳快三時男女舞伴不能離得太開. 這是因為, 在跳快三時, 大部分時間是在快速旋轉(zhuǎn), 這種舞姿更便于男生用力帶動女生旋轉(zhuǎn).快三的步伐很簡單, 常用的只有內(nèi)側(cè)旋轉(zhuǎn), 雖然跳法與慢三一樣,但是由于快三的節(jié)奏比慢三要快的多, 所以不像慢三那么好掌握。

　　學(xué)跳交誼舞快三步1.左旋轉(zhuǎn)前進(jìn)步

　　第一拍 男進(jìn)左，女退右。當(dāng)重心移至腳掌時，開始左旋轉(zhuǎn)。

　　第二拍在基本完成180度左轉(zhuǎn)時，男退右，女進(jìn)左。前進(jìn)時必須180度，否則無法前進(jìn)，只能在原地打轉(zhuǎn)。

　　第三拍男左腳并向右腳，女右腳并向左腳。

　　第四五六拍。男照上述女步做，女照男步做。循壞迸行。在練習(xí)中，應(yīng)注意重心的集

　　中，并稍帶傾斜，盡量在微貼狀態(tài)下旋轉(zhuǎn)。

　　學(xué)跳交誼舞快三步2.右旋轉(zhuǎn)前進(jìn)步

　　右旋轉(zhuǎn)是左旋特的反向表現(xiàn)。只要作一個左腳的前進(jìn)基本步，把腳換述來，就可以從出右腳的狀態(tài)下開始。

　　第一拍男進(jìn)右，女退左。在重心移至前掌時開始右旋轉(zhuǎn)。

　　第二拍基本完成180度右轉(zhuǎn)時，男遇左，女進(jìn)右。

　　第三拍雙方同時并腳。

　　第四五六拍男照前女步做，女照男步做，循壞進(jìn)行練習(xí)。在自娛場合中，有時轉(zhuǎn)累了想休息一下怎么辦?可采用原地躊躇的方式。

　　學(xué)跳交誼舞快三步3.原地躊躇步

　　快三的躊躇步，一般采用西步躊躇的方式，指在原地走基本步休息或調(diào)整方向。

　　第一拍男進(jìn)左，女退右。

　　第二柏男右腳和女左腳在重心腳旁點(diǎn)地，但不要轉(zhuǎn)移重心。

　　第三拍保持腳的位置，繼續(xù)上升和前迸的動律。最后一瞬間落下腳跟。

　　第四五六拍男照前女步做，女照男步做。如果你的重心穩(wěn)定能力較強(qiáng)，也可以做一步跨躇。方法相同。

　　第一拍男進(jìn)左，女退右。

　　第二三拍另一只腳保持前后張開的開放式形態(tài)，身休繼續(xù)上升和向前。

　　左旋轉(zhuǎn)前迸和右旋轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)換前迸之間，必須使用一個前進(jìn)換步來銜接，前進(jìn)換步實際上是一個前進(jìn)基本步，再完成一個前進(jìn)基本步以后，只需要向另外一個方向繼續(xù)旋轉(zhuǎn)即可。

　　可見, 快三的跳法較為簡單, 但快速的旋轉(zhuǎn), 決定了它是一高難度的舞種, 但是只要多多練習(xí), 是不難掌握的。

　　實際上，小蟲的交誼舞已經(jīng)和大眾交誼舞有一些區(qū)別了，開始趨向國標(biāo)舞靠攏，小蟲跳快三時，維也納華爾茲中升降、擺蕩、旋轉(zhuǎn)、反身、傾斜等要素都做出來了，右轉(zhuǎn)用SWIN(擺蕩)，左轉(zhuǎn)用CBM(反身)，架型的身體縱軸和手臂橫軸也打開了，但卻腰部不與對方相貼。其實在小蟲跳的其實交誼舞里面都能顯示出來的一個傾向就是，交誼舞中加入了國標(biāo)舞的元素，就是用國標(biāo)舞的架型和元素來走交誼舞的步子和花樣，慢三、慢四都有華爾茲的元素，平四、吉特巴都有拉丁舞的感覺。

　　在快三中，這支舞跳的好壞不在于女生，而在于男生的引帶水平和他本身的功力和技巧掌握。男生跳快三時，一定要身體素質(zhì)好，重心保持的好，有力量和速度，只有你有了力量和速度，你才可能跳出技巧來，有些同學(xué)身體素質(zhì)不太好，跳快三跳的都喘，呼吸調(diào)整不過來影響舞步。男生的引帶，特別是右轉(zhuǎn)擺蕩和左轉(zhuǎn)反身的引用，一定要好好的掌握，另外跳快三時，舞池人較多速度又較快，男生引帶時要眼觀八路，注意剎車，保護(hù)好女生不要發(fā)生碰撞或讓女生摔倒。

　　女生跳快三時，主要是注意好跟隨男生，男生旋轉(zhuǎn)過去以后，要自己主動貼住對方轉(zhuǎn)過去，而男生感覺引帶你很舒服，而切忌把力量都給男生，讓男生覺得你是個秤砣，嘿嘿!跳舞雖然主要來說是男生引帶，男生暗示女生，但女生也不是沒有主動的時候，男生給了女生暗示以后，女生就會有回應(yīng)，女生向前旋轉(zhuǎn)的時候，也要給男士暗示的力量。交誼舞是一個最小的團(tuán)隊，實際上是一個溝通體系，發(fā)出信息——接收信息——反饋信息，周而復(fù)始的良性循環(huán)系統(tǒng)。

　　再一個，跳舞是從耳朵開始起跳，然后從你的腳上開始跳起。所以大家在跳舞的時候，一定要有非常好的節(jié)奏感，對節(jié)拍的處理和拆分有非常準(zhǔn)確的把握。但這不是一天兩天形成的，小蟲初學(xué)交誼舞的時候總是分不清三步和四步的拍子，多聽舞曲多思考多練習(xí)，一定會在舞會在游刃有余的?？烊呐淖邮枪?jié)3/4拍，第一拍略長，二三拍的追步稍快。而很多女生把它跳成勻速了，就是三個拍子速度一樣，所以每次跳的時候，一二三，我還沒有轉(zhuǎn)完，她就轉(zhuǎn)到我的前面去了還對我笑，我暈死!節(jié)奏一定要把握好，把拍子拉開拉長踩飽滿。要想節(jié)奏踩飽滿呢，必須在升降上下功夫，降升的反差一定要大，不然的話，你一下子就轉(zhuǎn)過去了，很多同學(xué)跳快三幾乎沒有升降，沒有升降的話，其它的反身、傾斜、擺蕩等要素都會跳不出來，請大家一定注意，跳快三一定要有升降!

　　小蟲的交誼舞跳法，說的不好聽，有點(diǎn)不倫不類，但交誼舞比較簡單易學(xué)，入門較快;而國標(biāo)初學(xué)就是一個瓶頸，要突破還是要付出一點(diǎn)心血的!

　　如果大家只是為了社交和煅練身體和喜歡跳舞的原因可以學(xué)習(xí)一下交誼舞，但如果你真的是很熱愛國標(biāo)舞、從競技和表演的性質(zhì)角度來講建議初步就開始學(xué)習(xí)國標(biāo)舞，切忌學(xué)習(xí)交誼舞，因為我的交誼舞的很多動作從國標(biāo)舞的角度來講都是錯的，都是不規(guī)范的，學(xué)習(xí)了以后再學(xué)習(xí)國標(biāo)舞就很難糾正過來了!

　　希望我的文章能給大家學(xué)習(xí)交誼舞一些小小的幫助，也希望跳國標(biāo)舞的同學(xué)能夠稍微學(xué)習(xí)一點(diǎn)交誼舞，因為舞會上畢竟交誼舞占大部分。國標(biāo)舞對舞者的要求比較高，交誼舞則比較隨意一些，大家不能去苛求每位同學(xué)都是國標(biāo)舞高手。當(dāng)然只是建議，希望大家舞越跳越好，舞蹈更是一種思維方式的體現(xiàn)。