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成人交誼舞學(xué)習(xí)班視頻

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成人交誼舞學(xué)習(xí)班視頻

  體育舞蹈和交誼舞均是國(guó)際流行的時(shí)尚運(yùn)動(dòng),具有強(qiáng)大的生命力。下面是學(xué)習(xí)啦小編為您整理的成人交誼舞學(xué)習(xí)班視頻,希望對(duì)您有所幫助!

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  交誼舞的好處

  現(xiàn)代健康新時(shí)尚 ——“輕體育”運(yùn)動(dòng)

  當(dāng)今世界很多國(guó)家興起的“輕體育”,正成為目前體育健身的一種新時(shí)尚。

  近年來(lái),一些體育科學(xué)家提醒我們,通常人們?cè)阱憻挄r(shí)沒(méi)有必要追求極高負(fù)荷的運(yùn)動(dòng)量,因?yàn)樗窃斐缮眢w傷害的原因。特別是在繁忙工作生活了一天之后,身心已經(jīng)處于疲憊期,如果此時(shí)再?gòu)氖赂哓?fù)荷的運(yùn)動(dòng),不但沒(méi)有起到健身作用,反而過(guò)度消耗體力,令身體更加疲倦,不利于身體健康。

  而“輕體育”不必拘泥于任何方式,可以在任何時(shí)間、任何地點(diǎn),可以單獨(dú)活動(dòng)、安靜的活動(dòng),也可以在音樂(lè)伴奏中活動(dòng),還可以自己邊哼邊活動(dòng)……一切由自己隨心所欲。

  從運(yùn)動(dòng)生理學(xué)的角度講,無(wú)氧呼吸運(yùn)動(dòng),即在無(wú)氧或氧供應(yīng)不足的情況下,主要由糖無(wú)氧發(fā)酵分解成乳酸供應(yīng),這類(lèi)運(yùn)動(dòng)非常累,會(huì)使身體過(guò)度疲勞的部位酸疼,在精神上起不到調(diào)節(jié)的效果。而有氧呼吸運(yùn)動(dòng)時(shí),能量主要來(lái)自糖、脂肪的有氧氧化,運(yùn)動(dòng)中供氧充分,糖或脂肪完全分解,有利于身體健康,增強(qiáng)抵抗力防御疾病,真真正正起到消耗身體中的脂肪,減少肥胖的作用。

  交誼舞是一種健康輕松休閑的“輕體育型”有氧健身運(yùn)動(dòng)

  交誼舞正是這樣一種健康輕松休閑的“輕體育型”有氧健身運(yùn)動(dòng)。它融體育鍛煉和音樂(lè)為一體,動(dòng)作優(yōu)美、舒展,賦予韻律感,在節(jié)奏歡悅、明快的樂(lè)曲聲中翩翩起舞,既能享受優(yōu)美的音樂(lè),又能鍛煉身體,放松精神,還能陶冶情操,培養(yǎng)高雅的氣質(zhì),因此逐漸受到人們的青睞,男女老少們聚在一起跳交誼舞已成為都市一道靚麗的風(fēng)景線。
 

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