2016最新交誼舞表演視頻

　　給予體育教學課以活力,交誼舞就是其中之一.本文闡述高校開設交誼舞課的積極作用來說明普通高校體育課中開設交誼舞的必要性。學習啦小編給大家收集了2016最新交誼舞表演視頻，一起來看看吧。

　　2016最新交誼舞表演視頻

　　跳交誼舞的作用

　　全面刺激肌肉

　　舞蹈對肌肉的刺激是全面性、綜合性的，它的動作兼顧到頭、頸、胸、腿、髖等部位。另外，舞蹈還具備有氧運動的效果，使練習者在提高主肺功能的同時，達到減肥的目的。

　　培養(yǎng)自身氣質

　　舞蹈的健身動作爆發(fā)力強，對人體體能潛力開發(fā)性強，能較好地改善練習者的協(xié)調能力。舞蹈是一種極具表現(xiàn)力的運動，通過舞蹈課程，練習者在表現(xiàn)自己的同時培養(yǎng)了自信和氣質。

　　讓人心情愉悅

　　教練們都把健身舞蹈稱為“帶著笑容去訓練的項目”，在舞蹈課中，他們更關注大家是否愉快和盡興，動作是否奔放和瀟灑，因此在心理放松上，舞蹈有著非常大的作用。

　　有較強趣味性

　　在舞蹈當中，連貫的動作節(jié)奏很快，一整套動作連貫而流暢，整齊而有韻律感，對樂感、靈巧度的鍛煉很有幫助。而它的趣味性容易讓人集中和專注，忽略掉運動的疲勞。

　　避免在舞蹈學習中受傷的方法

　　1、教師的訓練方法問題

　　2、學員自己的違規(guī)操作

　　百分之九十都是由于學員急于求成，違規(guī)練習，沒有按照老師要求的規(guī)范和過程。

　　所以避免學習舞蹈受傷最重要的一點就是一定要按照規(guī)定內容來完成訓練和提高過程，切忌心浮氣躁，急于求成。

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