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規(guī)范交誼舞教學:慢四步花樣組合視頻

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規(guī)范交誼舞教學:慢四步花樣組合視頻

  交誼舞是一種音樂與形體以及心靈完美的結合表現(xiàn)藝術,有著它獨特對身心教育功能同社會交際的作用。下面是學習啦小編為大家整理規(guī)范交誼舞教學:慢四步花樣組合視頻,供大家參考!


  舞蹈訓練技巧

  1、練前橋:

  首先要練習倒立,練習倒立中腰部的控制。腿在空中是呈豎叉的。順序是:左腳撐地,雙手在左腳前撐地(注意抬頭挺胸),踢右后腿(空中豎叉,注意控制腰),跟左腿,右腿落地,左腿落地,起腰。

  2、壓腳背:

  1.腳背軟度,也就是繃腳出來的弧度。腳背分為大腳背和小腳背。大腳背最好有人幫你壓,方法是:找人幫你,一手握住腳后跟,另一只手握住小腳背(腳趾關節(jié)上面一點),然后在外開的條件下,握腳后跟的手保持不動,握小腳背的手用力向外拉,拉的同時向下壓,要保證腳踝處的筋都到小腳背。2.腳的外開度。主要就是靠自己,多站站一位腳,認真練習芭蕾基訓,對舞者以后發(fā)展很有好處。多做勾繃腳,繃到極致,在勾到極致。

  3、側空翻:

  練習側空翻之前要先練習下腰(摸底就起)、倒立(腰的控制)、側手翻(速度與直立)。然后練習單手側手翻,收放自如之后可以試著找空中的滯空,做側手翻和空翻都要注意抬頭挺胸??辗瓡r,身體的順序應該是:單腳點地,雙手向上伸直,掌心相對起范。前腳落地,腿彎曲,身體重心移動到前腳同時用力蹬地,雙手打開兩側平伸,后腿快速向上踢,這是同時完成的。注意的是:倒重心,蹬地要用力,空中要抬頭挺胸,腰要收住,踢后退好快,另一條腿要快跟,落地要輕。

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